jueves, 25 de junio de 2015

¿CÓMO PROTEGEMOS NUESTRO CUERPO DE LOS RADICALES LIBRES?

Diariamente nuestro organismo está expuesto a radicales libres que nuestro cuerpo no puede neutralizar. El ejercicio favorece la producción de antioxidantes y además podemos también recurrir a alimentos con propiedades antioxidantes.

La misión de los antioxidantes es retrasar el proceso de envejecimiento dado por la degeneración de las células por los radicales libres.



Los antioxidantes, en general, pueden anular los efectos perjudiciales de los radicales  libres en las células, y en gente con una dieta variada de frutas y vegetales ricos en polifenoles tienen un riesgo más bajo de contraer algunas alteraciones neurológicas.


¿DÓNDE ENCONTRAR ESOS ANTIOXIDANTES?

Podemos encontrarlos en:
  • GINKGO BILOBA: las hojas del ginkgo contienen en su composición flavonoides. Estos tienen la propiedad de neutralizar radicales libres y de mejorar el flujo sanguíneo cerebral. Este aporte de oxígeno y nutrientes esenciales ayuda a mejorar la circulación cerebral y a estimular la actividad mental, por lo que podría indicarse en pacientes con enfermedades degenerativas del sistema nervioso central.
  • GERMEN DE TRIGO: es fuente natural de vitamina E y Té verde, rico en polifenoles de importante actividad antioxidante. Tienen facilidad para reducir la producción de radicales libres. 
  • ZINC Y SELENIO: son minerales antioxidantes presentes en alimentos ricos en proteínas, que son indispensables para frenar los efectos de la oxidación. Su consumo ayuda a mantener una piel joven.
  • RESVERATROL: es una molécula presente en especial en la Vid roja (uva) que contribuye al bienestar cardiovascular.

  • VITAMINA E: su acción antioxidante disminuye el envejecimiento de la piel, activa la circulación y acelera la cicatrización.
  • ACEITE DE GRANADA: contiene vitamina E que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.
En la farmacia contamos con productos maravillosos para la protección celular, tales como:
  • REVIDOX: es un potente antioxidante a base de extracto de uva, extracto seco de granada y selenio.
  • CAMU CAMU: es un complemento alimenticio con alta concentración de antioxidantes gracias a su alto contenido en vitamina C y gran variedad de polifenoles.

DAÑO ACTÍNICO: QUERATOSIS ACTÍNICAS y CÁNCER DE PIEL

La exposición al sol causa un daño en el ADN celular que se va acumulando, que es lo que de conoce como el daño actínico

Se puede manifestar de forma leve, que es el el fotoenvejecimiento prematuro, o en forma de lesiones actínicas. Estas lesiones, dependiendo de la gravedad pueden ser:

  • Queratosis actínicas (AK), conocidas también como queratosis seniles o solares: las AKs se aprecian como manchas con relieve, picor y descamación, de tono rosado o rojo-parduzco y ásperas al tacto. Se ha demostrado que por cada AK visible, existen en la zona cercana hasta 10 lesiones subclínicas, formando el denominado campo de cancerización.
  • Cáncer de piel:
    • Melanoma: las células que han acumulado daño solar y han sufrido mutaciones, son los melanocitos. Se trata de un cáncer de alta capacidad de metástasis que puede poner en riesgo la vida del paciente.
    • No melanoma (NMSC): incluye el Carcinoma Basocelular y el Carcinoma Espinocelular. Se diferencian entre ellos por el tipo de células que han sufrido alteraciones en su ADN (han mutado), tratándose de células basales o células de la capa espinosa, respectivamente. Visiblemente, se carateriza por tumores de lento crecimiento y que pueden ulcerarse (costras y sangrado). Asimismo, pueden provocar picor o ser asintomáticos.


El origen del daño actínico es el daño acumulado de la radiación solar sobre las células de la piel.

Nuestro organismo sólo es capaz de corregir por si mismo aproximadamente el 50% de estas lesiones

Los síntomas asociados a la acumulación de daño actínico son más frecuentes a partir de los 50 años en personas de piel clara (fototipos I y II).

Concretamente las queratosis actínicas afectan a más de un 50% de la población mayor de 40 años con fototipo I y II. Se estima que un 30% de la población de raza blanca expuesta al sol, desarrollará un AK a lo largo de su vida. Predomina en zonas del cuerpo donde se ha acumulado una sobreexposición al sol (cuero cabelludo, lados de la frente, orejas, rostro, escote y dorso de las manos).



TRATAMIENTO


El dermatólogo, según el tipo de lesión y de su localización, elige el método de tratamiento más adecuado (cirugía, crioterapia, curetaje, terapia tópica con Imiquimod, Diclofenaco, Ingenol Mebutate, 5-fluorouracilo, terapia fotodinámica...).

En cualquier caso, la existencia del campo de cancerización hace necesario el abordaje de las lesiones subclínicas mediante un tratamiento de campo que evite la aparición de nuevas lesiones en la zona, para lo que es especialmente útil emplear productos con fotoliasa que han demostrado ser especialmente efectivos en el tratamiento protector adyuvante del campo de cancerización.

En el caso de personas con riesgo a desarrollar AK o NMSC (por ser de fototipo claro, pacientes inmunodeprimidos o pacientes con tratamiento oncológico), es importante la recomendación profesional de un producto con fotoliasa como medida de prevención.

El producto dotorreparador antienvejecimiento que recomednamos en este caso es Eryfotona AK-NMSC Fluid:


Previene y favorece la reparación del daño actínico. Reduce y mejora el campo de cancerización cutáneo subclínico que se asocia a la queratosis actínica (AK) o al cáncer de piel no melanoma (NMSC).

Está indicado en pacientes con AK como adyuvante post intervención quirúrgica o farmacológica (con Imiquimod, Diclofenaco, Ingerol Mebutate, 5-fluorouracilo y terapia fotodinámica) por queratosis actínica u otras formas de cáncer de piel no melanoma (NMSC).

Su exclusiva fórmula contiene ADN Repairsomes, que contiene fotoliasa encapsulada en liposomas para reparar el daño solar ocasionado sobre el ADN (disminuye el 45% el daño fotoinducido en el ADN), y filtros UV que forman un film protector (SPF 109, UVA 39) para prevenir nuevas lesiones.

Tiene evidencias clínicas de eficacia a 3 meses y un año de tratamiento. A los 6 meses, reduce a la mitad la aparición de nuevas lesiones de AK en comparación con un fotoprotector con SPF50+.

El nombre del fotoprotector es complicado de recordar, pero les damos una regla nemotécnica que hará mucho más fácil acordarse de él cuando vayan a comprarlo a la farmacia:

AK-NMSC: A Ke No Me Sale Cáncer

El modo de empleo es aplicar a la mañana y al mediodía, pues la fotoliasa se activa con la luz visible.

En pacientes con tratamiento de AK o NMSC se debe iniciar el tratamiento cuando se haya epitelizado la herida, asegurando su aplicación en todo el campo de cancerización.

La textura Fluid lo hace adecuado para un uso diario preventivo.

Esperamos que este artículo les haya servido para solventar muchas de las dudas que nos suelen preguntar en la oficina de farmacia. En caso de que aún quedara alguna duda en el aire, recuerden que estamos a su disposición para intentar responderlas.

PIELES DE RIESGO

Se entiende por pieles de riesgo aquellas que sufren de algún tipo de alteración debido a trastornos vasculares, fragilidad cutánea o radioterapia.

Ejemplo de estos casos pueden ser todas las pieles irradiadas en caso de tratamiento con radioterapia y en pacientes diabéticos en los que debemos cuidar mucho los pies.

 

PACIENTES IRRADIADOS


La piel puede sufrir radiodermitis debida al daño que causa la radiación ionizante sobre la capa basal de la epidermis.

Se manifiesta con eritema, pigmentación y descamación del epitelio. Aparece durante los primeros meses de tratamiento. La utilización de un producto hidratante, reparador y activos con propiedades anttinflamatorias ayudará a minimizar los efectos adversos de la radioterapia.

Según nuestra experiencia, una buena crema en casos de tratamiento con  radioterapia es la crema Radiocrem o/w de laboratorios Rottapharm.


Radiocrem es un potente y eficaz regenerador de la piel sometida a la acción de los radicales libres.

Asimismo, aporta un elevado poder hidratante y suavizante que devuelve a la piel su elasticidad natural.

Otra de las cremas recomendadas en estos casos es Ureadin Rx Rd Lotion. Es una loción con Urea Isdin al 3% para el tratamiento de la piel irradiada. Aporta protección y prevención de los signos de toxicidad asociados a la radioterapia. Ayuda a reducir el picor y la aparición de signos de toxicidad cutánea en un 50% y la incomodidad de la piel irradiada en un 70%. Además ayuda a evitar la interrupción de las sesiones de radioterapia y facilita el cumplimiento terapéutico. 

El modo de empleo de esta loción:
  • Pre-radioterapia: 3 veces al día, durante 3 semanas
  • En radioterapia: 3 veces al día
  • Post-radioterapia: 2 veces al día durante al menos un mes
 

PACIENTES DIABÉTICOS


La piel en estos pacientes es más seca, más fina, con prurito y tendencia a la sobreinfección.


Además, al tener problemas de circulación y cicatrización en zonas distales (pies), cualquier lesión puede ulcerarse llegando, en casos extremos, a obligar la amputación del miembro afectado. Por ello, mantener la piel en un óptimo nivel de hidratación es fundamental.

Para el cuidado de estos pies tenemos dos tipos de cremas que os recomendamos:
  • Ureadin Podos Db Cream: es una crema con Urea Isdin al 5% para el tratamiento adyuvante del pie de riesgo diabético. Sus propiedades beneficiosas son las siguientes:
    • Previene y mejora las molestias  podológicas del diabético
    • Ayuda a reactivar la microcirculación y a reparar las fisuras de la piel
    • Ayuda a aliviar el picor de la piel producido por la sequedad
    • Se absorbe rápidamente con un ligera masaje evitando la fricción sobre la piel, especialmente frágil
  • Ureadin Podos Gel Oil: es específico para la eliminación de asperezas, rugosidades y engrosamiento del talón y la planta del pie. Gracias a sus activos repara incluso las zonas más agrietadas de talones y pies. Los resultados son visibles en 3 días. 
Aclarar que ambas cremas son muy buenas para el cuidado de los pies, pero en el caso de pacientes diagnosticados de diabetes y con alto riesgo de ulceración, recomendaríamos Ureadin Podos Db Cream.


miércoles, 24 de junio de 2015

EN VERANO... TAMBIÉN DIETA DE LA ALCACHOFA

La tán conocida Dieta de la Alcachofa está de aniversario, cumple 10 años.

La alcachofera, alcachofa o alcaucil, es una planta cultivada como alimento en climas templados.

¿Cuál es el secreto de la alcachofa?


Tras el agua, el componente mayoritario de las alcachoferas son los hidratos de carbono, entre los que destaca la inulina y la fibra. Los minerales mayoritarios son el sodio, el potasio, el fósforo y el calcio. Entre las vitaminas destaca la presencia de las vitamina B1, vitamina B3 y pequeñas cantidades de vitamina C

Sin embargo, lo más destacable de su composición son una serie de sustancias que se encuentran en pequeña cantidad, pero dotadas de notables efectos fisiológicos positivos:
  • La cinarina: es una sustancia ácida con efecto colerético, es decir, con capacidad para aumentar la secreción biliar. La Cinarina, además de hidrocolerético y es hipocolesterolemiante. También es diurético, provoca mayor expulsión de orina.
  • Los esteroles: tiene capacidad para limitar la absorción del colesterol en el intestino.

Por lo tanto, el secreto de la alcachofa está en sus propiedades:
  • Contribuye a la pérdida de peso
  • Contribuye a la eliminación de toxinas
  • Tiene poder diurético
  • Ayuda a mantener las funciones del hígado y a estimular la secreción biliar, ayudando a la emulsión de las grasas
  • Ayuda a una adecuada digestión
  • Ayuda a mantener los niveles normales de lípidos sanguíneos.
Existen muchos complementos alimenticios en el mercado farmacéutico con alcachofa. Nosotros nos vamos a centrar en los productos de un laboratorio de confianza como es Arkopharma.



Así, podemos recomendaros:


  • Arkocápsulas Alcachofa: facilita las digestiones pesadas y la eliminación de líquidos del organismo. Está basado exclusivamente en su uso tradicional.
  • Arkofluído de Alcachofa, hinojo, mate y uva: complemento alimenticio que ayuda a detoxificar y perder peso gracias a la alcachofa, pero también interviene en la mejora del metabolismo de los lípidos, propiedad beneficiosa que aporta el mate.
  • Arkofluído de alcahofa e hinojo: complemento alimenticio que ayuda a detoxificar y a perder peso.
  • Arkofluído MIX detox: novedoso programa de 14 días que gracias a su composición a base de alcachofa te ayuda a la eliminación de toxinas y a la pérdida de peso

BRONCEADO SEGURO

¡PREPARA TU PIEL!
El sol aporta beneficios físicos y emocionales. Podemos proteger tu piel y conseguir un bronceado seguro este verano con los antioxidantes naturales que cuidan la piel. La piel es un órgano expuesto a factores ambientales como las radiaciones UV, que pueden alterar dicho mecanismo antioxidante.

¿Cuáles son estos antioxidantes de los que hablamos?

Te lo comentamos:
  • VITAMINA E: contribuye a la protección de las células del estrés oxidativo producido por la acción de los radicales libres.
  • BETACAROTENO: el betacaroteno adquirido en la dieta es convertido a vitamina A, un nutriente esencial para el correcto funcionamiento de muchos órganos en nuestro cuerpo.


  • CAROTENOIDES: son pigmentos naturales presentes en las frutas y las hortalizas que ayudan a la piel a resistir mejor las agresiones externas y a potenciar el bronceado.
  • LICOPENO: presente especialmente en el tomate y sus derivados que ayudan a prevenir el envejeciento.
  • LUTEINA: ayuda a mantener la suavidad y la elasticidad de la piel.
  • ACEITE DE ARGÁN: cuida especialmente las pieles secas o dañadas, gracias a sus propiedades hidratantes y reparadoras.
  • ACEITE DE BORRAJA: rico en ácidos grasos esenciales que ayuda a mantener la hidratación y la elasticidad de la epidermis.
  • ACEITE DE SÉSAMO: rico en vitamina E que ayuda a proteger la piel del envejecimiento y agresiones externas.
Para ello contamos con un producto estupendo para preparar tu piel para el sol, ARKOSOL ADVANCE. Contiene Betacaroteno, Vitaminas, Aceites preciosos y Phytopérine. Se recomienda comenzar como mínimo 15 días antes de la exposición del sol o las UV artificiales, así como durante y después del período de exposición solar.



 ¡Disfrutad mucho del sol!

martes, 23 de junio de 2015

FOTOENVEJECIMIENTO

El fotoenvejecimiento es mucho más que el simple envejecimiento de la piel.


El fotoenvejecimiento o envejecimiento extrínseco es debido al daño solar acumulado en las células de la piel y supone el 80% del envejecimiento cutáneo. Este daño al ADN celular produce disfuncionalidades que son el origen de la destrucción de colágeno, de producir arrugas profundas, alteraciones en el tono y asperezas en la piel.

El envejecimiento cronológico o intrínseco sólo supone un 20% del envejecimiento y se carateriza por una piel lisa, delgada con líneas de expresión exageradas.

¿Cuál es el origen del fotoenvejecimiento?

La exposición al sol causa un daño en el ADN celular, también denominado daño actínico, que se va acumulando en las células debido a la generación en nuestro organismo de radicales libres.

Afecta a toda la población que no ha tomado medidas preventivas adecuadas al exponerse al sol.

Es más visible en zonas fotoexpuestas, caras, escote y dorso de las manos de personas mayores de 50 años.



Para ayudar a prevenir y reparar el fotoenvejecimiento, es recomendable usar un fotoprotector antienvejecimiento con protección solar muy alta frente a la radiación UVB y UVA.

En producto fotorreparador antienvejecimiento que os recomendamos en el artículo de hoy es el FotoUltra ISDIN Age Repair Fluid SPF50+:

Es el primer fotorreparador antienvejecimiento que ayuda a prevenir el daño solar gracias a una protección solar muy alta con SPF50+ y con una textura Fluid que se funde con la piel. Sus principales propiedades son:
  • Ayuda a prevenir el daño solar
  • Contribuye a la reparación del ADN:  ayuda a reparar el daño solar acumulado a nivel celular gracias a los ADN Repairsomes. Su contenido en fotoliasa localiza el daño y lo repara.
  • Revierte los signos visibles del fotoenvejecimiento: aporta luminosidad y mejora el aspecto de la piel al estimular la síntesis de la coenzima Q10 gracias al L-Q10 (lipopéptido Q10). Ayuda a promover la síntesis de colágeno, mejorando las arrugas y la firmeza de la piel.

lunes, 22 de junio de 2015

¿PIEL FOTOSENSIBLE?

¿Qué es una piel fotosensible? 


Suena algo raro pero es muy común entre la población. La piel fotosensible se caracteriza por ser una piel en la que producen trastornos cutáneos debidos a la exposición al sol. Estos trastornos pueden ser de distinta índole:
  • Alteraciones pigmentarias
  • Alergia solar


ALTERACIONES PIGMENTARIAS


Las alteraciones pigmentarias tienen su origen en la exposición a la radiación solar, sobre todo UVA, por ser ésta la que estimula la formación de pigmentación de nuestra piel.









Son de más fácil aparición en ciertas situaciones como:

  • En mujeres la prevalencia es mucho mayor por cuestiones hormonales, afectando a más del 70% de las embarazadas o que toman medicación anticonceptiva.
  • Pieles sometidas a procedimientos dermatológicos.
  • Es más frecuente en mujeres de piel morena que en las pieles claras.
Para ayudar a prevenir es importante reducir la incidencia en la piel de los rayos UVA. El uso de productos con una protección solar con FPS50+, ayudará a prevenir la aparición de alteraciones pigmentarias. En el caso de pieles que ya presenten alteraciones pigmentarias, es recomendable aclarar y unificar el tono de la piel con productos específicos que contienen activos despigmentantes que actúan sobre las principales fases de la melanogénesis.

Como productos estrella para esta patología de alteraciones pigmentarias destacan:


  • FotoUltra 100 ISDIN Spot Prevent Fusion Fluid: ofrece una protección UVA 3 veces superior al mínimo requerido en un protector solar SPF 50+. Mejora la elasticidad de la piel y disminuye las arrugas gracias al ácido hialurónico. La textura Fusion Fluid se funde con la piel.
  • FotoUltra 100 ISDIN Active Unify Fusión Fluid: es un fotoprotector que aclara y unifica el tono de la piel ayudando a reducir las manchas pigmentarias debidas al sol. Tiene una combinación de 3 activos despigmentantes que actúan sobre las principales fases de la melanogénesis. Ofrece una protección frente a rayos UVA 2 veces superior al mínimo requerido en un protector solar SPF 50+. Resultados visibles desde el primer mes. Disponible en color, para unificar el tono de la piel.



ALERGIA SOLAR


Es una reacción cutánea producida especialmente por la radiación solar UVA, que desestabiliza la membrana celular al estimular la formación de ceramidas y AP-2, que activan la respuesta inflamatoria produciendo los síntomas característicos de picor, inflamación y enrojecimiento.


La alergia solar es más frecuente en personas con piel clara. Afecta al menos al 10-20% de la población y se manifiesta a través de un enrojecimiento de las zonas expuestas al sol, con picor intenso e inflamación. Suele aparecer cada primavera y se va atenuando a lo largo del verano.

Es recomendable utilizar fotoprotectores con Ectoína que refuerza las defensas naturales de la piel y protector solar con FSP 50+. Un ejemplo de ello es el siguiente:

  • FotoUltra ISDIN Solar Allergy Fusion Fluid: alivia los síntomas asociados a la alergia solar y a otros tipos de fotodermatosis, como picor e inflamación. Su contenido en Ectoína proporciona un efecto"hardening" de la piel, haciéndola más resistente frente a las agresiones de la radiación UV.

¡CUIDA TUS ARTICULACIONES!

La estructura del cuerpo está conformada por músculos, huesos, ligamentos y tendones



Las articulaciones son el nexo entre los huesos y sin ellas el movimiento sería imposible. 

Gracias a este conjunto, el sistema músculo esquelético, somos capaces de realizar las actividades físicas diarias.

Sin embargo, dichas actividades producen el desgaste natural del cartílago que con el paso del tiempo puede generar enfermedades degenerativas como la artrosis o determinados tipos de rigidez articular.

Los factores causantes de las alteraciones articulares son múltiples, entre ellos los más importantes son los siguientes:
  • Edad: a medida que vamos envejeciendo, el líquido que se encuentra dentro de nuestras articulaciones va disminuyendo. Los cartílagos comienzan a erosionarse con la fricción  y las articulaciones se vuelven más rígidas y menos flexibles.
  • Sobrepeso: el exceso de peso obliga a las extremidades a soportar una mayor carga, lo que provoca un mayor desgaste articular.
  • Deporte: en el caso de prácticas deportivas intensas y continuadas, las articulaciones son las partes más castigadas del cuerpo.
  • Sobrecarga: cargar con peso de forma repetitiva a lo largo del tiempo somete a las articulaciones a  un mayor desgaste.

COMPONENTES DE LAS ARTICULACIONES


La glucosamina, la condroitina, el ácido hialurónico y el colágeno son componentes que se encuentran de forma natural en el organismo y son esenciales, entre otros, para el correcto funcionamiento articular.

El ácido hialurónico ejerce un papel fundamental como elemento de unión de los tejidos.

Por su parte, el colágeno es el componente más abundante de la piel y de los huesos, llegando a cubrir hasta un 25% de la masa total de proteínas en los mamíferos.


NUTRIENTES DE LAS ARTICULACIONES


Una buena alimentación es fundamental para garantizar un buen estado de salud.

Concretamente, a nivel articular, se sabe que la vitamina C participa en la síntesis de colágeno, contribuyendo al normal funcionamiento del sistema articular (cartílagos y huesos).

El cartílago articular desempeña un importante papel en el normal funcionamiento de las articulaciones, pues actúa a modo de amortiguador y lubricante permitiendo así el movimiento sin fricción.


Las proteínas, por su parte, desempeñan un papel fundamental al contribuir a conservar la masa muscular y al mantenimiento de los huesos en condiciones normales.

El magnesio y la vitamina D también son fundamentales, ya que contribuyen al mantenimiento normal de los huesos.

PLANTAS BENEFICIOSAS


El extracto de raíz de harpagofito por sus propiedades sobre las articulaciones, contribuye al mantenimiento del bienestar, de la elasticidad y de la movilidad articular.

¿Dolor en las articulaciones? ¿Te cuesta mucho agacharte?

Te damos unas recomendaciones de productos de venta en farmacia que te podrán ayudar a aliviar esas molestias que tanto nos impiden en nuestro día a día:
  • CONDRO-AID: es un complemento alimenticio a base de colágeno, ácido hialurónico, magnesio y vitamina C con edulcorante. Es muy cómodo ya que sólo se toma un cacito de 12 g al día, diluido en un gran vaso de agua, zumo u otro líquido. Ideal para nutrir huesos, cartílagos y piel. Contiene vitamina C que contribuye a la formación normal de colágeno para el adecuado funcionamiento de huesos, cartílago y piel.
  • COLNATUR: complemento alimenticio a base de colágeno asimilable puro que ayuda a mantener el buen estado del sistema óseo y muscular con sabor muy neutro. Es pura proteína hidrolizada de colágeno en polvo, muy asimilable, que se obtiene mediante procesos naturales, sin adición de productos químicos. Es un nutriente de total seguridad alimentaria, sin intolerancias, incompatibilidades ni efectos indeseables. No requiere periodos de descanso. Además es un productos apto para embarazadas y niños. 
  • MOVIAL: complemento alimenticio  a base de ácido hialurónico, proteínas y polisacáridos, específicamente formulado para favorecer la movilidad de las articulaciones, aportando los nutrientes necesarios al líquido sinovial. Éste es un fluido viscoso presente en las articulaciones, responsable de su lubrificación, brindándolas elasticidad y permitiéndolas resistir el peso y absorber golpes. El principal componente del líquido sinovial es el ácido hialurónico, sintetizado por unas células conocidas como sinoviocitos, que le garantiza la correcta viscosidad al líquido sinovial manteniendo al mínimo la fricción además de aportar nutrientes al cartílago.



En este artículo hemos intentado daros unas recomendaciones generales, de todos modos cada cuerpo en un caso diferente, así que ante cualquier duda, estaremos encantadas de asesorarte en tu situación particular.

¡Consúltanos!


viernes, 12 de junio de 2015

TIPOS DE FILTROS SOLARES



Un protector solar para ser perfecto debe garantizar una serie de parámetros que aseguren su elevada calidad y al mismo tiempo que ofrezcan el máximo cuidado de la piel. Las características que debe tener son las siguientes:
  • Ser eficaz, ofreciendo una amplia protección UVA/UVB y protección antiradicales libres
  • Ser seguro
  • Ser resistente al agua
  • Ser fotoestable
  • Ser transparente y fácil de extender
Hoy en día, existen variedad de productos que nos protegen del sol. Pueden ser clasificados como filtros, protectores o bloqueadores, dependiendo de las sustancias que contengan.

Los protectores tienen elementos orgánicos que brindan protección contra la exposición a la radiación ultravioleta B, mientras que los bloquedores incorporan sustancias inorgánicas. Estos componentes inorgánicos permanecen en la superficie de la piel sin absorberse previniendo así que tanto los rayos UVA como los UVB lleguen a la piel. 

Se clasifican en tres tipos tal y como detallamos a continuación:

FILTROS FÍSICOS O INORGÁNICOS


Actúan fundamentalmente mediante la dispersión y reflexión de la radiación, y en menor medida absorben la radiación. Podríamos decir que actúan a modo de pantalla, y los más utilizados son el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Son cosméticamnete menos aceptados porque dejan un aspecto blanquecino.


 

Están indicados en los siguientes casos:
  • Pieles intolerantes a filtros químicos o perfume
  • Pieles atópicas
  • Post actos dermatológicos y quirúrgicos
  • Cicatrices recientes
  • Bebés
 
 


FILTROS QUÍMICOS U ORGÁNICOS

Son los más utilizados. Actúan por absorción de la radiación solar ultravioleta. Captan los rayos UV de alta energía y los transforman en rayos de baja energía, inocuos para la piel. Los más conocidos son la oxibenzona, avobenzona, el homometisalicilato y metoxicinamato.

Existen diferentes factores de protección (SPF) que se elegirán en función del tipo de piel y de la radiación solar:
  • SPF 50+ indicado en los siguientes casos:
    • Pieles muy claras e hipersensibles
    • Prevención de fotodermatosis
    • Prevención de manchas del embarazo
    • Disminución del riesgo de fotosensibilidad
    • Condiciones de insolación extrema
  • SPF 30 indicado en los siguientes casos:
    • Relevo del SPF 50+
    • Primeras exposiciones de pieles resistentes al sol
    • Pieles claras susceptibles de padecer quemaduras
    • Condiciones de insolación intensa a moderada
  • SPF 20 indicado en los siguientes casos:
    • Primeras exposiciones de pieles muy oscuras
    • Relevo al SPF30
    • Condiciones de insolación moderadas 

FILTROS MIXTOS


Son partículas orgánicas que absorben la radiación pero también contienen cromóforos que reflejan y dispersan los rayos y se comportan como un filtro físico. Un ejemplo de ello es el bisoctrizole.

miércoles, 10 de junio de 2015

APRENDER A COMER EN FAMILIA PARA PREVENIR LA OBESIDAD

La prevención de la obesidad infantil es una tarea de toda la sociedad (profesionales de la salud, educadores, medios de comunicación,,,) aunque el papel de los padres y madres en fundamental a la hora de influir día a día en las actitudes y conductas de los hijos, sobre todo durante los primeros años de la infancia, época en la que la adquisición de los hábitos es crucial. 





A continuación os damos una serie de consejos para promover la importancia de la comida en familia y ofrecer a los padres y madres y/o cuidadores:

  1. Comer todos los días en familia: es importante hacer al menos, una de las comidas
    principales del día con los hijos. La comida familiar es un importante punto de encuentro entre las niñas y niños y sus padres, vital para fortalecer la unidad la cohesión familiar para favorecer la salud. Es un momento idóneo para iniciarles en el gusto por los alimentos y para que adquieran buenos modales. Además, es muy positivo que participen y ayuden a poner la mesa y a  recogerla.
  2. Aprender a escuchar a los hijos: es importante aprender a escucharles con una actitud de atención e interés y tratando de ponerse en su lugar, con respeto hacia sus ritmos, percepciones y sensaciones con la comida.
  3. Evitar distracciones: la presencia de la televisión o de otros aparatos electrónicos como las tabletas, así como juguetes durante la comida no ayuda a que los niños participen a la hora de poner la mesa, por ejemplo. Aumenta sin embargo, la lentitud y la distracción durante la comida. 
  4. Cada niño tiene su propio ritmo: la "lentitud" de los niños y las niñas a la hora de comer es a veces una preocupación excesiva para los padres. Los "peques" necesitan su tiempo para comer y que se respete su propio ritmo como condición básica para que la comida se convierta en un aprendizaje positivo, tanto a nivel de sabores como relacional.
  5. Compartir la experiencia gastronómica: es importante hablar de los temas del día, pero también es importante hablar de los alimentos que se están consumiendo en ese momento, de los sabores, olores, texturas... para enriquecer la dinámica de la comida. Los comentarios sobre los sabores, olores, texturas, platos o sensaciones representan una experiencia que ayuda al niño a interiorizar su propio descubrimiento y aprendizaje sensorial. 
  6. Adaptar el tamaño de las raciones: las niñas y los niños deben comer según su edad y
    sus características individuales. Por lo tanto, es importante que el tamaño de las raciones sea el adecuado. En los casos en los que ellos son los que participan en decir la cantidad y la elección de algunos acompañamientos, la comida transcurre más plácidamente y comen mucho mejor. Además, es importante que aprendan a reconocer cuándo han comido lo suficiente, es decir, debemos aprender a respetar el mecanismo innato de reconocimiento de la saciedad por parte de los pequeños.
  7. Interés por la relación del niño con la comida: hay que recordar que la insistencia, la coacción y la presión para que coman no consiguen buenos resultados, dado que acaban asociando la comida a algo obligatorio o negativo. Es aconsejable preguntar, con una actitud positiva si lo que están comiendo está bueno, si tienen mucha o poca hambre, invitando a que prueben el plato, asegurando que está muy bueno. Es recomendable recordales que a ellos les gusta porque lo han comido otras veces. Debemos estimularlos a comer diciendo que si comen estarán más fuertes y así podrán mejorar en la piscina, gimnasio...
  8. Mejor sin presiones: cuando un niño para de comer o se distrae no hay que regañarle, sino animarle y alentarle a seguir comiendo, sin presiones, estimulando positivamente su comportamiento. La insistencia con tono de obligación no da buenos resultados, produce tensión y crea un mal ambiente durante la comida. 
  9. El postre también es parte del menú: el postre muchas veces es empleado como premio
    o recompensa, pero no debe ser ni una recompesa ni una amenaza. Al contrario, gusta a los niños, y por tanto, es una excelente vía de aprendizaje a nivel sensorial y de descubrimiento de sabores y texturas, que después puede hacerse extensivo a todos los alimentos y que permitirá a los pequeños descubrir sus preferencias.
  10. Terminar la comida en positivo: si en ese momento los niños no quieren acabar con el plato, por ejemplo se les puede proponer que tomen dos cucharadas más, sin acabar o tomar el pescado o dejar la ensalada, o comer un trozo más de carne y dejar el resto. Toda negociación debe acabar siempre con una valoración positiva por parte de los padres.

lunes, 8 de junio de 2015

OJO SECO

El ojo seco o disfunción lagrimal es una de las causas más frecuentes de irritación y síntomas oculares, y provoca una importante afectación de la calidad de vida de los pacientes que lo sufren. Este síndrome afecta al 10-20% de la población, aunque en algunos países llega hasta el 30%.




¿A QUIÉN AFECTA?

  • Personas de edad avanzada
  • Personas que trabajan frente a las pantallas del ordenador sin descanso o en ambientes secos por aires acondicionados o calefacción, tabaco...
  • Pacientes con problemas oculares asociados como la blefaritis
  • Mujeres postmenopáusicas
  • Pacientes que toman ciertos medicamentos: antihipertensivos, descongestionantes, antidepresivos, ansiolíticos o antihistamínicos...
  • Pacientes que padecen enfermedades autoinmunes: artritis reumatoide, lupus eritematoso sistémico... La forma más grave de síndrome de ojo seco es el síndrome de Sjögren

 

SÍNTOMAS


Los síntomas de las personas que padecen ojo seco suelen ser característicos. A veces, los síntomas empeoran a lo largo del día, siendo el peor momento a media tarde o por la noche; en otros casos, los síntomas pueden ser también muy intensos al despertarse por la mañana. 

Los síntomas y signos del ojo seco o disfunción lagrimal son los siguientes:
  • Sensación del cuerpo extraño o arenilla en los ojos
  • Sensación de sequedad
  • Escozor, quemazón
  • Visión borrosa
  • Intolerancia a las lentes de contacto
  • Ojos rojos: a veces se acumula una pequeña cantidad de secreción blanquecina que los pacientes interpretan como una infección, cuando no son más que restos de lágrimas después de evaporarse el componente acuoso.

TRATAMIENTO


El tratamiento de estos síntomas debe ser escalonado según el grado de afectación. Además de los tratamientos farmacológicos es importante trabajar en la educación de los pacientes, para que comprendan la naturaleza de la enfermedad.

El principal tratamiento para el síndrome de ojo seco son las lágrimas artificiales. La lágrima ideal es la que dura largo tiempo en la superficie ocular, produce alivio, se tolera bien, y no produce visión borrosa.

Las diferencias  de las lágrimas vienen dadas por varios factores como la composición de electrolitos, osmolaridad y viscosidad. 

Como principio general siempre es mejor usar lágrimas sin conservantes. Esta recomendación se hace más importante si las lágrimas se van a usar más de 4 veces al día, con lentes de contacto, o en situaciones en las que existe una enfermedad de la superficie ocular asociada. Los principales tipos de lágrimas artificiales son:
  • Soluciones salinas: solución de sales minerales con agua bidestilada normalmente isoosmolar. La más conocida es el suero fisiológico.
  • Mono y disacáridos: tienen propiedades osmóticas y también lubricantes y nutrientes. Los más conocidos son el glicerol, sacarosa, dextrosa, sorbitol, manitol o trealosa.
  • Polisacáridos como el hialuronato sódico, mucílagos derivados de la celulosa, alginatos, goma Guar, hipromelosa, carmelosa...
  • Polímeros sintéticos: como los derivados de vinilo (polivinil, alcohol, carbómeros, polivinil pirrolidona) o los derivados del etilenglicol (macrogoles y poloxámeros).
  • Lípidos: son sustancias orgánicas formadas por ésteres de ácidos grasos, insolubles en agua como lanolina, parafina, lecitina y liposomas de ácidos grasos.
En los casos en los que las lágrimas artificiales no son suficientes, existen otras sustancias que suelen combinarse con las lágrimas artificiales, como son los antiinflamatorios, los fármacos secretagogos, los suplementos nutricionales, el colirio de suero autólogo, la oclusión de los puntos lacrimales o el colirio de extracto de membrana amniótica.

RECOMENDACIONES

  • Al usar pantallas de ordenador, hacerlo a una distancia y en una posición adecuadas. Realizar descansos visuales cada 45-60 minutos.
  • Los lavados oculares con suero fisiológico son un método tradicional bastante extendido para el alivio del ojo seco; sin embargo, en raras ocasiones resultan ser el mejor tratamiento. Se recomienda la higiene con productos específicos como toallitas estériles impregnadas u otros geles y soluciones. El suero fisiológico tan sólo debe usarse en casos de infecciones oculares para lavar las secreciones, en caso de entrada de cuerpos extraños... pero no como tratamiento de ojo seco.
  • Usar humidificantes ambientales en casa y en el trabajo.
  • Evitar el tabaco y el alcohol; pueden agravar el ojo seco.
  • Antes de iniciar algún tratamiento, valorar si puede agravar o provocar ojo seco para intensificar el tratamiento con lágrimas artificiales si fuese necesario.
  • Cada paciente puede necesitar diferentes tipos de lágrimas y en diferentes pautas. 
Esperamos que el artículo haya sido de gran utilidad, ya que el ojo seco es una patología muy común. Como siempre, recordamos que ante cualquier duda estamos a vuestra disposición para ayudaros y aconsejaros.