tag:blogger.com,1999:blog-28588302710145466172024-03-13T03:28:46.634+01:00El blog de TufarmaOnlineCuidamos de tu salud, bebés, embarazo, belleza, dietas..tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.comBlogger106125tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-5063497040608964872019-10-21T19:23:00.001+02:002019-10-21T19:37:49.870+02:00¿TODO LO NATURAL ES INOCUO?<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Existe la creencia errónea de que todo lo natural es inocuo y por ello vamos a decicar el post de hoy a desmentir este falso mito. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Un informe elaborado por farmacéuticas de Atención Primaria analiza la seguridad de diez compuestos naturales y por ello nos vamos a centrar en ellos:</span></div>
<ol style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimn_PX4Mlk0_O8ouq_SlYOe7i_v2Yy7D-C8iUr-rbKGAB3to4pBBDy-BY6qmdTfWJhn3bZbyeqWHMBdE-mJUGh-ChI4VCNhe2RylmUkDpgaVXqRMZ7lA7O4YdSMkYBWtbAWejsiHCsHg4/s1600/ajo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="277" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimn_PX4Mlk0_O8ouq_SlYOe7i_v2Yy7D-C8iUr-rbKGAB3to4pBBDy-BY6qmdTfWJhn3bZbyeqWHMBdE-mJUGh-ChI4VCNhe2RylmUkDpgaVXqRMZ7lA7O4YdSMkYBWtbAWejsiHCsHg4/s200/ajo.jpg" width="200" /></a>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Ajo</b>: ¿quién puede pensar que unas perlas naturales de ajo pueden ser perjudiciales? Se debe evitar el uso de suplementos de ajo en pacientes antiagregados o anticoagulados, así como en pacientes con tratamiento antirretroviral.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Aloe Vera</b>: la toma oral puede causar alteraciones electrolíticas y trastornos gastrointestinales. Puede interaccionar con sevoflurano, insulina y warfarina.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Arándano</b>: por much@s es conocido el efecto beneficioso del arándano en el tratamiento y prevención de las infecciones urinarias, pero antes de adquirirlo debemos tener en cuanta que no se aconseja el uso del arándano junto con anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios, como el ácido acetilsalicílico y los AINE.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Hipérico</b>: comúnmente llamado la Hierba de San Juán o el antidepresivo natural. Es por ello que muchas veces se consume alegremente ya que es muy fácil adquirirlo, pero es muy importante tener en cuenta que su uso está contraindicado con un amplio número de fármacos debido a su efecto inductor del citocromo p450 hepático ya que puede aumentar los efectos serotoninérgicos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Levadura roja de arroz</b>: contiene lovastatina y por tanto puede producir los mismos efectos adversos e interacciones que este medicamento.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Onagra</b>: se desaconseja el aceite de onagra durante el embarazo. Se han descrito<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLLUJiD19cYEjAoES3uzGy5qFpl2RIYpLz0XkIPuy-FntLUwczaH_Cjhv6k-4wphUgYrt_zkOIr6aJ0iW8v7xzEG85f4vZjUSHEi68ekkX0dyZA1R5O77Z4j0Wj3KVaFJDTo8oAZC7yL8/s1600/onagra.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="276" height="131" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLLUJiD19cYEjAoES3uzGy5qFpl2RIYpLz0XkIPuy-FntLUwczaH_Cjhv6k-4wphUgYrt_zkOIr6aJ0iW8v7xzEG85f4vZjUSHEi68ekkX0dyZA1R5O77Z4j0Wj3KVaFJDTo8oAZC7yL8/s200/onagra.jpg" width="200" /></a></div>
interacciones con anticoagulantes, antirretrovirales (lopinavir) y fenotiazinas.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Regaliz</b>: debería evitarse en pacientes hipertensos, con enfermedades cardiovasculares y en tratamiento con corticoides, anticoagulantes, antiagregantes o digoxina.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Soja</b>: puede interaccionar con levotiroxina, tamoxifeno, derivados estrogénicos, inhibidores de la aromatasa y fármacos que actúen por el citocromo p450 y glicoproteína.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Té verde</b>: se han identificado interacciones con antiagregantes, anticoagulantes, bortezomib, hierro, codeína, tacrolimus, rosuvastatina, irinotecan, tamoxifeno y verapamilo.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Valeriana</b>: se debe evitar el uso de valeriana en pacientes con enfermedad hepática o pancreática, así como su uso concomitante con otros sedantes.</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Después de analizar estos 10 compuestos observamos claramente que las <b>plantas</b> en contra de la creencia de mucha parte de la población <b>no son inocuas</b> y pueden ser un riesgo en pacientes con tratamientos anticoagulantes y antineoplásicos, por lo tanto, antes de comprar libremente debemos hablar con un profesional sanitario que nos pueda asesorar convenientemente. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ante cualquier duda, ¡consúltanos! </span></span></b><br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Correo Farmacéutico</span></span></span></span><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></span></b></div>
</div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-76394850478717522082019-05-24T21:06:00.002+02:002019-05-24T21:06:13.988+02:00INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dedicamos el post de hoy a la <b>Insuficiencia Venosa Crónica</b>, aportando unas <b>pautas de mejora:</b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPLPkOot5DRw8FsgL80NgWL0IbGAbePTj8zpsjNwS8Jf0DYH52kC0FcWp71hiZt6F11JOS9tpCh7C80LbgTOsYl22jOnPgdlIchap_xZbcNICNpkNT5CBP2T8kLm1t8Ht87qZF-dMH5s/s1600/piernas-de-bella-mujer-joven-posando-con-pantalla-en-blanco_1301-7024.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="626" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwPLPkOot5DRw8FsgL80NgWL0IbGAbePTj8zpsjNwS8Jf0DYH52kC0FcWp71hiZt6F11JOS9tpCh7C80LbgTOsYl22jOnPgdlIchap_xZbcNICNpkNT5CBP2T8kLm1t8Ht87qZF-dMH5s/s320/piernas-de-bella-mujer-joven-posando-con-pantalla-en-blanco_1301-7024.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Modera el consumo de sal.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Evita el consumo de alimentos salados, tales como conservas, embutidos, patés...</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Reduce tu pes<b>o</b> y haz una dieta equilibrada.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Practica un deporte adecuado como nadar, caminar...</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Evita estar en la misma posición durante periodos prolongados y estira las piernas cada hora o camina.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Duerme con las piernas elevadas unos 15 centímetros.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Utiliza un calzado ancho y cómodo, con tacón de 3-4 centímetros.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Evita ropa ajustada en las piernas.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Utiliza medias de compresión elástica. Desde la oficina e farmacia te asesoraremos sobre los tipos existentes.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Tanto tu médico de Atención Primaria, como los farmacéutic@s desde la oficina de farmacia podemos ayudar a detercar los primeros síntomas. ¡No dudes en consultarnos! </span></span></li>
</ol>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: consejos de tu farmacéutico nº 231 mayo 2019</span> </span></span>tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-21707342098393023892019-05-24T20:54:00.002+02:002019-05-24T20:58:24.269+02:00TENSIÓN ARTERIAL BAJO CONTROL<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dedicamos el post de hoy a algo a lo que en muchas ocasiones no le damos demasiada importancia. Estamos hablando de la <b>tensión arterial</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLZCSn_IcEK5J-9_nrTkWI60Ixsh0w1Qao8CzMnLOuQ-B4I2012NJ2HmyUOu668yGQw4njdwWYiuheKosc7vSRFbkwzzjOtFgrFF5FmJ1aTZVuTl-inEjPBbbc_Xv5SzQih75jL1n34Ww/s1600/TOMA-DE-TENSION-PORTADA-1230x640.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="1230" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLZCSn_IcEK5J-9_nrTkWI60Ixsh0w1Qao8CzMnLOuQ-B4I2012NJ2HmyUOu668yGQw4njdwWYiuheKosc7vSRFbkwzzjOtFgrFF5FmJ1aTZVuTl-inEjPBbbc_Xv5SzQih75jL1n34Ww/s320/TOMA-DE-TENSION-PORTADA-1230x640.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A continuación os dejamos las<b> recomendaciones</b> de la <b>Fundación Española del Corazón</b>:</span></div>
<ol style="text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbPlwU4zKHHB7v14FVPICbtYfmmEfKGCX2QiCAl4E7WLBnhyphenhyphenTbYjh3aYbjrYVTdTHZMjTkz59M3kpbVeAVuViqPdK3ssToNe-3F_gtb1jQ24Jnr_BLr2F8Cn6AxXiOYJdpPQuQSGmIhc/s1600/notabaco.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="512" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqbPlwU4zKHHB7v14FVPICbtYfmmEfKGCX2QiCAl4E7WLBnhyphenhyphenTbYjh3aYbjrYVTdTHZMjTkz59M3kpbVeAVuViqPdK3ssToNe-3F_gtb1jQ24Jnr_BLr2F8Cn6AxXiOYJdpPQuQSGmIhc/s200/notabaco.jpg" width="200" /></a>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>No fumes</b>: el tabaco aumenta la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Además, las personas hipertensas fumadoras multiplican el efecto perjudicial del tabaco. Se ha visto que dejar de fumar tiene unos efectos positivos superiores a cualquier medicación para el tratamiento de la hipertensión.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Cuidado con el alcohol</b>: el consumo excesivo de alcohol provoca el incremento de la presión arterial y otras alteraciones perjudiciales para el corazón y otros órganos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Controla tu peso</b>: el sobrepeso es una causa de hipertensión. Rebajar el peso reduce la presión arterial y disminuye el riesgo cardiovascular y de diabetes.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Haz ejercicio</b>: la realización de ejercicio físico regular consigue bajar las cifras de presión arterial. Además, aumenta la masa muscular y la capacidad de esfuerzo, ayuda a controlar el peso y logra disminuir el riesgo cardiovascular.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Disminuye el consumo de sal y almentos que lo contengan</b>. Además es necesario consumir frutas, verduras, legumbres y frutos secos. Por último, cabe destacar que debemos emplear aceite de oliva como la grasa de elección e incrementar el consumo de aves y pescado en detrimento de las carnes rojas.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Tratamiento farmacológico</b>: si eres hipertenso, es posible que además de seguir las recomendaciones anteriores debas seguir un tratamiento farmacológico. </span></li>
</ol>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG7ZGeotgrYye_KHnVsvdxqEZqVRJtDRZl70YN38pa7fpp0IZVqrPKV3AGX1qLKICaGZFJDk8XvxyX641sWvem-zDWuoJDznihdOGH26J3-UqAIgDNQQNE6EILMXZqyGEINCpoEjqlQFM/s1600/controldepeso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG7ZGeotgrYye_KHnVsvdxqEZqVRJtDRZl70YN38pa7fpp0IZVqrPKV3AGX1qLKICaGZFJDk8XvxyX641sWvem-zDWuoJDznihdOGH26J3-UqAIgDNQQNE6EILMXZqyGEINCpoEjqlQFM/s320/controldepeso.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica:</u> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Consejos de tu Farmacéutic<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">o nº 231 mayo 2019</span></span> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></div>
</div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-4229118849926999602019-05-22T19:07:00.002+02:002019-05-22T19:07:16.041+02:00Consejos para la lactancia materna<div id="main-content">
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Hoy queremos compartir con vosotr@s unos <b>consejos</b> que nos ha proprocionado laboratorios Angelini sobre la <b>lactancia materna</b>.</span></span></span></h2>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"> </span></span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNmjCQ0TPavFu6PUUVfz1Cq6HKDsElenD3ko5hU7hnLEc23Z_bFjjZZKxwTtXoz9xKMuDJLujhGEfMEA77KsNqAsWFByU6BrJ6H0Eu8FxUHyfDaiD-EDTxY31VIsB6EjF_dBCQNCHMSrI/s1600/LACTANCIA+MATERNA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="654" data-original-width="980" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNmjCQ0TPavFu6PUUVfz1Cq6HKDsElenD3ko5hU7hnLEc23Z_bFjjZZKxwTtXoz9xKMuDJLujhGEfMEA77KsNqAsWFByU6BrJ6H0Eu8FxUHyfDaiD-EDTxY31VIsB6EjF_dBCQNCHMSrI/s320/LACTANCIA+MATERNA.jpg" width="320" /></a></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;"> </span></span></span></h2>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-weight: normal;">Se trata de <b>cinco consejos prácticos</b> que nos pueden facilitar mucho los primeros meses con nuestro bebé. </span></span></span></h2>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u><strong>1. Corregir el agarre</strong></u>: la causa principal de
dificultades y sobretodo de dolor en la lactancia es un <b>mal agarre del
bebé</b>. Muchas situaciones de dolor se resuelven rápidamente al conseguir
un buen agarre. Pero, ¿cómo sabemos si el bebé está bien agarrado al pecho? Los siguientes puntos nos pueden ayudar a contestar a esta cuestión:</span></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div style="text-align: justify;">
<blockquote>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Al dar el pecho no se debe notar dolor.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">El bebé debe estar cogido al pecho y no solo al pezón. Esto se puede
comprobar mirando la areola del pecho, que es la parte oscura que envuelve el
pezón. Un bebé bien cogido dejará entrever más parte de areola por
encima del labio superior que por debajo del labio inferior.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">El bebé debe tener los labios evertidos, es decir, vueltos hacia fuera, con la boca bien abierta.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Al succionar se debe mover toda la mandíbula del bebé, con las mejillas
llenas y redondeadas. Los movimientos de succión y deglución son lentos y
profundos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">No se deben oir chasquidos ni ruidos durante la toma, solo el sonido del bebé al tragar la leche.</span></span></li>
</ul>
</blockquote>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Una vez que ya sabemos comprobar si el bebé está bien agarrado al pecho, la siguiente cuestión a abordar es cómo conseguir que se agarre bien. </span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCVrD6t-jz9EyAOIIhmQmA1rBB5gOagMoWrHj5gsfXvhVw5qmh2_iW2KPgx0u00rOa4yRY5P_ElrU5yogsM4DMXUVYfjiowRhkiNRPUCrWnVMo0wLkzqvLmlQuHiXU-lJ9WWbrvMaqgg4/s1600/lactancia+materna+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1319" data-original-width="1442" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCVrD6t-jz9EyAOIIhmQmA1rBB5gOagMoWrHj5gsfXvhVw5qmh2_iW2KPgx0u00rOa4yRY5P_ElrU5yogsM4DMXUVYfjiowRhkiNRPUCrWnVMo0wLkzqvLmlQuHiXU-lJ9WWbrvMaqgg4/s320/lactancia+materna+2.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lo primero es crear unas condiciones ideales para que sea más fácil
para los dos. Esto incluye asegurarse que la madre está cómoda y tiene
cerca todo lo que pueda necesitar y ofrecerle el pecho al bebé antes que
llore de hambre. Como referencia puede ser útil saber que los pasos
para ofrecerle el pecho al bebé son los siguientes:</span></span>
<br />
<blockquote>
<ol>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Se debe colocar al bebé de manera alineada, es decir, con la cabeza y la espalda en la misma línea recta.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">El bebé tiene que estar tan cerca del cuerpo de la madre como sea posible.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">El pezón tiene que quedar entre la nariz y el labio superior.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Se debe rozar ligeramente el labio superior del bebé para conseguir que abra bien la boca.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">No se debe tener prisa, se debe dejar que el bebé abra muy bien la boca y entonces acercarle rápidamente al pecho.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Los bebés realizan un movimiento de succión más rápido y menos
profundo al principio para estimular el reflejo de eyección (“bajada de
la leche”); y luego pasan a movimientos amplios y profundos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Si al cabo de pocos segundos todavía existe dolor, es mejor romper la succión cuidadosamente y empezar de nuevo.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cuando el bebé esté bien cogido al pecho, debemos recordar que es muy importante que la mamá también esté relajada. Se deben relajar los hombros y los brazos y recostarse hasta encontrarse cómoda.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Otra manera efectiva de conseguir un buen agarre es dejar que sea el
bebé que espontáneamente se agarre al pecho. Esto implica dejar que el
bebé cabecee y se recoloque hasta que encuentre una posición en la que
agarrarse al pezón.</span></span></li>
</ol>
</blockquote>
</div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u><strong>2.</strong> Prestar atención <strong>a la postura de la madre</strong></u>: si se le ha cogido un cierto temor a la lactancia por la presencia de
dolor, es fácil que se acaben afrontando las tomas con el cuerpo en
tensión, lo que en sí mismo dificultará todavía más la situación. se debe buscar un espacio en el que se esté a gusto, sentarse de manera cómoda, y no
dudar en usar cojines o almohadas para mantener la espalda recta y los
brazos apoyados y relajados.</span></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u><strong>3.</strong> Optar siempre por la <strong>lactancia a demanda</strong></u>,
aquella en que el bebé decide la frecuencia y la duración de las tomas.
Forzar que se espacien las tomas afectará la producción de la leche y
provocará que el bebé llegue más intranquilo a la siguiente toma, por lo
que será más difícil conseguir un buen agarre.</span></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u><strong>4. Evitar las interferencias</strong></u> hasta que la lactancia
esté establecida. Los movimientos que realizan los bebés para tomar un
biberón o calmarse con un chupete son diferentes de los que debe
realizar para agarrarse correctamente al pecho y extraer la leche
materna. Los chupetes y biberones, así como las pezoneras pueden derivar
en un mal agarre al pecho y una mala estimulación de la producción de
leche.</span></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u><strong>5.</strong> Buscar apoyo en la <strong>matrona</strong> o un <strong>grupo de lactancia</strong></u>.
La lactancia es una habilidad que requiere práctica y es muy útil ver
cómo otras madres se manejan en sus lactancias y solucionan sus
problemas. Si siguiendo estos consejos generales no se solucionan los
problemas hay que asegurarse que no exista otra dificultad añadida, por
ejemplo un frenillo corto o una mastitis.</span></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Hasta que se haya conseguido mejorar el agarre, especialmente si el
nivel de dolor es elevado en cada toma, existen algunos consejos para
facilitar la lactancia:</span></span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span><ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ofrecer primero el pecho que no duela o el que duela menos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Estimular el reflejo de eyección con un masaje suave y circular
alrededor del pecho y aplicando calor justo antes de empezar la toma.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">En el caso que exista una ingurgitación importante, es útil realizar
presión sobre la areola en dirección al tórax para ablandarla (también
llamada <i>Presión Inversa Suavizante</i>); y extraerse algo de leche antes de colocar al bebé para que no tenga problemas de agarre.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aplicar frío en el pecho después de la toma para aliviar la
congestión. Por su forma y sus propiedades son útiles las hojas de col.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">No esperar hasta que el bebé llore. El llanto es el último de los
indicios de que un bebé tiene hambre. Es mejor aprender a reconocer
otras señales, como llevarse los puños a la boca o sacar la lengua
repetidamente.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Siempre romper la succión de manera cuidadosa, introduciendo un dedo
en la comisura de la boca y girándolo lentamente, y alejando después el
bebé del pezón.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cambiar la posición del bebé. Existen muchas posiciones distintas para ofrecer el pecho al bebé: sentada, tumbada, inclinada. Ir variando permite vaciar mejor el pecho y la presión sobre un pezón que ya está lesionado.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Evitar el lavado excesivo de los pechos. No es necesario lavarlos antes de cada toma y es mejor evitar jabones y alcoholes.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Además es bueno dejar los pechos al aire de vez en cuando, puesto
que el uso de sujetador y la humedad constante de los discos absorbentes
pueden aumentar la irritación del pezón.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Evitar el uso de pezoneras, que pueden confundir al bebé; y si no
son del tamaño correcto pueden ser origen de lesiones y grietas en el
pezón.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">La lactancia no excluye el uso de medicación.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Si han aparecido grietas, han recetado antibióticos, o se sospecha
de una mastitis; es eficaz reforzar la flora mamaria tomando un
probiótico específico.</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="color: purple;"><span style="font-size: large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¡Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda!</span></span></span></b></div>
</div>
<div id="main-content">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<div id="main-content">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: https://www.lactanciasindolor.com/consejos-para-la-lactancia-materna/</span></span></span><br />
</div>
<br />tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-73608605061753025482019-03-26T14:48:00.001+01:002019-03-26T14:48:52.739+01:00PIEL SANA Y SIN IMPERFECCIONES<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¿Sientes que tu piel se altera con facilidad? ¿Tienes la piel irritada, descamada o con rojeces?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" data-original-height="566" data-original-width="1077" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivAksCiuFGi1CQ5QcX5bH0pGl5E5tj2lg2Jb7S_y07T_DRn4otd18vZa5WjhR2QWXzKXZqYhbJqjLGBI6Zgj51gAdm6gELY5QIB2kT9ZxFi_uvnCFOit8WIUUiP6uz-eCtfxJussc6qdk/s400/germinal.jpg" width="400" /><span id="goog_877132079"></span><a href="https://www.blogger.com/"></a><span id="goog_877132080"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Si éstas con características habituales de tu piel, es el momento de probar el nuevo <a href="https://www.tufarmaonline.es/p5810812-germinal-accion-profunda-prebioticos-30-ampollas-monodosis.html" target="_blank"><b>Tratamiento Germinal Prebióticos</b></a>, que te ayudará a recuperar el <b>equilibrio natural </b>de tu <b>piel</b> en solo <b>28 días</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cada vez es más frecuente que nuestro cutis se rebele y de un día para otro se vuelva más frágil y reactivo. Muchas veces lo achacamos a que tenemos una piel sensible, pero no siempre esta es la razón. A veces, la culpa puede ser de la polución, la exposición solar o el estrés. Pueden provocarnos un <b>rostro apagado</b> o con trastornos como el <b>acné</b>,<b> rojeces</b>, <b>irritación </b>o <b>sequedad</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Para todo ello, Germinal acaba de lanzar un <b>tratamiento innovador </b>que nos va a ayudar a recuperar la salud y el equilibrio de la piel poniendo freno a las imperfecciones. Se trata de las primeras <b>ampollas </b>con activos <a href="https://www.tufarmaonline.es/p5810812-germinal-accion-profunda-prebioticos-30-ampollas-monodosis.html" target="_blank"><b>prebióticos</b></a>. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGDe3kEHGUBFzwny3wudfB0Nhb-2wO_cZA5WY4uzGJF5efyaze3xCjwleYXRJGLpdMKtEPyzxLnyGERW2Ih8pGoznANmhC26n8o6jK6urHf7pkVNtwNTBWa5BjEbZbjRd4KNvTaDc_L0U/s1600/GERMINAL-PREBIOTICOS.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="720" data-original-width="1280" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGDe3kEHGUBFzwny3wudfB0Nhb-2wO_cZA5WY4uzGJF5efyaze3xCjwleYXRJGLpdMKtEPyzxLnyGERW2Ih8pGoznANmhC26n8o6jK6urHf7pkVNtwNTBWa5BjEbZbjRd4KNvTaDc_L0U/s320/GERMINAL-PREBIOTICOS.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPh96BN5cyzWCbjRfspg9bRGIZbn_6rSANOmDZweS19qAIJllEUxeI5SJw-UfbKaE4OexKVeTln7RXdP0R3d8Vp3URCMQVlLyDsvuXjJiEbprG9CaintsM1Ao8_SU42gYZz0odfC897D8/s1600/germinalprebioticos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Según explica el doctor Carlos Morales, de la Unidad Dermatológica del Hospital Ramón y Cajal y del grupo Pedro Jaén, nuestra piel alberga millones de bacterias. virus y hongos que forman una capa llamada microbiota cutánea. Esta es la primera línea de defensa cutánea cuya alteración ocasiona enrojecimiento, inflamación e infección.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cuando la microbiota se ve alterada por la polución, el estrés o los malos hábitos, pierde su equilibrio y causa sensibilidad en la piel. En ese momento es cuando los prebióticos son clave. Son la comida de las bacterias buenas, alimentos para la microbiota, que en uso tópico, son capaces de equilibrarla y estimular el sistema inmunológico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Por todo ello, hoy os estamos hablando de la <b>innovadora apuesta</b> de <a href="https://www.tufarmaonline.es/c239798-germinal.html" target="_blank"><b>Germinal</b></a>, en formato <b>ampollas</b>. Han elegido este formato por ser más seguro, porque el cristal es totalmente estéril y preserva intactas las cualidades del contenido durante el envasado. Además, el cristal de topacio protege a los prebióticos de la luz y el oxígeno, conservando todas las propiedades.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Con estas ampollas conseguiremos:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Piel calmada e hidratada</b>: disminuirá a sequedad cutánea y la descamación.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Piel protegida</b>: se equilibra el pH y se refuerza la barrera protectora, combatiendo las inflamaciones, rojeces e imperfecciones.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Efecto tensor y lifting</b>: el microrelieve de la piel se suaviza, reduciendo las arrugas y proporcionando un efecto lifting inmediato.</span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><b>Escudo antiopolución:</b> se forma una película protectora que evita la adhesión de partículas contaminantes, retrasando el envejecimiento prematuro.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Como conclusión decir que si usásemos <a href="https://www.tufarmaonline.es/p5810812-germinal-accion-profunda-prebioticos-30-ampollas-monodosis.html" target="_blank">Germinal Prebióticos</a> a diario o como un refuerzo en temporadas de estrés, en menos de un mes notaríamo sus efectos beneficiosos en nuestra piel.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPWTB6_MOtE2u8tU0rVeOkNpuaQSJ2wrELgA273cFylDB48XAoYVgjo92bX64UH_SoMUTHlc_mBBqJF3ajrDqYFBI_EBMnR2RP1cAgmABEDzb-CQKTNBN4UHwU_4EpAbr5_sbzUimOPHI/s1600/54435191_2104182986283527_8067448663640637440_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="602" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPWTB6_MOtE2u8tU0rVeOkNpuaQSJ2wrELgA273cFylDB48XAoYVgjo92bX64UH_SoMUTHlc_mBBqJF3ajrDqYFBI_EBMnR2RP1cAgmABEDzb-CQKTNBN4UHwU_4EpAbr5_sbzUimOPHI/s320/54435191_2104182986283527_8067448663640637440_n.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">¡Anímate a probarlo! </span></span></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<b><span style="font-size: x-large;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: revista Elle</span> </span></span></b></div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-1896412294203621112019-02-08T17:32:00.001+01:002019-02-08T17:32:26.545+01:00PIES BIEN CUIDADOS EN INVIERNO<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Muchas veces nos olvidamos de los <b>pies</b> y son una parte muy importante de nuestro cuerpo que requiere de cuidados específicos.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr7lUgEF2Enz-hD-719Li__cdu8XU9jMJMr-X91BTxyVN2X4xdpyngeKHgVn9Nce3ia-lNNlFK2A6OjTiO8UD5zcjq12DSTZArIJE1MbKnctDj8If0lBefP34zS3KosoGFq46aFBv-F5Y/s1600/pies.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="131" data-original-width="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhr7lUgEF2Enz-hD-719Li__cdu8XU9jMJMr-X91BTxyVN2X4xdpyngeKHgVn9Nce3ia-lNNlFK2A6OjTiO8UD5zcjq12DSTZArIJE1MbKnctDj8If0lBefP34zS3KosoGFq46aFBv-F5Y/s1600/pies.jpg" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">El Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid nos da los siguientes <b>consejos</b> para <b>proteger los pies del frío</b>:</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Utilizar calcetines de fibras naturales, preferiblemente de algodón, que ayudarán a que los pies transpiren.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Utilizar un calzado adecuado, de la talla correcta y que no apriete para no dificultar la circulación. Es preferible que sean de materiales naturales y que tengan suela antideslizante. Si son de tacón, hay que intentar que sean lo más anchoas posible, para que aporten una mayor estabilidad.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Secar bien los pies después del lavado e hidratarlos con cremas. Podemos aprovechar ese momento para masajearlos y así estimular la circulación.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Incrementar el consumo de agua. Una buena hidratación contribuye a evitar que los pies de enfríen. Además, productos como la cayena, la canela, la pimienta, así como algunas vitaminas (E, K y C) pueden potenciar una circulación favorable.</span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: Correo farmacéutico nº 812</span> </span></span>tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-25746418796606469352019-01-30T10:23:00.002+01:002019-01-30T10:23:18.782+01:00¿Cómo evitar la GRIPE?<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKm2t-r880XQrO_WRY5OCIRyip90S_bFVzm0ggirC4h2HxWG9cGis2b3yk05yexrREC5o9visQtOOI_KB9IgyjFn-9m_6O2uoRoLLuv6F4OokoZfRupFT-fyMjHoNwZey1iagbxZvSiw/s1600/gripe.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="353" data-original-width="688" height="164" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYKm2t-r880XQrO_WRY5OCIRyip90S_bFVzm0ggirC4h2HxWG9cGis2b3yk05yexrREC5o9visQtOOI_KB9IgyjFn-9m_6O2uoRoLLuv6F4OokoZfRupFT-fyMjHoNwZey1iagbxZvSiw/s320/gripe.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">En este post vamos a indicar algunos <b>consejos higienico-dietéticos</b> para evitar el contagio de la <b>gripe</b>:</span></div>
<ul style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Lavarse las manos con frecuencia.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Utilizar pañuelos desechables y tirarlos a la basura una vez usados.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Evitar tocarse con las manos la nariz y la boca.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Evitar los locales cerrados, mal ventilados, ya que son lugares de fácil transmisión de virus.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Evitarlos cambios bruscos de temperatura. El frío facilita una infección vírica al disminuir la resistencia de las mucosas.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Evitar el contacto con personas que tengan gripe.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Llevar una dieta equilibrada.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Evitar la sal, grasas saturadas, azúcares y alcohol, ya que deprimen el sistema inmunitario.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Evitar la leche y derivados, ya que aumentan la secreción de moco.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Aumentar el consumo de líquidos, por ejemplo, caldos desgrasados.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Evitar el consumo de tabaco.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Humidificar el ambiente.</span></li>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</span>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">Ante cualquier duda, ¡consúltenos! </span></div>
<span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-54980629182311169312019-01-23T19:24:00.004+01:002019-01-23T19:26:18.331+01:00¿TIENES TOS? ¡ESTO TE INTERESA!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXv6Np2Z7EuuEnbEO-cBlrLCwGq_KQRvFoa-nk9mX_N_ykUEQWc1-8hiwTBL8tACqUCBLytpUjaOWzAVvfysghIuj5nLp-h3AoY0m_CHx8ZaohDrvGkHqu0Wz3uhHi7kRS-VNLXdwgMBg/s1600/tos-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="381" data-original-width="658" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXv6Np2Z7EuuEnbEO-cBlrLCwGq_KQRvFoa-nk9mX_N_ykUEQWc1-8hiwTBL8tACqUCBLytpUjaOWzAVvfysghIuj5nLp-h3AoY0m_CHx8ZaohDrvGkHqu0Wz3uhHi7kRS-VNLXdwgMBg/s320/tos-1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Estamos en plena temporada de tos, gripe y resfriados, por ello vamos a dedicar el post de hoy a hablar de la tos, de los tipos existentes y a daros una serie de recomendaciones para intentar evitar el contagio.</span></span></div>
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</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">No todas las toses son iguales. Según la existencia o no de secreciones, se pueden diferenciar <b>dos tipos de toses</b>:</span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Tos seca o irritativa</b>: es aquella en la que <b>no</b> hay <b>eliminación</b> de <b>mucosidad</b>, sino que existe una <b>irritación </b>de las <b>vías respiratorias altas</b>. Suele estar asociada a una sensación de cosquilleo o picor en la garganta. Puede estar provocada por alergias, irritación, sobreesfuerzo en la voz, algunas infecciones o factores ambientales como el aire acondicionado.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Tos productiva o tos con expectoración o bronquial</b>: es la que se acompaña de moco o flemas, y está provocada por la <b>acumulación</b> de <b>mucosidad</b> en las vías respiratorias. En este tipo de tos, no debe inhibirse el reflejo de la tos, ya que dificultaría la eliminación de las secreciones.</span></span></li>
</ul>
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<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Cómo podemos prevenir la tos?</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por muy cuidadosos que seamos, es muy probable, que tengamos algún episodio de tos una vez al año. A continuación os vamos a facilitar una serie de consejos a tener en cuenta para intentar evitar estos procesos:</span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lavar las manos frecuentemente con agua y jabón.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Intentar mantenerse alejado de personas enfermas para evitar el contagio.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Intentar no saludar dando dos besos o dando la mano si se está con gripe o resfriado.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">No compartir vasos, cubiertos u otros objetos que puedan estar contaminados.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Lavar bien los alimentos frescos antes de consumirlos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Evitar los cambios bruscos de temperatura. Al salir a la calle es conveniente abrigarse bien y proteger la boca y la nariz, por ejemplo con una bufanda.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ventilar de forma regular las habitaciones, oficinas y sitios cerrados.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar, y justo después, tirar el pañuelo a la basura.</span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">En la oficina de farmacia tenemos muchas alternativas para el tratamiento de la tos, pero hoy nos vamos a centrar en una opción de fitoterapia en la que hemos visto muy buenos resultados. Se trata de <b>GrinTuss</b> en jarabe, existiendo opción para <a href="https://www.tufarmaonline.es/p798098-jarabe-grintuss-adulto-aboca-180-g.html" target="_blank">adultos</a> y para <a href="https://www.tufarmaonline.es/p798103-jarabe-grintuss-pediatrico-aboca-180-g.html" target="_blank">niños</a>. Son jarabes para el tratamiento tanto de la tos seca como productiva gracias a su composición a base de Miel, complejos moleculares de Grindelia, Llantén y Helicriso. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtOLL97dbWHCSs1XOBKDCRWNXlO4uYMmnL-YMIH3PxcC0ELav_wB2kJInRbuw_706I71THs9zIvCSVASaOUf9coQiy48zcxCKLDNqDdBODahw2HCfH8wtLf177KBEMtmtJ2MYOvJq326c/s1600/grintuss.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="700" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtOLL97dbWHCSs1XOBKDCRWNXlO4uYMmnL-YMIH3PxcC0ELav_wB2kJInRbuw_706I71THs9zIvCSVASaOUf9coQiy48zcxCKLDNqDdBODahw2HCfH8wtLf177KBEMtmtJ2MYOvJq326c/s320/grintuss.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ante cualquier duda, ¡consúltanos!</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>Fuente bibliográfica</u>: revista farmaventas número 144.</span></span></div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-40118224653164391852018-12-19T20:38:00.002+01:002018-12-19T20:42:23.565+01:00¿EXCESOS NAVIDEÑOS?<ol>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjExfndKPRy3Y-qKsQkM0Wj6g5glY8a307HOGCE3r9SwxdkKq6KyvnindlAnPYpiZvIP4f4OTIVnQohtJzkWYgZoZSlTDFM4TDHV1jvT3Kf5SZTrysGlWPG9UwgG90u464MSHEN3FURiw/s1600/pinonavidad.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="250" data-original-width="201" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjExfndKPRy3Y-qKsQkM0Wj6g5glY8a307HOGCE3r9SwxdkKq6KyvnindlAnPYpiZvIP4f4OTIVnQohtJzkWYgZoZSlTDFM4TDHV1jvT3Kf5SZTrysGlWPG9UwgG90u464MSHEN3FURiw/s1600/pinonavidad.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Llegan las fiestas navideñas y con ello aumentan las celebraciones entorno a una mesa<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span>y los excesos con las comidas y con las bebidas. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Debido a ello os traemos este post, en el que os contaremos algunos trucos para poder seguir llevando una vida saludable y así <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">dejar de lado el </span>miedo a los excesos navideños.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
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<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Para empezar, os dejamos una serie de recomendaciones para los <b>d<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ía</span>s previos </b>a las <b>celebraciones</b>:</span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUyV4-HUl1dLufS3xSFuiLitPcbH6pMdSJ1LXr2pbGPeqcHaIcFBzsmGH_-5yP6GXQNf4sNVGP87jdBQuHwIVk4-J7Zd8XPA6v-DMrkrfhEgiGqPzm2p6jz28EaoNEU6IPuMaOnoS-7Q8/s1600/agua.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="349" data-original-width="620" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUyV4-HUl1dLufS3xSFuiLitPcbH6pMdSJ1LXr2pbGPeqcHaIcFBzsmGH_-5yP6GXQNf4sNVGP87jdBQuHwIVk4-J7Zd8XPA6v-DMrkrfhEgiGqPzm2p6jz28EaoNEU6IPuMaOnoS-7Q8/s320/agua.jpg" width="320" /></a>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Mantenerse bien hidratado</b>: nuestro cuerpo necesita aproximadamente 2 litros de agua diarios para poder realizar correctamente todas las funciones. Por lo tanto, es muy importante que no nos olvidemos del <b>agua</b>.</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Los días antes de una celebración es interesante llevar una <b>alimentación más ligera</b>. Pero no debemos olvidarnos de que eso no significa que no deba ser adecuada ni equilibrada. Es muy importante no olvidarnos de las<b> verduras</b> y de las<b> frutas</b>.</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aunque es interesante llevar una alimentación más ligera los días previos a una celebración, es muy importante recordar que <b>no conviene saltarse ninguna comida</b>. Si hiciéramos esto pensando en compensar los efectos de las comilonas, lo único que estaríamos consiguiendo es una restricción en muchos casos innecesaria y que además sólo sonseguiría que llegásemos con más hambre y ansiedad a la celebración siendo así más difícil controlarse. </span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Practicar 30 minutos diarios de ejercicio</b>. No es necesario que sea un ejercicio intenso, nos sirve con salir a caminar 30 minutos diarios. Además, podemos añadir pequeñas rutinas a nuestro ejercicio diario como puede ser subir las escaleras de casa en lugar de coger el ascensor, bajar una parada antes del autobús y hacer el útimo tramo del trayecto andando...</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Evitar el alcochol</b>. </span></span></li>
</ol>
<ol style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span></ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Una vez ya metidos de lleno en las Navidades, lo más importante es disfrutar de ellas y de los que nos rodean. Para que todo vaya bien, os dejamos estos consejos a tener en cuenta:</span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>No vayas </b>a una celebración <b>con hambre</b>. Hemos mencionado antes que no era buena idea saltarse una comida porque vayamos a pasarnos en la cena. Por ejemplo, tanto el día de Noche Buena como el día de Noche Vieja, lo ideal es hacer el desayuno saludable que hacemos diariamente, almorzar y merendar una pieza de fruta y hacer una comida ligera en la que estén presentes las verduras, las frutas y proteína de buena calidad, evitando alimentos ultraprocesados. </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Antes de sentarse a comer o cenar, toma uno o dos vasos de <b>agua</b>, ayudará a tu hidratación y servirá para engañar un poco al estómago.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Elige <b>entrantes o aperitivos ligeros</b>, como pueden ser ensaladas, frutas, brochetas...</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Come despacio</b>, con calma y masticando bien cada bocado.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Si no puedes evitar acompañar la comida con una copa de alcohol, una buena idea es tener siempre a mano un vaso de agua. Así, por un lado tomarás menos alcohol, al alternarlo con el agua y por otro, te saciarás más, y así comerás menos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Evita las salsas como acompañamiento</b>. Lo ideal es aderezar los platos con un poco de limón o una vinagreta casera.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">A la hora del <b>postre</b>, lo mejor es elegir una pieza de fruta. En caso de que no sea así, elige sólo una porción de dulce o turrón, o comparte el postre con alguien.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ante una digestión pesada, muchas veces se opta por el licor. Los licores no ayudan a mejorar la digestión, para eso es mucho mejor tomar una <b>infusión</b>.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aunque las comidas de Navidad se suelen alargar en el tiempo, lo mejor es no quedarse largas horas sentado y aprovechar para salir a pasear. En caso de que haya una fiesta, aprovecha para mover el cuerpo bailando. </span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">No te acuestes hasta que hayan pasado al menos dos horas desde el final de la comida.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Si tras el banquete continua la fiesta, te recomendamos que seas <b>moderado y responsable con el alcochol. </b>Elige bebidas de baja graduación y alt<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">érna<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">la</span></span> con bebidas sin alcohol.</span></span></li>
</ol>
<br />
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Y, ¿qué hacemos <b>los días de después</b>?</span></span></div>
<ol><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zfOZMqUxGUCWHoT8FTF_pHm_8w_vIv_0aZJXeNHJY7kVd92jAD_nl9RpYb1HT0tJDF2H7lg_gDzvZT_79pMLCynefmIj-15JcI3MNqECeJl2KKxxHVFxOBpMYgCdV0rVGn8nKkPXD_k/s1600/frutasyverduras.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="1000" height="181" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0zfOZMqUxGUCWHoT8FTF_pHm_8w_vIv_0aZJXeNHJY7kVd92jAD_nl9RpYb1HT0tJDF2H7lg_gDzvZT_79pMLCynefmIj-15JcI3MNqECeJl2KKxxHVFxOBpMYgCdV0rVGn8nKkPXD_k/s320/frutasyverduras.jpg" width="320" /></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Compensa <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">l</span>o<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">s</span> excesos <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">c</span>on <b>comidas ligeras</b> y alimentos ricos en agua y fibra, como las las<b> frutas y las verduras.</b></span></span></li>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>No te saltes comidas para compensar</b>, haz las 5 comidas habituales, pero evita los alimentos más calóricos y emplea tecnologías culinarias sencillas como al horno, microondas, al vapor, en papillote...</span></span></li>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">No te olvides del <b>agua</b>.</span></span></li>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Deja los excesos para los días señalado<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">s. L</span>os siguientes días evita las sobras y recupera tus hábitos de alimentación adecuados y tu rutina de ejercicio diaria.</span></span></li>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">
</span></span>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Si pese a los consejos los excesos te producen ardor o acidez de estómago, desde la oficina de farmacia te podemos ayudar en la recomendación de algún producto adecuado para ello. </span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y ante todo recordad, que lo más importante es disfrutar de las fiestas<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">, reunirnos con familiares y<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> amigos y pas<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ar un<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">buen rato.</span></span></span></span></span></span></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: large;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <span style="color: magenta;"><span style="font-size: x-large;"> ¡FELICES FIESTAS! </span></span></span></span></span></span></span></span></b></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Fuente bibliográfica: revi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">sta nº226 Consejos de tu farmacéutico diciembre 2018</span></b></span></span> </span></span><br />
<br />
<ol>
</ol>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-68185513899283636742018-11-26T21:06:00.003+01:002018-11-26T21:08:20.176+01:00<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">DERMATITIS ATÓPICA EN LOS NIÑOS</span></h2>
<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFjG6MNxsZwBmGX0cdo00NUdT3zzV_wdlr9hLoW0yUU-7bVXdUdNsm4vF-kkj_452Auhrx-4FXS4QYIqxB_Gsu6D1XENPB9Iybz-bsPgWYIjkKJPvh96xiz76F1-RzDnSYH3-8PpCwNzs/s1600/bebe.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="352" data-original-width="624" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFjG6MNxsZwBmGX0cdo00NUdT3zzV_wdlr9hLoW0yUU-7bVXdUdNsm4vF-kkj_452Auhrx-4FXS4QYIqxB_Gsu6D1XENPB9Iybz-bsPgWYIjkKJPvh96xiz76F1-RzDnSYH3-8PpCwNzs/s320/bebe.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La <b>dermatitis atópica</b> es una <b>enfermedad cutánea</b> que afecta sobre todo a <b>bebés</b> y <b>niños</b>. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Su piel acostumbra a ser delicada pero al padecer la enfermedad, presenta <b>sequedad</b>, <b>descamación</b> e <b>irritación</b>. </span><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuando la piel presenta signos de dermatitis atópica necesita un <b>aporte extra de protección</b>. En la farmacia podemos encontrar cada vez más variedad de productos para el cuidado y tratamiento de las pieles atópicas. Ejemplos de ellos pueden ser los siguientes:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/c235243-pediatopic.html" target="_blank">Pediatopic</a>: gama completa para el cuidado de las pieles atópicas, compuesto por crema facial, gel de baño, leche corporal...</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/c191980-nutratopic.html" target="_blank">Nutratopic</a>: esta gama de Isdin también ofrece variedad de productos para el cuidado de las pieles atópicas. </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/c344099-piel-atopica.html" target="_blank">Farline</a>: este laboratorio ofrece muy buenos productos para el cuidado de las pieles atópicas, a precios muy asequibles. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las<b> zonas</b> en las que habitualmente aparece el prurito y a consecuencia de ello aparecen heridas por el rascado son:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En los <b>bebés</b>: mejillas, cuero cabelludo, rodillas y codos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En los <b>niños</b>: pliegues de los codos, rodillas, cuello, muñecas, tobillos y flexuras entre las nalgas y las piernas.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><ul>
</ul>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjrPgjL4PIFoeoht4mo4tbTcEN7QmIu3OHkqSJbFNY4mGlaTKCgdSBujFPo93nNtVohRvfzpTfM5EE53-F6x3ef5LAzWpyMALwRpkYiQVsbBKWwwLs1Um7DyCeota3z9vZsSHnRy_Ner8/s1600/bebe2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="800" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjrPgjL4PIFoeoht4mo4tbTcEN7QmIu3OHkqSJbFNY4mGlaTKCgdSBujFPo93nNtVohRvfzpTfM5EE53-F6x3ef5LAzWpyMALwRpkYiQVsbBKWwwLs1Um7DyCeota3z9vZsSHnRy_Ner8/s320/bebe2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Muchas veces, los niños, para mitigar el picor, suelen rascarse con las sábanas o con objetos que encuentren en casa que consigan aliviarles, pero esto que en un principio les calma, puede desencadenar en una <b>infección cutánea</b>. En la dermatitis atópica, la barrera cutánea está alterada y la superficie muchas veces tiene lesiones, de manera que es muy fácil que se infecte. Por ello es muy importante, aunque no siempre fácil, evitar que los pequeños de la casa se rasquen.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La dermatitis atópica en los más pequeños se manifiesta en <b>dos fases</b>:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una fase en la que el brote todavía no ha sucedido.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Otra fase en la que el brote ya se manifiesta y requiere aplicarse una solución sobre la piel afectada para detener la inflamación y el picor.</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero, ¿cómo identificar el brote?</span></span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Si el niño siente alivio simplemente tras la aplicación de una crema hidratante, puede pasar sin rascarse y sólo presenta sequedad, probablemente no tiene un brote de dermatitis atópica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Sin embargo, si vemos que se rasca constantemente y que la piel presenta sangrado u supuración e incluso siente dolor, probablemente nos encontremos ante un brote. En estos casos </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">se deberá emplear una <b>crema ultra-emoliente </b>e<b> hidratante</b> específicamente formulada como <b>coadyuvante a tratamientos farmacológicos</b> para la <b>piel atópica y/o extremadamente seca</b> como puede ser <a href="https://www.tufarmaonline.es/p2005057-pediatopic-cuidado-intensivo-del-brote-100-ml.html" target="_blank">Pediatopic cuidado intensivo del brote</a>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No hay una <b>causa</b> exacta que explique por qué tener dermatitis atópica. Pero sí hay factores que pueden favorecerla, como son los siguientes:</span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <b>Contaminación</b>: los niños nacidos en entornos urbanos en los que hay más contaminación, tienen mayor probabilidad de padecerla.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Sexo</b>: las niñas tiene una pequeña mayor probabildiad de padecerla.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Edad de la madre</b>: cuanto mayor es la madre, mayor probabildiad de padecerla.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Genética</b>: un padre o una madre con el mismo problema puede predisponer al hijo.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Asma o fiebre del heno</b>: sufrir estos dos tipos de afecciones va unido en muchos casos con las pieles atópicas. </span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Esperamos con estas lineas haberos ayudado en el cuidado diario de las pieles sensibles de los más pequeños de la casa. Ante cualquier pregunta, no dudéis en acercaros por la farmacia que estaremos encantandas de asesoraros en la medida en la que podamos. Tenemos muestras de productos a vuestra disposición. </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: revista Farmaventas.</span></span></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-37554299518129984922018-02-16T19:53:00.002+01:002018-02-16T19:53:30.843+01:00Aceite de palma y ácido palmítico en la alimentación infantil<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El <b>aceite de palma</b> es un <b>aceite vegetal</b> rico en <b>grasas saturadas</b>, principalmente <b>ácido palmítico</b>, empleado frecuentemente en alimentación.</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-ZvyJ45cBX2KDfhYrQNNXC742y3d4AKTQl0HkdfeEXAz7wDpzY3BP9T3feMDbVD0jFbkTmcVdeBybaeYvb38eTrUn9vC7Z99hLuiY4wF3t_Wf6kn-d8PwjnxIbelSE2h_1YzxIAVhSk/s1600/aceitedepalma-z.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="655" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq-ZvyJ45cBX2KDfhYrQNNXC742y3d4AKTQl0HkdfeEXAz7wDpzY3BP9T3feMDbVD0jFbkTmcVdeBybaeYvb38eTrUn9vC7Z99hLuiY4wF3t_Wf6kn-d8PwjnxIbelSE2h_1YzxIAVhSk/s320/aceitedepalma-z.jpg" width="320" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se trata del <b>aceite vegetal más usado</b> en el mundo, pero ¿por qué?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Porque...</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es un aceite que no procede de cultivos transgénicos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En su forma refinada no aporta sabor.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es muy estable, por lo tanto no se enrancia ni oxida fácilmente.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Al elevar la temperatura mantiene bien sus propiedades organolépticas.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posee un alto rendimiento: produce diez veces más aceite por unidad de área que otras cosechas de semillas oleosas.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Posee un precio no elevado</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Existe una <b>reco<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">menda</span>ción </b>de <b>limitar</b> el <b>consumo</b> de <b>grasas saturadas</b> debido a sus potenciales efectos perjudiciales para la salud, sobre todo en relación a las enfermedades ca<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">r</span>diovasculares y a la obesidad.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se trata de una recomendación general de limitar el consumo de grasas saturadas dentro del contexto de una dieta equilibrada, no expresamente del aceite de palma o ácido palmítico.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">L</span>a <b>recomendación</b> de consumo de <b>grasa<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">s</span></b> en <b>mayores de dos años</b> es que el consumo total sea <b>inferior al 30%</b> del <b>aporte calórico total</b>, de las cuales las grasas saturadas deben suponer menos del 10%.</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Pero entonces, ¿por qué <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nos encontram<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">os ante esta </span></span>reciente <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">preo</span>cupación por el aceite de palma?</span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La alerta de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) hacía referencia no tanto a las características nutricionales del aceite de palma, sino a los contaminantes generados en el proceso de refinamiento.</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Por qué ahora vemos aceite de palma en muchos etiquetados y antes no en tantos? ¿Antes no llevaban?</span></span></b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRg_GxQhf1vhdSYc2t94U2lnSjCcjavVL1CQtQ0FLy76mD_6WwYRjMwwbhr0PonQU6QzwmcGmcNZQNtVMs6WyYtAK52ymCWAkFRCr4CXnkLPMnQ1URBxvSY56yDauktGgbqvEA9FgDZqI/s1600/AceitePalma.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="251" data-original-width="700" height="113" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRg_GxQhf1vhdSYc2t94U2lnSjCcjavVL1CQtQ0FLy76mD_6WwYRjMwwbhr0PonQU6QzwmcGmcNZQNtVMs6WyYtAK52ymCWAkFRCr4CXnkLPMnQ1URBxvSY56yDauktGgbqvEA9FgDZqI/s320/AceitePalma.jpg" width="320" /></a></div>
<b><span style="color: magenta;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: red;"><b><span style="font-size: large;">¡No!</span></b></span> Desde la modificación europea sobre el etiquetado (a<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ño</span> 2014), en la <b>descripción</b> de los <b>comp<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">on<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ente</span></span>s</b> debe constar su <b>procedencia</b>. Es decir, cuando leamos en el e<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">tiquet</span>ado componentes como "aceites vegetales" o "grasas vegetales", debe indicar el origen espec<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">íf</span>ico del vegetal.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es verdad que se est<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">á</span> trabajando en una reformulación o mejora de los alimentos, que contempla el empleo de aceites con un <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">pe</span>rfil nutricional más saludable. Sin embargo, es necesario demostrar que las alternativas que se propongan sean seguras para la salud y <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">efectivas</span> desde el punto de vista de garantizar <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">l</span>as características organolépticas de los alimentos, cosa que hasta la fecha no ha sido conseguido.</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Y, ¿qué <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ocurre</span> en la alimentación infantil?</span></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Así como las necesidades ene<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">r</span>géticas del adulto deben ser inferiores al 30%, las <b>necesidades energéticas</b> del <b>lactante</b> y <b>niño</b> son <b>elevadas</b>. La <b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">grasa</span></b> constituye aproximadamente el <b>50%</b> del <b>contenido energético </b>de la<b> leche materna </b>y de las<b> f<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ó</span>rmulas infantiles</b>. </span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>No</b> está <b>indicada</b> la <b>restricción </b>del <b>consumo</b> de <b>grasas</b> en estas edades, de hecho el empleo de dietas pobres en gr<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">asas</span> se asocia con efectos negativos sobre el crecimiento y el desarrollo a largo plazo. </span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El <b>ácido p</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>almítico</b> es el ácido graso más abundante en el organismo<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">y además de <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">producir e<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nergía, tiene ot<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ras</span> funciones como son la capacidad de unirse a determinadas proteínas que son necesarias para algu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">nas</span> funciones del sistema nervioso, la formación del surfactante pulmonar <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">y</span> garantizar la unión celular.</span></span></span></span></span> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Las<b> f<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ór</span>mulas</span> infantiles</b>, tienen un contenido en <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ácido</span> palmítico en cantidades similares a las de la leche materna.</span><br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">De todos los <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ácid</span>os grasos saturados de la leche materna, el ácido palmítico es el m<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ás</span> abundante, constituye entre el 20-25% de los ácidos grasos de la leche.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: magenta;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero, realmente ¿qué dice la legislación española sobre el contenido graso de las f<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ó<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">rm<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ulas</span></span></span> infantiles?</span></b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Además de señalar los límites en el contenido total de grasas sólo señala que:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Queda prohibido el uso de aceite de sésamo y aceite de algodón.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El contenido de ácidos grasos trans no debe ser superior al 3% del contenido total de materia grasa.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El contenido de ácido erúdico no debe ser superior al 1% del contenido total en materia grasa.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>No</b> hace <b>ninguna referencia</b> expresa al <b>contenido </b>de <b>ácido palmítico</b>.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo tanto, debemos recalcar que <b>todas</b> las <b>f<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">órmulas</span> infantiles</b> disponibles en el <b>mercado español</b> <b>cumplen</b> rigurosamente la <b>legis<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">laci</span>ón</b>. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivia_93Ub7ZGsRnqgwcQBGPr93MDxIZGUItDLnphU89OHULOaGg-rcVqMX7oIvWKk6eN53G2F0JUtXrRy4ivxL0Ob7i6mER8d2CXNuoYZCUvZSUBF8hGo_JO4ov8EsjJqWJURaRqjj-6c/s1600/Biberones_reference.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="368" data-original-width="490" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivia_93Ub7ZGsRnqgwcQBGPr93MDxIZGUItDLnphU89OHULOaGg-rcVqMX7oIvWKk6eN53G2F0JUtXrRy4ivxL0Ob7i6mER8d2CXNuoYZCUvZSUBF8hGo_JO4ov8EsjJqWJURaRqjj-6c/s320/Biberones_reference.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como <b>resumen</b>, cabe destacar los siguientes puntos:</span><br />
<ol>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">La <b>recomendación</b> del <b>consumo</b> de <b>g</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>rasas </b>es <b>diferente</b> para los <b>niños menores </b>de<b> 2 años</b> y para los <b>mayores</b> de edad y adultos.</span></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En <b>meno<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">re</span>s</b> de <b>2 años</b> el <b>consumo</b> de <b>ácido palmítico</b> es <b>impor</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>tante</b>, ya que su c<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ontenido en el organismo es <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">elevado y tiene funciones específicas. De<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">b</span>ido a ello está presente en las f<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">órmu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">la</span></span>s infantiles y en otros alimentos infantiles. Es un <b>ingrediente impres</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>cindible</b>. El<b> aceite de palma</b> es una <b>fuente i</b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>mportante</b> <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">de <b>ácido palmítico.<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></b></span></span></span></span></span></span></span></span></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En niños mayores y adultos <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">se recom<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ienda controlar la cantidad y la calidad de la grasa consumida. Es cierto <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">que el aceite de palma lo podemos encontrar en mu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">chos productos manufacturado<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">s de consumo habitual debido a sus características organolépticas. La recomendación de consumo se encu<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">adra dentro del total de grasas saturadas, tenido en cuenta sus potencia<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">l</span>es ef<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ec</span>tos negativos sobre la salud cardiovascular. </span></span></span></span></span></span></span> </span></span></span></span></span></span></span> </span></span></span></li>
</ol>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>F</u><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u>uente bibliográ<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">fic</span>a:</u> Comunicado conjunto del Comité de Nutrición de la AEP y la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica.</span> </span></span> </span></div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-66592150428312826842017-12-02T11:56:00.002+01:002017-12-02T11:56:32.381+01:00DECÁLOGO PARA MANTENER UNA VIDA SALUDABLE<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Realizar <b>ejercicio físico aeróbico</b> durante <b>30 minutos al día</b>, como por ejemplo andar rápido, nadar, hacer bicicleta...</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Realizar <b>5 comidas al día</b>: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Cocinar</b> de una <b>forma saludable</b>. Se recomienda cocinar a la plancha, vapor, horno o papillote y evitar frituras, empanados, guisos y salsas.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Consumir</b> diariamente una cantidad moderada de <b>lácteos</b>. Se deben elegir los lácteos desnatados en caso de sobrepeso.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Consumir <b>5 raciones</b> de <b>frutas </b>y<b> verduras</b> al día en forma cruda o cocida.</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: small;"></span></div>
</li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Consumir diariamente <b>cereales</b> (pan, pasta, arroz...) preferentemente <b>integrales</b>. Consumir <b>legumbres</b> dos veces por semana.</span></span></li>
<li><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKtCFbyRBAQSFRmL2bj-aUc4OD2qaQ7C2rXaGM0PLy__kf-WTUO4Q94L8fOOZIpIcBVxNxjG0uNSIzAa9jAKCgqU0xdTzLMoiAiq72kCRBRyMH5lL-QDgPvDJwdbAhWONWCJVKsL6zqfI/s1600/huevo1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="334" data-original-width="500" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKtCFbyRBAQSFRmL2bj-aUc4OD2qaQ7C2rXaGM0PLy__kf-WTUO4Q94L8fOOZIpIcBVxNxjG0uNSIzAa9jAKCgqU0xdTzLMoiAiq72kCRBRyMH5lL-QDgPvDJwdbAhWONWCJVKsL6zqfI/s200/huevo1.jpg" width="200" /></a><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Consumir 2-4<b> huevos</b> a la semana escogiendo técnicas culinarias sencillas como escaldados, cocidos o en tortilla.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Consumir <b>pescado</b> 3-4 veces a la semana. Se debe intentar consumir <b>pescado azul </b>al menos una vez a la semana (caballa, atún, sardinas...).</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Consumir <b>carnes rojas</b> una vez a la semana. Dar preferencia a las <b>carnes blancas </b>como pollo, pavo o conejo.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><span style="font-size: small;">Escoger el<b> aceite de oliva</b> como <b>grasa de elección</b> y consumir una pequeña ración de <b>frutos secos </b>3 veces por semana.</span></span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4DHW_unRAYjrR94MgF0X_yvEHuwLselk7pMVeQEMAEq2F5B8haqsutQu7RZVDHUIusccA6LPSzo3vqN7cqMyE7DOTej7lgS2-vhtwzNIeXhe1_B23kPAyz682VNTVZkiNA5HJCk87XW8/s1600/5aldia.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1135" data-original-width="1024" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4DHW_unRAYjrR94MgF0X_yvEHuwLselk7pMVeQEMAEq2F5B8haqsutQu7RZVDHUIusccA6LPSzo3vqN7cqMyE7DOTej7lgS2-vhtwzNIeXhe1_B23kPAyz682VNTVZkiNA5HJCk87XW8/s200/5aldia.jpeg" width="180" /></a></div>
</li>
</ol>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-23066238101010023432017-11-09T12:27:00.004+01:002017-11-09T12:28:33.215+01:00El 90% de los ICTUS son prevenibles<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El <b>ictus</b> es una <b>alteración</b> de la<b> circulación cerebral</b> que <b>compromete</b> la <b>llegada</b> de <b>sangre al cerebro</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdeWJRs3P4qhTmzXmVaZevDkTBlVkuyJC9IAKL7UEqQrlz9S88-t1JoqxwTkEHj3xShZoe3NT1sx9UCZKvGkN-5f0w6R8nylfkYA8qtFZTgYJ7nq5RQBw_Y39JNOlbZd75XFPZtgC0l-E/s1600/sintomasictus.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="536" data-original-width="808" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdeWJRs3P4qhTmzXmVaZevDkTBlVkuyJC9IAKL7UEqQrlz9S88-t1JoqxwTkEHj3xShZoe3NT1sx9UCZKvGkN-5f0w6R8nylfkYA8qtFZTgYJ7nq5RQBw_Y39JNOlbZd75XFPZtgC0l-E/s200/sintomasictus.png" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A continuación os dejamos algunos datos recopilados sobre esta patología:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es la segunda causa de muerte en España, siendo la primera en el caso de las mujeres.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Es la primera causa de discapacidad en el adulto.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">120000 personas se ven afectadas cada año es España.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El 25% de los afectados están en edad laboral.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Provoca la muerte o una discapacidad grave aproximadamente en el 50% de los casos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una de cada dos personas no se recupera de un ictus.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Una de cada seis personas tendrá un ictus.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ante estos datos tan alarmantes, nos parece interesante saber cuáles son los factores de riesgo, saber cómo podemos detectar un ictus, saber cómo podemos actuar y sobre todo saber cómo podemos prevenirlo.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Factores de riesgo</span></b></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hipertensión</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Colesterol elevado</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">T</span>abaco, alcohol y drogas</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Diabetes</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Arritmias cardiacas (fibrilación auricular)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Obesidad</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Inactividad física</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Vida sedentaria</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estrés</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span></li>
</ul>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Cómo podemos detectar un ictus?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Algunos síntomas característicos que podemos observar en una persona que está sufriendo un ictus son los siguientes:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se "cae" un lado de la cara.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pérdida de fuerza o sensibilidad en un lado del cuerpo.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Problemas de expresión o de entendimiento.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Alte<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ra</span>ción de la visión.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dolor de cabeza inusual.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> </span><br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpUoAkaGy8bBThA7-eizLPcrzt7obl1ng79YGjLBcpfRguZ0FMZbLs9YjmqPlSY8MFW_LYL5iKG6L8RtBOsOLLDGF1JAgTLKXru-kED0tUvNaGPjlzGPE2kycs4c_llSKP2JpRpCDY95c/s1600/ictus2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="300" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpUoAkaGy8bBThA7-eizLPcrzt7obl1ng79YGjLBcpfRguZ0FMZbLs9YjmqPlSY8MFW_LYL5iKG6L8RtBOsOLLDGF1JAgTLKXru-kED0tUvNaGPjlzGPE2kycs4c_llSKP2JpRpCDY95c/s200/ictus2.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Cómo podemos actuar?</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tres cosas que podemos hacer y tener en cuenta a la hora de actuar frente al ictus son:</span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pedir que sonría.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pedir que levante los brazos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">P</span>edir respuesta a una pregunta</span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero ante todo, si vemos que algo "no es normal" debemos llamar al servicio de <b>emergencias 112</b>, ya que en este caso cada minuto cuenta y el <b>tiempo </b>es <b>muy importante</b>.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¿Podemos prevenir el ictus? </span></b><br />
<b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El <b>90%</b> de los ictus son <b>prevenibles</b> y lo que podemos hacer para ello e<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">s</span> lo siguiente:</span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bajar el consumo de sal y grasas. Llevar una dieta sana y variada.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">H</span>acer ejercicio moderado. Huir del sedentarismo.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dejar el tabaco y reducir el consumo de alcohol.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Controlar el peso, la tensión y el colesterol.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">R</span>ealizar controles periódi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">cos</span> médicos.</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cumplir adecuadamente el tratam<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">i<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">e</span></span>nto que indique el médico. </span></li>
</ul>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-58310352537336212572017-10-28T11:12:00.001+02:002017-10-28T11:12:48.548+02:00CUIDA LA SALUD DE TUS UÑAS<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy os dejamos unos <b>consejos</b> que nos ha proporcionado <b>MIA Cosmetics Paris</b> para <b>cuidar </b>la <b>salud </b>de tus <b>uñas</b>:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlr6L1PIWQ9XTnylUsWGzkzGxKf7BhDoC_U33T_FIvlz7gHMvEBCeqLzRoL8QCBzzVPBidOQWiZsb7gI2Z03hqYgZ2JClUTv6OzoboO_zbtdTTdQnM8HqokrYW7Jr6ZjMPuE0w_2Yohj4/s1600/u%25C3%25B1as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="300" data-original-width="400" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlr6L1PIWQ9XTnylUsWGzkzGxKf7BhDoC_U33T_FIvlz7gHMvEBCeqLzRoL8QCBzzVPBidOQWiZsb7gI2Z03hqYgZ2JClUTv6OzoboO_zbtdTTdQnM8HqokrYW7Jr6ZjMPuE0w_2Yohj4/s200/u%25C3%25B1as.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Seca</b> bien tus <b>manos</b> ya que el agua deteriora la cutícula y aumenta la aparición de infecciones.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Corta</b> tus <b>uñas rectas</b> y <b>no</b> uses <b>limas metálicas</b>, ya que pueden producir descamación. Te aconsejamos las limas de cristal o de cartón. Se debe limar desde <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
los lados hacia el centro de manera continua y con movimientos suaves.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Utiliza productos adecuados, <b>evitando</b> la <b>acetona</b>, porque debilita las capas de<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdb_YJMR5S-an9Nr8RTjtCR8mnl03HvvZzeK9AoePah6vkvbfTq9RIhxJ3F8HGRhYROcelGQ1XocacblFMG79B2Hqrl6hH8Y0zaBDPFDwfhsLyk9PeKpshXUd6CFWYGNq0I9ZOxsm8tL4/s1600/dissolvant-instantane-disolvente-instantaneo-de-unas-75-ml.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="234" data-original-width="370" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdb_YJMR5S-an9Nr8RTjtCR8mnl03HvvZzeK9AoePah6vkvbfTq9RIhxJ3F8HGRhYROcelGQ1XocacblFMG79B2Hqrl6hH8Y0zaBDPFDwfhsLyk9PeKpshXUd6CFWYGNq0I9ZOxsm8tL4/s200/dissolvant-instantane-disolvente-instantaneo-de-unas-75-ml.jpg" width="200" /></a></div>
queratina. Existen muchos quitaesmaltes sin acetona en el mercado, un ejemplo de ello es el <a href="https://www.tufarmaonline.es/p706666-disolvente-instantaneo-para-unas-sin-acetona.html" target="_blank">disolvente instantáneo CosmeNail</a>.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Utiliza <b>esmaltes</b> formulados <b>sin componentes químicos nocivos</b>. Un ejemplo de ello son los esmaltes de Mia.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Usa <b>guantes</b> cuando estés en <b>contacto</b> con detergentes.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Hidrata</b> tus <b>uñas </b>y mantenlas limpias. Algunos ejemplos que os ayudarán mucho en este pequeño gesto son los siguientes:</span></li>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/p1489205-aceite-para-unas-velvet-smooth-7-5-ml.html" target="_blank">Aceite para uñas Velvet Smooth</a>: especialmente formulado para hidratar y cuidar las cutículas y las uñas proporcionando a las uñas un aspecto saludable y brillante.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/p1758164-crema-de-manos-y-unas-ideal-body-spf15-40-ml-vichy.html" target="_blank">Crema de manos y uñas Ideal Body Vichy.</a></span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/p778915-crema-de-manos-y-unas-esdor-75-ml.html" target="_blank">Crema de manos y uñas Esdor</a>: enriquecida con polifenoles de uva tinta, ácido hialurónico, alantoína y aceite de argán.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/c112815-rogergallet.html" target="_blank">Cremas de manos y uñas de Roger&Gallet:</a> sus aromas y su textura te encantarán.</span></li>
</ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Consume alimentos ricos en <b>vitaminas A</b> y <b>B</b>. Existen tratamientos enriquecidos con vitaminas para las uñas. Es muy importante la aplicación de una base fortalecedora de las uñas antes de la aplicación del esmalte.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En caso de tener las <b>uñas muy dañadas</b>:</span></li>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si acostumbra a llevarlas siempre pintadas, dejar descansar un par de días sin esmaltar entre una aplicación y otra.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si las nota muy dañadas, se debe consultar sobre el tratamiento más específico en cada caso. Éste se deberá aplicar sin retirárselo con quitaesmalte entre aplicación y aplicación.</span></li>
</ul>
</ol>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaBVv7BASurH6lfrg_ayz_crXC4_zkBP6RYbjdj6GKVEBqBUusBjTY0JTq1bFBR7FDeyJdYZKVz76M6hfDlZBN28BmtbKAH4xbU22olC2ifxTwplcYfSQMyPlaio9C9Kj_uB7fIhmqj1Y/s1600/mia-laurens-paris-opiniones-review.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1127" data-original-width="1600" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaBVv7BASurH6lfrg_ayz_crXC4_zkBP6RYbjdj6GKVEBqBUusBjTY0JTq1bFBR7FDeyJdYZKVz76M6hfDlZBN28BmtbKAH4xbU22olC2ifxTwplcYfSQMyPlaio9C9Kj_uB7fIhmqj1Y/s320/mia-laurens-paris-opiniones-review.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-55352644941806098992016-06-01T16:56:00.001+02:002016-06-01T16:56:24.503+02:00¡OLVÍDATE DE LA CELULITIS!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfJglYYapxnBlixrcW-cfYH5RFen21xpPyw2zhA7dUd31k4cvX2EgzFqzsu5u8gy5o-hsaA8EQtlPTPSHQmH78qXfwccVpIt8sXma-5CTt7ikoynKJLsqBq5kzsWyM5jA8S0MUFP459kI/s1600/Automasaje-para-reducir-la-celulitis-1_0.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfJglYYapxnBlixrcW-cfYH5RFen21xpPyw2zhA7dUd31k4cvX2EgzFqzsu5u8gy5o-hsaA8EQtlPTPSHQmH78qXfwccVpIt8sXma-5CTt7ikoynKJLsqBq5kzsWyM5jA8S0MUFP459kI/s320/Automasaje-para-reducir-la-celulitis-1_0.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La <b>celulitis</b> afecta a entre un <b>90-98%</b> de la <b>población femenina</b>. Debido a este alto prorcentaje de población afectada, no es de extrañar que sea un problema prioritario para muchas empresas cosméticas.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por eso, hemos decidido dedicar el post de hoy a explicaros los <b>remedios</b> que podemos encontrar frente a la odiosa celulitis.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Es de sobra conocido que no hay un único elemento implicado en su aparición. El principal factor implicado en la aparición de la celulitis es el <b>factor genético</b>, que hace que las hormonas femeninas actúen reteniendo líquidos, empeorando la circulación, lo cual favorece la aparición de acúmulos de grasa. Pero, también influyen en su aparición factores como el <b>tabaco</b>, el <b>alcohol</b>, el <b>sedentarismo</b>, la toma de <b>anticonceptivos orales</b> o una <b>inadecuada alimentación</b>.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Para poder entender mejor la celulitis, debemos tener en cuenta <b>cinco aspectos básicos</b>:</span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La celulitis es <b>más común</b> en las <b>mujeres latinas</b> en comparación con las mujeres nórdicas y/o asiáticas.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">El <b>porcentaje</b> de <b>hombres</b> con <b>celulitis</b> es <b>muy bajo</b>. La principal razón de esta diferencia radica en las diferencias hormonales existentes entre ambos sexos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Las <b>zonas del cuerpo</b> donde aparece la celulitis en mayor proporción es en<b> muslos</b> y <b>nalgas</b>, aunque también la podemos encontrar en rodillas, vientre, pantorrillas y brazos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Existen <b>tres tipos de celulitis</b>:</span></span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u>Edematosa</u>: predomina la retención de líquidos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u>Blanda</u>: predomina la grasa.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><u>Dura</u>: es apelmazada y compacta.</span></span></li>
</ul>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Debemos diferenciar entre celulitis y kilos de más y celulitis y flacidez. <b>¡No son lo mismo!</b> Aunque a veces podemos apreciar una clara correlación, podemos ver a mujeres que sólo tienen celulitis y otras que sólo tienen flacideaz. La celulitis suele empezar desde la pubertad, y sin embargo, la flacidez se caracteriza por aparecer a partir de los 40 años en la mayoría de los casos. </span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">A continuación vamos a hablar de los <b>ACTIVOS DETOX</b> imprescindibles para combatir la celulitis:</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Ah97i3lEl8h2iWLo_WLVeReBCfLiMBnR7jTZzGMNfvh0zJZMG9t8QkkyDXB0_T3tUx30g211qj57X1k9SkAz85NravzQE3i4Xqlge-nPzv-F_fnNC9PWpaeknGFSfnlQSf2YISaKgL0/s1600/mangoafricano.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0Ah97i3lEl8h2iWLo_WLVeReBCfLiMBnR7jTZzGMNfvh0zJZMG9t8QkkyDXB0_T3tUx30g211qj57X1k9SkAz85NravzQE3i4Xqlge-nPzv-F_fnNC9PWpaeknGFSfnlQSf2YISaKgL0/s1600/mangoafricano.jpg" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtWukFl6Uof2HJZRSV4pXuDZx90RtrQAo52GoLA7VsFe3da9IySW15u1pL0km0d9KE71kgMAkO9hXukW8CEmDXxn1id6eQQ8AA5Xbnm07DWYAIdo-9DL4BUmuIq5j29eSXBsNJhGf1Rto/s1600/dientedeleon.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Mango africano</b>: tiene la capacidad de inhibir la producción de grasa mediante
determinados efectos sobre algunas enzimas que regulan el matabolismo. También reduce la absorción de hidratos de carbono, inhibiendo la enzima amilasa.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Té verde</b>: aumenta la termogénesis y quema de grasas. Contiene aproximadamnete un 7% de cafeína, que es un excelente diurético. Además tiene un efecto lipolítico que ayuda a reducir el número de adipocítos o nódulos grasos.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Café verde</b>: uno de sus ingredientes es el ácido clorogénico, que tiene un efecto quemador de grasas. Además, disminuye la absorción de azúcares y acelecera la quema de grasas.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>L- carnitina</b>: ayuda a mover los ácidos grasos hasta la mitocondria de la célula para conseguir así que la grasa se use como combustible y que no se acumule.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Alcachofa</b>: las sustancias amargas que contiene estimulan los procesos digestivos y metabólicos y activan la función pancreática, de la vesícula biliar y del hígado. La <a href="https://www.tufarmaonline.es/p699425-alcachofa-e-hinojo-20-ampollas-bebibles-arkopharma.html" target="_blank">alcachofa</a> está considerada como uno de los mejores drenantes hepátcios y favorece también la reducción de colesterol.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Diente de león</b>: es una planta depurativa indicada para purificar el organismo de elementos tóxicos. Actúan sobre el hígado, el riñón y la vesícula biliar, y gracias a su efecto diurético, ayuda a evitar la aparición de piedras en el riñón. Además, es un tónico digestivo contra el estreñimiento.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtWukFl6Uof2HJZRSV4pXuDZx90RtrQAo52GoLA7VsFe3da9IySW15u1pL0km0d9KE71kgMAkO9hXukW8CEmDXxn1id6eQQ8AA5Xbnm07DWYAIdo-9DL4BUmuIq5j29eSXBsNJhGf1Rto/s1600/dientedeleon.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtWukFl6Uof2HJZRSV4pXuDZx90RtrQAo52GoLA7VsFe3da9IySW15u1pL0km0d9KE71kgMAkO9hXukW8CEmDXxn1id6eQQ8AA5Xbnm07DWYAIdo-9DL4BUmuIq5j29eSXBsNJhGf1Rto/s1600/dientedeleon.jpg" style="cursor: move;" /></a></div>
</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/p870611-cardo-mariano-50-capsulas-arkopharma.html" target="_blank"><b>Cardo mariano</b></a>: su ingrediente activo es la silimarina, que es un compuesto químico extraído de sus semillas que ayuda a reducir los niveles de colesterol, mejorar los de azúcar y es un potente antioxidante. Además, mejora la capacidad de eliminar toxinas del organimo y favorece la pérdida de peso. </span></span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Así, podemos encontrar en el mercado productos con varios de estos componentes a la vez, como es el caso del <b><a href="https://www.tufarmaonline.es/p1587157-depurerbe-liquido-250-ml.html" target="_blank">Depurerbe líquid</a></b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><a href="https://www.tufarmaonline.es/p1587157-depurerbe-liquido-250-ml.html" target="_blank">o</a></b>. Es un complemento alimenticio con extractos de cardo mariano, diente de león, bardana, rábano negro y alcachofa c<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">o<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">n un importante efecto depurativo.</span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNZ2VQ1RhyQdCACREJGiBGWBasBghN4c-nJsw79TIl0UUCZ-nkctSosuwNq55YnjT3KNRAK-j03tOtUh8xBYNC4KzFh3Wwnm62LXZCwuelmjUgmbgA89FCORjMP_vzziWVapZnxhS9DBs/s1600/depurerbe-1461601043.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNZ2VQ1RhyQdCACREJGiBGWBasBghN4c-nJsw79TIl0UUCZ-nkctSosuwNq55YnjT3KNRAK-j03tOtUh8xBYNC4KzFh3Wwnm62LXZCwuelmjUgmbgA89FCORjMP_vzziWVapZnxhS9DBs/s320/depurerbe-1461601043.png" width="320" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Además de <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">con la </span>alimentación tambi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">é</span>n podemos y deberíamos combatir la celulitis con <b>cosmética específica</b> y con el <b>automasaje</b>.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">El masaje es un gesto totalmente necesario para plantar cara a la celulitis. Este tipo de <b>masaje</b> ayuda a <b>romper la grasa</b>, a <b>drenar los líquidos acumulados</b> y facilita tambi<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">é</span>n la <b>penetración de los cosméticos</b>. Lo mejor es hacerlo todas las noches o incluso cada mañana después de la ducha. Debemos tener en cuenta <b>tres aspectos básicos:</b></span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aplicar el <a href="https://www.tufarmaonline.es/p1471764-somatoline-cosmetic-aceite-serum-anticelulitico-intensivo-125-ml.html" target="_blank">aceite</a> o <a href="https://www.tufarmaonline.es/c76716-anticeluliticos.html" target="_blank">producto anticelulítico</a>, haciéndolo penetrar mediante suaves masajes, siempre de abajo hacia arriba.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Estimular, presionando la cara interna de la rodilla y del vientre.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">En <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">las</span> caderas, presionar los puntos reflejos de la zona y de los muslos.</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Por último, acabaremos el post indicando los <b>nuevos anticelulíticos</b> que nos van presentando los difere<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ntes</span> laboratorios. Cada vez van mejorando las texturas, haciéndolas <b>más ligeras</b>, con aplicaciones más cómodas y casi la mayoría llevan el ingrediente e<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">st</span>rella que es la <b>cafeína</b>. Su princip<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">al</span> función es la <b>degradación lipolítica</b>, que lo que hace es transformar los triglicéridos que contiene el adipocito o nódulo graso a ácidos grasos libres, que son mucho más fáciles de eliminar.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Algunas de estas novedades son las siguientes:</span></span></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/c76716-anticeluliticos.html" target="_blank"><b>Tratamiento reductor más de 50 de Somatoline</b></a>: todos los tratamientos de Somatoline nos encantan, pero esta es la última novedad de este año. Tiene una f<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">órmula</span> rica en principios activos anti-acumulaciones y rejuvenecedores cutáneos con un práctico aplicador roll on incorproado para facilitar su aplicación.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/p1471764-somatoline-cosmetic-aceite-serum-anticelulitico-intensivo-125-ml.html" target="_blank"><b>Aceite-sérum anticelulítico intensivo de Somatoline</b></a>: indicado para aplicarlo después de la ducha. Reduce las marcas de la celulitis y aprovecha la receptividad de la piel después de la ducha. Además, mejora la elasticidad y aspecto de la piel. Se debe aplicar una vez al día.</span></span></li>
<li><span style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/p925613-duplo-somatoline-cosmetic-celulitis-resistente-accion-intensiva-2x150-ml.html" target="_blank"><b>Anticelulítico celulitis resistente de Somatoline</b></a>: reduce las marcas de
la celulitis resistente y alisa la piel. Se debe aplicar una dosis de
producto al día </span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><a href="https://www.tufarmaonline.es/p1471764-somatoline-cosmetic-aceite-serum-anticelulitico-intensivo-125-ml.html" target="_blank"><b>Minucell emulsión tensora-reductora de E'lifexir</b></a>: actúa directamente en la región afectada por la celulitis, eliminando las sobrecargas grasas y mejorando el aspecto de la piel de naranja, perdiendo su aspecto acolchado. Además, fortalece e hidrata la epidermis, actuando como <b>antiestrías</b> y aportando un efecto de firmeza. Añade ácido saliuclíco a su composición, que actúa como <b>exfoliante</b>, contribuyendo a una <b>piel lisa</b> y <b>uniforme</b>. Remodela el contorno coporal, eliminando centímetros. Se debe <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">aplica</span>r dos veces al día. </span></span></li>
</ul>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://www.tufarmaonline.es/c76716-anticeluliticos.html" target="_blank"><img alt="Anticeluliticos" border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5Q1PKVB24v8Q-E7OjNLBBtKHaLqJj0TRmWTXdCHaNpVR2LJG-FNGxFXC1Q8Bia7vMiGOoBqr48qFLEPURShwfK7L27-l5Oyw8gclTpCm8ZFQco_gqPavp1eougq_9MZCLmLfA2LmNeQ8/s320/somatoline.png" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"> </span></span><ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Ahora sí que terminamos, dándoos cuatro <b>trucos maestros</b> para combatir la odiosa celulits:</span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Exfoliar e hidratar</b>: la piel con celulitis suele ser una piel más fina, y por lo tanto más delicada. Para reforzarla lo ideal es mantenerla hidratada y libre de células muertas, por eso es necesario una exfoliación.</span></span></li>
<li><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Dormir un mínimo de 8 horas.</span></span></b></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aplicar<b> automasajes nocturnos</b> con <b>dirección ascendente</b>, favoreciendo así el retorno venoso y la reabsorción de líquidos acumulados en los tejidos dirante el d<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">í</span>a.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Utiliz<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">ar</span> un <b>cojín en los tobillos</b> siempre que estemos en posición horizontal, para mejorar la circulación y evitar la hinchazón.</span></span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: revista Consejos de tu farmacéutico. Nº 196 junio 2016.</span> </span></span></div>
<br /><ul>
</ul>
<br />tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-43720377938994419322016-05-27T11:12:00.000+02:002016-05-27T11:15:30.006+02:00CÓDIGO EUROPEO CONTRA EL CÁNCER<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">La <b>mejor receta</b> contra el <b>cáncer</b> es la <b>prevención</b>, por eso os dejamos los <b>11 ingredientes</b> para la <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">mejor</span> <b>prevención</b> que nos ha facilitado el <b>Código Europeo Contra el Cáncer:</b></span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn5vD6bSNFuPaOe1o8nEiPQMsM7Aa58I7tK9ZL85uu7McO05-lJD9JlH07Wbg8Y0bcfPjYaikU4voOhI5f8YsnoCKkj9OQpNf6jkiZcFKrJklYsxYMgo7720jSqSZBOXPj1CvVN3a6xz4/s1600/tabaco.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn5vD6bSNFuPaOe1o8nEiPQMsM7Aa58I7tK9ZL85uu7McO05-lJD9JlH07Wbg8Y0bcfPjYaikU4voOhI5f8YsnoCKkj9OQpNf6jkiZcFKrJklYsxYMgo7720jSqSZBOXPj1CvVN3a6xz4/s1600/tabaco.jpg" /></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>No fumes</b>: si fumas, déjalo lo antes posible. Si no puedes dejar de fumar, nunca fumes en presencia de no fumadores, especialmente si se trata de niños.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Evita la obesidad</b>.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Realiza alguna <b>actividad física</b> de <b>intensidad moderada</b> todos los días.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aumenta el <b>consumo de frutas, verduras y hortalizas</b>: come al menos 5 raciones al día. Limita el consumo de alimentos que contienen grasas de origen animal.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Si<b> bebes</b>, ya sea vino, cerveza o bebidas de alta graduación, <b>modera el consumo</b> a un máximo de dos consumiciones o unidades diarias si eres hombre, o a una si eres mujer.</span></span></li>
<li><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ4gZ1lZV7i79nMZ7322ky6Gcy9UhMQngt3xydOQ_Nuhm5nS2J9RMWiSwHtrWhmyXdua8XHm6zugLwIJMOR35O3m_nLGCiYykVKScFyKgDaPAkJe7XqHRnXhqTLY93p80rW9HckTv2Fbo/s1600/cremasolar.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZ4gZ1lZV7i79nMZ7322ky6Gcy9UhMQngt3xydOQ_Nuhm5nS2J9RMWiSwHtrWhmyXdua8XHm6zugLwIJMOR35O3m_nLGCiYykVKScFyKgDaPAkJe7XqHRnXhqTLY93p80rW9HckTv2Fbo/s1600/cremasolar.jpg" /></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;"><b>Evita la exposición excesiva al sol</b>. Es especialmente importante proteger a niños y adolescentes. Las personas que tienen tendencia a sufrir quemaduras deben protegerse del sol durante toda la vida.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Aplica estrictamente la legislación destinada a <b>preveneir</b> cualquier <b>exposición laboral</b> a sustancias que pueden producir cáncer. Cumple todos los consejos de salud y de seguridad sobre el uso de estas sustancias. Aplica las<b> normas de protección radiológica.</b></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Las mujeres a partir de los 25 años deberían someterse a <b>pruebas de detección precoz de cáncer de cuello de útero</b>.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a una <b>mamografía</b> de detección precoz de cáncer de mama.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Los hombres y las mujeres a partir de los 50 años deberían someterse a pruebas de <b>detección precoz de cáncer de colon.</b></span></span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-size: small;">Participa en programas de <b>vacunación</b> contra el <b>virus de la hepatitis B.</b></span></span></li>
</ol>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-58067608704033638972016-05-09T12:22:00.004+02:002016-05-09T12:22:41.177+02:00¡ESTREÑIMIENTO BAJO CONTROL!<div style="text-align: justify;">
Hoy vamos a dedicar nuestro post a hablar sobre el <b>estreñimiento</b>, situación que vemos y por la que nos preguntáis a diario en nuestra oficina de farmacia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Haremos una breve introducción explicando lo que es el estreñimiento, los tipos existentes y terminaremos dándoos unos pequeños consejos.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjj1o9k6c1HeHH9JcdH6cAiLmLolvd1Qu7ASgjlj1aJLzVdvmpDQaXGziwunPg_irlA4yptFYVL24dvO5xqdx5CiDgaybFPryxS65PLzGibH1iCyTyTn8Ngyy_YE0PjVrCJU9gY5TI-hw/s1600/estrenimientc.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="121" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjj1o9k6c1HeHH9JcdH6cAiLmLolvd1Qu7ASgjlj1aJLzVdvmpDQaXGziwunPg_irlA4yptFYVL24dvO5xqdx5CiDgaybFPryxS65PLzGibH1iCyTyTn8Ngyy_YE0PjVrCJU9gY5TI-hw/s200/estrenimientc.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
Definimos <b>estreñimiento</b> como la alteración en el hábito intestinal, hábito que varía de unas personas a otras.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Podemos diferenciar <b>dos clases</b> de estreñimiento:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Estreñimiento agudo u ocasional:</b> cuando se trata de una duración inferior a 6 semanas, que puede ser debido al estrés, a consecuencia de un viaje...</li>
<li><b>Estreñimiento crónico</b>: cuando se prolonga al menos durante 12 semanas, aunque no tienen que ser necesariamente consecutivas, durante los 12 meses anteriores. Para poder diagnosticar este tipo de estreñimiento deben existir dos o más de los siguientes parámetros clínicos en los últimos tres meses con aparición de los síntomas en los 6 meses previos al diagnóstico:</li>
</ul>
<ul style="text-align: justify;"><ul>
<li>Menos de tres deposiciones a la semana</li>
<li>Esfuerzo para defecar en más del 25% de las deposiciones</li>
<li>Sensación de evacuación incompleta en más del 25% de las defecaciones</li>
<li>Maniobras manuales para facilitar la evacuación (evacuación digital o sostén del suelo pélvico) en más del 25% de las defecaciones</li>
<li>Sin el uso de laxantes no debe haber (o ha de ser muy rara) la presencia de heces sueltas y que tampoco haya criterios suficientes para el diagnóstico de síndrome del intestino irritable</li>
</ul>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Hay tres grupos de personas a las que el estreñimiento les afecta en mayor proporción, como son los siguientes:<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFTmAuULV1PkDMmHpZw7RO8yaTNcDYiSN1ZBBoCxUH3AoHtk6wpBaj1CGw9GmxRtgYm-sa-zdnM3Pha7r_uHS7y8Ov9JWIdsg-HKJ3UvIex6eTWuKj5SEX0vV7O9OBzORQ-vuuZn3YZ8/s1600/estre%25C3%25B1imiento-1-615x240.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="124" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjFTmAuULV1PkDMmHpZw7RO8yaTNcDYiSN1ZBBoCxUH3AoHtk6wpBaj1CGw9GmxRtgYm-sa-zdnM3Pha7r_uHS7y8Ov9JWIdsg-HKJ3UvIex6eTWuKj5SEX0vV7O9OBzORQ-vuuZn3YZ8/s320/estre%25C3%25B1imiento-1-615x240.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Personas con hábitos de vida inadecuados</b>: dieta baja en fibra, ingesta de líquidos insuficiente, sedentarismo, estrés, no acudir al baño cuando se sienten ganas...</li>
<li><b>Personas con otros problemas de salud</b>: enfermedades psiquiátricas, enfermedades metabólicas, alteraciones funcionales, lesiones del tracto gastrointestinal, miopatías, enfermedades neurológicas, trastornos iónicos...</li>
<li><b>Personas en tratamiento farmacológico con determinados fármacos</b>: anticolinérgicos, antidepreivos, anticonvulsivos, antiácidos, antihipertensivos, antagonistas de calcio, antihistamínicos, antiinflamatorios no esteroideos, diuréticos, opiáceos, suplementos de hierro o calcio...</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Para terminar, os damos una serie de <b>consejos</b> para intentar <b>combatir el estreñimiento:</b><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHD_iOQIhfMQwNk3eAkjVFqFYmky75RX1RuFvu7beXcXSN9AqXQQJ-5S7LXQyZmjCfd_wpXmAP_zWfhTvs561F1ebs61IXVKvxN8FimtFkRws09ACKAPopvZvNoY23R97d5sfl4LT4fhc/s1600/fibra.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHD_iOQIhfMQwNk3eAkjVFqFYmky75RX1RuFvu7beXcXSN9AqXQQJ-5S7LXQyZmjCfd_wpXmAP_zWfhTvs561F1ebs61IXVKvxN8FimtFkRws09ACKAPopvZvNoY23R97d5sfl4LT4fhc/s1600/fibra.jpeg" /></a></div>
</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li><b>Seguir una dieta rica en fibra</b>: la cantidad de fibra recomendable al día se sitúa en unos 20-30 g, correspondientes a un mínimo de 2-3 piezas de fruta y 3-5 porciones de verdura al día. La dieta rica en fibra favorece la disminución del tiempo de tránsito colónico y el aumento del volumen de las heces. Por ello, os recomendamos consumir verduras, frutas (las ciruelas y los kiwis son los de más efecto laxante), cereales (arroz, pan... preferible que sean integrales) y legumbres.</li>
<li><b>Hacer ejercicio físico de forma regular</b>: puede ser suficiente caminar 30-60 minutos diarios o hacer otro tipo de actividad aeróbica como nadar, correr, montar en bicicleta...</li>
<li><b>Beber abundante líquido:</b> si no existen restricciones hídricas (insuficiencia renal o cardiaca, cirrosis...), se aconseja ingerir un mínimo de dos litros al día en forma de agua, zumos de frutas o caldos de verduras. Se recomienda que una parte importante se tome en ayunas o antes de las comidas.</li>
<li><b>Educar al intestino:</b> intentar ir al baño siempre a la misma hora y dándose tiempo suficiente para evacuar (esperar 15-20 minutos, excepto si se tienen hemorroides). Es importante acudir al baño siempre que se sientan ganas de defecar. </li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Esperamos que con estas recomendaciones os hayamos podido ayudar un poco, pero aún así recordamos que deberemos acudir al médico si el estreñimiento dura más de una semana y aparecen alguno de los siguientes síntomas:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Si ocurre en lactantes, niños o embarazadas</li>
<li>Si es de inicio brusco o sufre modificaciones significativas en su evolución</li>
<li>Si se asocia a pérdida de peso injustificada</li>
<li>Si las heces se acompañan de sangre o son de color negro</li>
<li>Si también hay dolor abdominal intenso, vómitos y/o fiebre</li>
<li>Si se relaciona con al toma de fármacos que pueden ocasionarlo</li>
<li>Si persiste pese a las recomedaciones hechas</li>
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: large;">Si tenéis cualquier duda, ¡consultadnos! </span></b></span></div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-40525472477784494762016-05-05T11:12:00.000+02:002016-05-05T11:12:40.517+02:00¿QUÉ PALOMITAS SON MÁS SANAS?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnxbx3YhzN0aQxJgAIeJTQDW1sN2GChtnKdgr2HE1E9KAFQUGIuC9hNoTQD6XQdHrIb8-nHAFRLRjeS_MYQszp6Gh8s_I8GKRo7-OsS4Srsb-1L2DpexUgpA_TKpAbNdrPyQMPPWEEIg/s1600/palomiatscine.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnxbx3YhzN0aQxJgAIeJTQDW1sN2GChtnKdgr2HE1E9KAFQUGIuC9hNoTQD6XQdHrIb8-nHAFRLRjeS_MYQszp6Gh8s_I8GKRo7-OsS4Srsb-1L2DpexUgpA_TKpAbNdrPyQMPPWEEIg/s1600/palomiatscine.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Hoy vamos a hablar de las <b>palomitas</b>, explicando las diferencias que podemos encontrar entre las <b>palomitas </b>que compramos en el <b>cine</b> y las que hacemos en <b>casa </b>en el <b>microondas</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Uno de los aspectos más importante a tener en cuenta es que últimamente ir al cine se está convirtiendo en algo que podemos hacer esporádicamente debido a su elevado precio. Si a esto le añadimos las palomitas que nos compramos para nosotr@s y nuestr@s niñ@s, el precio se incrementa mucho más. Por ello, muchas veces elegimos la opción de ir al cine pero hacer nuestras propias palomitas en casa, en esas prácticas bolsitas que podemos encontrar en los supermercados para hacer las palomitas en el microondas tan cómodamente y sin manchar nada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: magenta;">Pero,</span> <span style="color: magenta;">¿qué palomitas son más sanas?</span> </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">¿Las que compramos en el cine o las que hacemos en casa en el microonsas?</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuL-aFJIxy5jm3Mpn-lKas2OR0IznTUa46QEvKH42IEG6lDG7ImDrkf2MzW8C3sfHNBDYFmCtBupiDEStIuS9Qsm_5EaK8REzFe6GpeGS6ylDGTjhmCXalAbYcz4LuRiF9MA6jwKna0f4/s1600/sal.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="147" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuL-aFJIxy5jm3Mpn-lKas2OR0IznTUa46QEvKH42IEG6lDG7ImDrkf2MzW8C3sfHNBDYFmCtBupiDEStIuS9Qsm_5EaK8REzFe6GpeGS6ylDGTjhmCXalAbYcz4LuRiF9MA6jwKna0f4/s200/sal.jpeg" width="200" /></a>Para empezar diremos que tanto las palomitas para hacer en el microondas como las que compramos hechas en el cine o fuera de él se caracterizan por tener <b>mucha sal</b>. Entre otros factores, el exceso de sal aumenta el riesgo de padecer <b>hipertensión arterial</b>. Como es sabido por much@s, la hipertensión arterial afecta a muchísim@s españoles y aumenta el riesgo de padecer <b>eventos cardiovasculares</b>. A día de hoy, tanto los niñ@s como los adult@s tomamos más del doble de la ingesta de sal recomendada.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Además, estas palomitas tienen <b>muchas grasas</b>, en concreto hablamos de las <b>grasas saturadas</b>, y dentro de este grupo, de las famosas <b>grasas trans</b>. Este tipo de grasas las podemos encontrar en los <b>alimentos procesados</b> que han sufrido algunos determinados procesos de hidrogenación. Además de no desempeñar <b>ninguna función en el organismo</b>, aumentan el <b>riesgo cardiovascular</b>, siendo esta la razón por la que en muchos países se hayan prohibido este tipo de grasas en la cadena alimentaria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAPCzqMJ11FpV0dx2uUaHZRLuwP82izWZX4CfMwerLe1UXGciUd1Abw5u74vNyqm3wFRniL7W-0R5a193Ivl8BIzhxsY6e56-8NEGh9JGD2SNTlTI1w0CCVtYnQFPsNsEVEMtiacdHbnY/s1600/grasastrans.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAPCzqMJ11FpV0dx2uUaHZRLuwP82izWZX4CfMwerLe1UXGciUd1Abw5u74vNyqm3wFRniL7W-0R5a193Ivl8BIzhxsY6e56-8NEGh9JGD2SNTlTI1w0CCVtYnQFPsNsEVEMtiacdHbnY/s1600/grasastrans.jpeg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Es verdad que las grasas trans han desaparecido de muchos de los productos en España, pero a día de hoy, aún las podemos seguir viendo en algunos alimentos, como pueden ser las palomitas para el microondas en este caso.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por otra parte, tanto en las palomitas que hacemos al microondas como las que compramos en el cine, podemos observar <b>altas cantidades de azúcares</b>, lo cual incrementa de forma notable el<b> riesgo de caries.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Por lo tanto, después de toda esta explicación, </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">¿Qué tipo de palomitas elegimos? </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">¿Las que hacemos en casa en el microondas o las que compramos hechas?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<b>Nuestra recomendación</b> es que <b>no</b> elijamos ninguna de las <b>dos opciones</b>. Lo mejor es comprar <b>maíz envasado</b> y que hagamos nuestras propias palomitas en casa en una <b>sartén</b> con tapa añadiendo sólo un chorrito de <b>aceite</b> y una pizquita de <b>sal. </b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlmNxYr3rIXZFpAx_AmWeQhbr0XPXPzF0NWXJNE6r7Yu2tx57V5E1OVuPbgyt0B-154PkoVbV1jLhX0k3KdTiz7d7iVDzZh7eIxWumoTZBBXtTHvMzumiCB09RSTCOg7BC0psrpZD4paU/s1600/maizsarten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlmNxYr3rIXZFpAx_AmWeQhbr0XPXPzF0NWXJNE6r7Yu2tx57V5E1OVuPbgyt0B-154PkoVbV1jLhX0k3KdTiz7d7iVDzZh7eIxWumoTZBBXtTHvMzumiCB09RSTCOg7BC0psrpZD4paU/s320/maizsarten.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">¡Riquísimas y más saludables!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esperamos que os haya gustado el post de hoy, y como siempre, nos queda recordar que aunque este tipo de palomitas son un poco más saludables, no debemos olvidar que son un alimento de <b>consumo esporádico.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: large;">¡Buen provecho!</span></b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: large;"><span style="font-size: xx-small;"><span style="color: black;"><u>Fuente bibliográfica:</u> revista Eroski Consumer Nº 207</span></span> </span></b></span></div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-28129928898451043332016-02-24T20:20:00.001+01:002016-02-24T20:20:51.776+01:00GASTROENTERITIS<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Después de muchos meses de parón en nuestro blog, hoy volvemos con energías renovadas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy, estamos de guardia, y muchas personas están viniendo a pedirnos consejo o a llevar algún producto para la gastroenteritis. Por ello, hemos decidido publicar este post en el que esperamos poder ayudaros un poco más.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Empezaremos haciendo una breve explicación de qué es una gastroenteritis y los tipos existentes, para finalizar dándoos unos consejos sobre la forma en la que podemos paliar sus síntomas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Qué es una gastroenteritis?</span></span></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjZZUfC98l9WuZLRTeOHlhvejUhXXNPm-MpbKSpEgV6hqtHZ2jKNgLopLml-1Mc4JJedPvGfFWtSkQ7wxFNVbgdPU6VLbplo2FfyYdxX7mS2b6I88gA-7_OhHhHdmoBASN-0y16BZXMM/s1600/papelhigienico.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="160" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAjZZUfC98l9WuZLRTeOHlhvejUhXXNPm-MpbKSpEgV6hqtHZ2jKNgLopLml-1Mc4JJedPvGfFWtSkQ7wxFNVbgdPU6VLbplo2FfyYdxX7mS2b6I88gA-7_OhHhHdmoBASN-0y16BZXMM/s320/papelhigienico.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Se denomina gastroenteritis a la <b>inflamación (hinchazón) </b>de la <b>
membrana interna</b> del <b>estómago e intestino</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Se caracteriza por la
<b>presencia de 3 o más deposiciones al día</b> de <b>consistencia blanda </b>o
<b>líquida</b> y una <b>duración inferior a 15 días.</b> Puede acompañarse de otros
síntomas como <b>vómitos, fiebre y dolor abdominal.</b> La causa más frecuente
de gastroenteritis es la de <b>origen vírico</b>, normalmente los <b>norovirus</b> o
los <b>rotavirus</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Por lo tanto, lo que comunmente conocemos como <b>diarrea</b>, es el síntoma más característico de una gastroenteritis. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYhpK3t3k5HAGRPPxCM_Upl_IhnMU2QE5LerqaGUY_4N_TdFR145JF_iReeZKjOJNGdxYDhyEUgdYDbLsVUYWTysUZOFWpUvFkrwgq1sjzvgM7sNoofw8t-Qhbd2NUBNM0I3J1PRiNol4/s1600/norovirus.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYhpK3t3k5HAGRPPxCM_Upl_IhnMU2QE5LerqaGUY_4N_TdFR145JF_iReeZKjOJNGdxYDhyEUgdYDbLsVUYWTysUZOFWpUvFkrwgq1sjzvgM7sNoofw8t-Qhbd2NUBNM0I3J1PRiNol4/s1600/norovirus.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Aunque las gastroenteritis pueden estar provocadas por otros tipos de
microorganismos, las de <b>origen vírico</b> son las <b>más frecuentes</b> en los
países industrializados, en los que constituye una de las <b>enfermedades
más comunes</b> en todos los grupos de edad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se trata de un <b>proceso agudo</b> que <b>mejora de forma espontánea </b>al cabo
de <b>uno a tres días</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La gastroenteritis vírica es una e<b>nfermedad muy contagiosa</b>, que se
propaga mediante el <b>contacto directo </b>con una persona infectada, al
compartir con ella cubiertos, alimentos o bebidas, o también a través
del agua o alimentos contaminados por el virus.</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La gastroenteritis vírica puede afectar a <b>cualquier persona </b>de todo
el mundo, aunque son los <b>menores de cinco años</b> y los <b>ancianos</b> quienes
presentan <b>mayor riesgo</b> de padecerla. También las personas con un <b>sistema
inmunitario debilitad</b>o son más propensas a contagiarse.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las gastroenteritis causadas por rotavirus constituyen una <b>causa
importante de mortalidad y morbilidad </b>en todo el mundo, siendo, en el
caso de la población infantil, uno de los motivos más importantes de
atención y/o ingreso hospitalario.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta;">¿Qué causa una gastroenteritis?</span></b></h2>
<div style="text-align: justify;">
Los principales virus causantes de la gastroenteritis vírica aguda son:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Norovirus: </b>estos virus circulan de forma
habitual en la población general, especialmente durante los meses
invernales, entre noviembre y abril. Son la causa más frecuente de
epidemias de gastroenteritis aguda no bacteriana, aunque pueden
presentarse como casos aislados o bien como grandes brotes en
determinados colectivos (guarderías, hospitales, hoteles…).</li>
<li><b>Rotavirus: </b>son la <b>principal causa de
gastroenteritis en lactantes y niños menores de 2 años</b>. Es más, en
España, es la primera causa de hospitalización por diarrea en menores de cinco años. También los adultos se pueden infectar por
rotavirus, ya que lo más frecuente es que el virus se transmita de los
menores a sus padres. Así mismo, los mayores de 60 años y los ancianos
también son susceptibles de padecer gastroenteritis por rotavirus, sobre
todo, aquellos que están ingresados en hospitales o en residencias de
ancianos. La<b> trasmisión</b> de este virus es del tipo <b>fecal-oral,</b> es decir, a
través del agua, los alimentos, artículos como juguetes o el contacto
en pasamanos o picaportes. Una vez que se ha superado una infección por
el virus, se consigue la inmunidad frente al tipo concreto del rotavirus
pero no una inmunidad completa frente a todos los serotipos del virus
que existen que, además, se manifiestan en periodos del año diferentes.</li>
<li><b>Astrovirus</b>: la infección por astrovirus tiene una
distribución mundial y es más común en niños durante su primer año
de vida, así como en personas inmunodeprimidas y ancianos, y durante los
meses fríos del año.</li>
<li><b>Adenovirus</b></li>
<li><b>Torovirus y coronavirus</b></li>
<li><b>Otros menos comunes</b> como el parechovirus, el enterovirus y el kobuvirus (virus Aichi). </li>
</ul>
<br />
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><b>¿Cómo se propaga la gastroenteritis vírica?</b></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
Los virus que provocan la gastroenteritis vírica se transmiten de
distintas maneras, pero en general lo hacen de <b>persona a persona</b> por la
<b>ruta fecal-oral</b>. Uno de los más comunes, los norovirus, se hallan en las
heces y en el vómito de las personas infectadas, que pueden contagiar
desde el momento en que comienzan a notar los síntomas hasta el comienzo
de la recuperación.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los norovirus pueden transmitirse de las siguientes maneras:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Comiendo <b>alimentos o ingiriendo líquidos contaminados</b>, sobre todo ocurre cuando ingerimos productos crudos o poco cocidos,
como por ejemplo, crustáceos y moluscos bivalvos, por contaminación
fecal de las aguas en que viven. El contagio del alimento puede
producirse también por un <b>manipulador infectado</b> (en el caso de
bocadillos y ensaladas).</li>
<li>Tocando <b>objetos contaminado</b>s y luego llevándose las
manos o los dedos a la boca o a través de superficies contaminadas,
especialmente sobre las que existe contacto frecuente con las manos
(barandillas, pasamanos, botones de ascensores...) </li>
<li>Mediante el <b>contacto directo con una persona infectada</b>, por ejemplo, cuidando de ella o compartiendo alimentos o cubiertos.</li>
<li>Es fácil que los norovirus se extiendan con rapidez de persona a persona en<b> lugares cerrados y concurridos</b> como residencias de ancianos, guarderías, escuelas y cruceros, así como que provoquen brotes en restaurantes.</li>
</ul>
<br />
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><b>¿Cuáles son sus síntomas?</b></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
Los síntomas de la gastroenteritis vírica aguda, que surgen entre
cuatro y cuarenta ocho horas después del contacto con el virus, varían
en función del tipo de virus que haya causado la infección. En general,
pueden ser los siguientes:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Dolor abdominal</li>
<li>Diarrea, que puede llegar a ser líquida</li>
<li>Náuseas y vómitos</li>
<li>Cefalea</li>
<li>Dolores musculares y articulares</li>
<li>Fiebre, escalofríos y/o sudoración</li>
<li>Transpiración o piel transpirada</li>
<li>Falta de apetito</li>
<li>Pérdida de peso</li>
<li>Cansancio</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
El cuadro de síntomas asociado a la gastroenteritis suele
desaparecer por sí solo al cabo de entre uno y tres días, aunque puede
llegar a durar hasta diez, siempre en función del tipo de virus
causante. </div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
La <b>complicación más importante</b> de la gastroenteritis aguda suele ser la <b>deshidratación</b>, siendo más frecuente en los lactantes y ancianos y personas debilitadas por otras enfermedades. Esta ocurre cuando la cantidad de líquido que sale del cuerpo es
mayor que la que entra y puede darse cuando no se toma la cantidad
suficiente de líquido o cuando se pierde más líquido corporal que lo
habitual. La deshidratación puede suceder lenta o rápidamente y eso
determina el grado de gravedad del paciente, que puede necesitar incluso
el ingreso hospitalario. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los niños pequeños y los bebés tienen más probabilidades de
deshidratarse porque sus cuerpos son más pequeños y tienen menores
reservas de líquidos. Los niños mayores y los adolescentes pueden
resistir mejor los desequilibrios de líquidos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Los síntomas específicos asociados a la deshidratación son:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Desasosiego, somnolencia o irritabilidad</li>
<li>Piel fría o sudorosa, seca y arrugada</li>
<li>Bajos niveles de energía, por lo que el enfermo parece muy débil o flojo</li>
<li>Ausencia de lágrimas al llorar</li>
<li>Boca y/o lengua seca y pegajosa</li>
<li>Ojos hundidos, igual que, en bebés, la zona blanda (fontanela) de la cabeza</li>
<li>Menores cantidades de orina, ausencia de orina durante 8-12 horas u orina de color oscuro</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-weight: normal;">Por lo tanto, ¿cómo debemos tratarla? </span></span></h2>
<div style="text-align: justify;">
El principal <b>objetivo del tratamiento</b> es la <b>prevención</b>
de esa <b>deshidratación</b>. Para ello, se deben reponer las sales y
minerales perdidos en la diarrea y el vómito mediante la ingesta de <b>líquidos adicionales ricos en sales y
azúcar</b>, que pueden ser caseros (agua con limón, zumos de fruta sin
pulpa…), adquirirse en farmacias (<b>soluciones de rehidratación oral</b> con
glucosa y sodio) o, en su defecto, bebidas isotónicas para deportistas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Este líquido debe ingerirse en cantidades pequeñas (de 60 a 120 mL)
cada treinta o sesenta minutos, ya que tomar demasiado de una vez puede
causar vómitos. Con bebés o niños pequeños, puede usarse una cucharita o
una jeringa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En los casos más graves en los que el organismo es incapaz de retener
líquidos, puede ser necesario administrarlos por vía intravenosa, sobre
todo en el caso de bebés y niños pequeños.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Normalmente, no se requiere ningún tipo de medicación ni existen tampoco medicamentos
específicos. Si es necesario, puede recurrirse a los analgésicos para
tratar el dolor y/o la fiebre, los antieméticos para mejorar las náuseas
y vómitos. Los antibióticos no son efectivos en caso de infecciones
víricas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Una vez que los síntomas comienzan a remitir y el organismo vuelve a
tolerar alimentos sólidos, pueden introducirse de manera progresiva
alimentos astringentes y sin fibra, como por ejemplo yogur natural, pan
tostado, arroz blanco, jamón cocido, tortilla bien cuajada, pechugas de
pollo hervidas o a la plancha, pescado blanco, manzana rallada sin piel, membrillo o plátano maduro (ricos en un tipo de fibra soluble llamado pectina).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<b><span style="color: magenta;">Para finalizar, te damos 10 claves para ayudar...</span></b></h2>
<div style="text-align: justify;">
La higiene y la correcta manipulación de los alimentos es clave a la
hora de prevenir la transmisión de la gastroenteritis vírica:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2VRmXt4IDfBXmelNmwr5dq-xu0nZYVxUyUhmy3MflwBVzdXXhcqwENgyn1acUmcRAUFIcOTrY6LAe98cy-znxefY_D4ujQWyIM0Dji48om0xKaLtb-Ud9YOgaPZmYnxqzZ2Gddqs9gQ/s1600/bio+oralsuero.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEha2VRmXt4IDfBXmelNmwr5dq-xu0nZYVxUyUhmy3MflwBVzdXXhcqwENgyn1acUmcRAUFIcOTrY6LAe98cy-znxefY_D4ujQWyIM0Dji48om0xKaLtb-Ud9YOgaPZmYnxqzZ2Gddqs9gQ/s200/bio+oralsuero.jpg" width="156" /></a>
<li><b>Hidrátate mucho, pero poco a poco</b>: durante los episodios más agudos de la enfermedad, asegúrate de reponer
los líquidos y sales que estás perdiendo bebiendo muchos líquidos (agua
con limón, fórmulas de rehidratación oral, infusiones, zumos sin pulpa…), pero no
bebas demasiado de golpe, pues puede provocarte nuevos vómitos. </li>
<li><b>Consume sólo ciertos alimentos</b>: durante la fase en la que aún existan síntomas, como la diarrea,
hay que seguir una <b>dieta específica</b> como té o infusión para desayunar o
merendar; arroz cocido y pechuga de pollo a la plancha para comer; y
sopa de pasta, merluza hervida o jamón cocido para cenar.</li>
<li><b>Aliados en tu recuperación</b>: algunas frutas como el plátano, membrillo, la manzana (pelada y rallada)
y el níspero son muy recomendables durante la fase de recuperación de
la enfermedad, pues, gracias a su composición rica en taninos y pectina,
poseen <b>propiedades astringentes</b>. Durante la fase aguda no utilices
leche, es preferible recurrir a los yogures.</li>
<li><b>Lávate las manos a menudo: </b>para no contagiar a otras personas, lávatelas después<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixRinNyOeAt9RC8UlhJeNA4brZsK_eXJgLbFCxloTAuoUyW4Nv-wgiOUB1jiKLEVhMwF3EBVPxeNCqot4QS-VVJYiglObfFGS1nudodf97o9vqY2Pa_xj0jUNSJqiowlBK5rUF7wGDDDc/s1600/lavado_de_manos_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="153" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixRinNyOeAt9RC8UlhJeNA4brZsK_eXJgLbFCxloTAuoUyW4Nv-wgiOUB1jiKLEVhMwF3EBVPxeNCqot4QS-VVJYiglObfFGS1nudodf97o9vqY2Pa_xj0jUNSJqiowlBK5rUF7wGDDDc/s200/lavado_de_manos_1.jpg" style="cursor: move;" width="200" /></a></div>
de ir al baño o
tras cambiar pañales. Hazlo cuidadosamente con agua tibia y jabón o, en
su defecto, con alguna solución a base de alcohol, durante al menos
quince segundos.</li>
<li><b>Manipula y conserva bien los alimentos</b>: cualquier alimento que se sirve crudo o que se manipula de manera
inadecuada puede contaminarse con norovirus. Por eso, lava y enjuaga
bien las verduras de hojas verdes, como la lechuga o las espinacas, las
frutas frescas y los moluscos vivos.</li>
<li><b>Máxima limpieza en la cocina</b>: realiza una limpieza escrupulosa de los cubiertos, utensilios de cocina y
superficies, especialmente tras un episodio de vómitos o diarrea<a href="http://www.cinfasalud.com/areas-de-salud/cuidado-diario/digestivo/diarrea/"></a>, para mantener a los virus causantes de la gastroenteritis lejos. </li>
<li><b>No tomes antibióticos: </b>en el caso de la gastroenteritis vírica, es decir, causada por virus y
no por bacterias, los antibióticos resultan totalmente inútiles. No
existe medicación específica para esta afección; en todo caso, puede ser
necesario tomar analgésicos o antieméticos para tratar posibles
síntomas como los vómitos o la fiebre. No debes tomar ninguna medicación sin antes consultar en la farmacia o médico si fuera necesario.</li>
<li><b>Los antidiarreicos no ayudan</b>: este tipo de medicamentos
no se deben suministrar, tampoco a los niños, sin hablar primero con el
médico, ya que pueden hacer que la infección dure más tiempo. </li>
<li><b>La deshidratación</b> es la principal complicación de la gastroenteritis, por lo que es importante reconocer sus síntomas y acudir al médico
ante ellos. </li>
<li><b>Consulta a tu médico si el proceso no remite</b>: los síntomas asociados a la gastroenteritis suelen desaparecer por sí
solos al cabo de entre uno y tres días, aunque pueden llegar a durar
hasta quince. Si pasado ese tiempo sigues presentando molestias, acude a
tu médico de cabecera.</li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">Esp</span><span style="font-size: large;">eramos haber podido ayudaros y en caso de que queden dudas, ¡consultadnos! </span></span></div>
<ol style="text-align: justify;">
</ol>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-42710338048414779662015-11-12T13:00:00.001+01:002015-11-22T21:11:29.736+01:00¡¡¡ANAFILAXIA!! REACCIONA!!!<h2 style="text-align: center;">
<b style="color: #3366ff; text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un tercio de las reacciones alérgicas se inicia en la escuela. </span></b></h2>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>La interrupción del tratamiento para el asma durante los meses estivales puede agravar los síntomas a la llegada del otoño.</b></span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #3366ff;"><b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBJ-GsvM7wrEzhMVQhfFjzp6wn-g0qdedeL0dmljhOzLgQEyIp7ZSSOxxit01UL4ATja9wV3ql63cI4l6jh5Lz_fBf_FFPV0HIhS3-CL9c5IqbZbUlTLh82g7u7d7Tp6BQFLrRSwzLZlM/s1600/anafilaxia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBJ-GsvM7wrEzhMVQhfFjzp6wn-g0qdedeL0dmljhOzLgQEyIp7ZSSOxxit01UL4ATja9wV3ql63cI4l6jh5Lz_fBf_FFPV0HIhS3-CL9c5IqbZbUlTLh82g7u7d7Tp6BQFLrRSwzLZlM/s1600/anafilaxia.jpg" /></a></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">Con estas dos premisas seguro que te interesa nuestro blog.</span></span></b><b> </b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #3366ff;"><b><br /></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El <b>asma </b>y la <b>alergia a alimentos</b> son las dos manifestaciones <b>más frecuentes</b> de la patología alérgica <b>en la infancia</b>. Según datos de la</span><span style="color: black;"> Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica</span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> (SEAIC), el número de alérgicos a alimentos se ha duplicado en los últimos diez años.</span></span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Un tercio de las reacciones alérgicas en los niños se da por primera vez en la escuela, ya que es un entorno donde pasan muchas horas y donde los factores de riesgo se multiplican: comida en comedores, tomar comidas de los compañeros, cumpleaños, etcétera.</span></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
El <b>asma</b> es una de las manifestación alérgica más frecuente en la infancia.</div>
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Si el verano es la mejor estación para los asmáticos porque disminuyen sus síntomas, al comenzar el curso coinciden varios factores que agudizan la patología. El verano suele ser periodo de descanso de los síntomas, por lo tanto muchos pacientes dejan de tomar sus medicamentos. Precisamente esta interrupción en el tratamiento contra el asma en verano puede <b>agravar los síntomas a la llegada del otoño</b>.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Por eso desde la farmacia recomendamos continuar con el tratamiento prescrito por el especialista, para evitar recaídas en septiembre.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h2 style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<span style="color: #3366ff;"><b>Anafilaxia: ¡reacciona pronto!</b></span></h2>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">La anafilaxia</b><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> es la reacción alérgica </span><b style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;">más grave</b><span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"> que puede ocurrir.</span></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
La anafilaxia consiste en una reacción alérgica extremadamente grave que afecta a todo el organismo y se instaura a los pocos minutos de haber estado expuesto al alérgeno. </div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Se debe sospechar de anafilaxia cuando en un <b>corto periodo de tiempo</b> y de manera <b>aguda</b> aparece un síndrome que afecta a la piel y/o a las mucosas y al sistema respiratorio y/o circulatorio. La mayoría de las anafilaxias cursan con síntomas cutáneos, por lo tanto podríamos identificar al menos el 80% de las recciones mediante este criterio.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h4 style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
ASMA + ALERGIA A ALIMENTOS = MAYOR RIESGO DE ANAFILAXIA</h4>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<span style="font-family: arial, helvetica, sans-serif;"><div style="text-align: justify;">
Las reacciones graves por alergia a alimentos se potencian en niños que sufren asma y pueden llegar a presentar una reacción de anafilaxia más fácilmente, el cual ha aumentado considerablemente en niños de 4 a 9 años.</div>
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h2 style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
¡¡¡¡¡COMO ACTUAR!!!!!!</h2>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
La importancia de saber como actuar en estos casos es de vital importancia, nunca mejor dicho,<b> PUEDE SALVAR VIDAS</b>.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff; font-family: arial, helvetica, sans-serif; font-weight: bold;"><br /></span></div>
<span style="color: red; text-decoration: underline;"><div style="text-align: justify;">
<span style="color: red; text-decoration: underline;"><b>1. PRIMERO, CON URGENCIA</b></span><b style="color: red;">: </b></div>
</span></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Con<b style="color: red;"> </b>prevención y tratamiento de urgencia se podría evitar llegar a situaciones en las que la vida del niño puede correr peligro.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Es de vital importancia <b>reconocer inmediatamente un episodio de anafilaxia </b>cuando se producen los primeros síntomas de reacción alérgica. No se debe demorar el uso de el <b>tratamiento con los dispositivos de adrenalina autoinyectable</b>, pues es lo que puede marcar la diferencia entre una reacción controlada y una reacción grave con riesgo de muerte. Por lo tanto aquellos pacientes diagnosticados con riesgo de reacciones de anafilaxia deben llevar consigo autoinyectables de adrenalina. </div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
La <b>adrenalina por vía intramuscular</b> es la pauta <b>más eficaz</b> para el tratamiento de la anafilaxia ya que es capaz de prevenir el broncoespasmo y el colapso cardiovascular. Son jeringas ya precargadas muy fáciles de usar: </div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<ul style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEianBx8grKf2K3eij22Q6aknOJXchfho4odTQjAjPyeskklNyss7toIgKvOrLoYWmlrOLVLvRxyWHtFm_e3A5p1gGhsnlQek7rXRerHHNk79GaIylnxX5ZfHoZtzVIzxivcwxo2x3Ip5us/s1600/adrenalina.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEianBx8grKf2K3eij22Q6aknOJXchfho4odTQjAjPyeskklNyss7toIgKvOrLoYWmlrOLVLvRxyWHtFm_e3A5p1gGhsnlQek7rXRerHHNk79GaIylnxX5ZfHoZtzVIzxivcwxo2x3Ip5us/s1600/adrenalina.jpg" /></a>
<li style="text-align: justify;">Quitar la tapa de seguridad. </li>
<li style="text-align: justify;">Clavarlo enérgicamente en la parte externa del muslo. </li>
<li style="text-align: justify;">Mantenerlo firmemente contra el muslo durante 10 segundos.</li>
<li style="text-align: justify;">Masajear la zona de inyección durante segundos.</li>
</ul>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="text-decoration: underline;"><span style="color: #3366ff;">2. DESPUÉS, CON CALMA</span></span><span style="color: #3366ff;">:</span></b> </div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Una vez transcurrido el episodio, es esencial que el alergólogo realice un <b>diagnóstico para determinar la causa</b> que desencadenó la reacción. Esto conlleva a un proceso de <b>educar</b> al paciente, a sus familiares y a los educadores sobre:</div>
</div>
<ul style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<li style="text-align: justify;">Cómo <b>evitar la causa</b> desencadenante.</li>
<li style="text-align: justify;">Cómo<b> reconocer la reacción</b> alérgica. </li>
<li style="text-align: justify;">Cómo <b>actuar </b>ante posibles nuevos episodios.</li>
</ul>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.consejosdetufarmaceutico.com/wp-content/uploads/2015/10/sintomas.jpg"><img alt="sintomas" class="alignleft size-full wp-image-10016197" src="http://www.consejosdetufarmaceutico.com/wp-content/uploads/2015/10/sintomas.jpg" height="264" width="640" /></a></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
En este sentido, creemos que se debería de reclamar<b> mayor formación e información en los colegios</b> ante los casos de alergia grave.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Muchas veces son los padres, los profesores o el entorno más cercano quien se enfrenta a las reacciones anafilácticas. Estas <b>situaciones son realmente traumáticas</b>, por ello es importante que los propios pacientes, familiares o amigos y sectores implicados como profesores y educadores, sepan reconocer los síntomas de gravedad, cómo intervenir y conozcan el funcionamiento de los autoinyectores. cuyo uso no requiere conocimientos sanitarios. Resumiendo que <b>dispongan de toda la información posible para actuar eficazmente y con rapidez.</b></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Una de las preguntas más habituales en estos casos suele ser la práctica de deporte en niños asmaticos.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h3 style="color: black; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<b><span style="color: #3366ff;">¿qué pasa con el deporte?</span></b> </h3>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Los alergólogos insistien con criterio firme en que <b>el deporte no sólo no es contraproducente</b>, <b>sino que resulta saludable </b>para los niños que padecen asma.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
La actividad deportiva mejora el desarrollo del niño y favorece una buena condición física, ayudando a disminuir la intensidad de las crisis asmáticas. Para que todo funcione correctasmente es fundamental que los niños con asma estén perfectamente controlados con el tratamiento correcto que debe ser supervisado periódicamente por su médico. </div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
En estas condiciones el niño asmático puede hacer actividad física exactamente igual que cualquier otro niño. Por supuesto que en ocasiones hay que adoptar algunas medidas preventivas más estrictas, como por ejemplo, en época de polinización los niños que tienen alergia al polen deben evitar hacer deporte al aire.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Esperamos que está nociones básicas que hoy os hemos contado, hayan sido aclaratorias y os sirvan en caso de encontraros en situaciones como las descritas en nuestro post.</div>
</div>
<div style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="color: blue; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
Un saludo y hasta pronto.</div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: xx-small;"><span style="font-family: inherit;">Fuente bibliográfica: Revista Consejos de tu farmaceútico número 189.</span></span> </div>
</div>
<div style="font-family: Arial,Helvetica,sans-serif;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-44277183816742118202015-11-12T12:40:00.001+01:002015-11-12T12:40:14.380+01:0014 DE NOVIEMBRE: DÍA MUNDIAL DE LA DIABETES<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff;"><span style="color: black;">Hoy, <b>14 de noviembre</b> es el <b>Día Mundial de la Diabetes</b>. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXa7Z1k0jppuCl34LdFMKEFfbtO7dGRqmBA3G_pFFlXN8z_caigZgMrS1Tjv56QmmlBSlJQ5eQ3xmYNI0Jkcllmabtck0xXD3CjzdwdLskOLyoS11EnZIbSPl9vFXFb_zKz0Y7d8HZn8E/s1600/diamundialdiabetes.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXa7Z1k0jppuCl34LdFMKEFfbtO7dGRqmBA3G_pFFlXN8z_caigZgMrS1Tjv56QmmlBSlJQ5eQ3xmYNI0Jkcllmabtck0xXD3CjzdwdLskOLyoS11EnZIbSPl9vFXFb_zKz0Y7d8HZn8E/s1600/diamundialdiabetes.png" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff;"><span style="color: black;">Son muchas las personas que conocemos aquejados de esta patología y muchas también son las que vemos con múltiples consecuencias de esta terrible enfermedad, pero que en muchas ocasiones no las asociamos a la propia enfermedad.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff;"><span style="color: black;">Por todo ello, hemos decidido dedicar este post a profundizar un poco más en esta tema de total actualidad.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: magenta;"><b>¿Te has planteado alguna vez
que la diabetes tipo 2 es una enfermedad que tú también puedes
desarrollar? </b></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><b>¡Nadie estamos a salvo!</b></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
El sobrepeso, la vida sedentaria, la edad o los
antecedentes familiares son factores que predisponen a su aparición. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Para comenzar aclararemos que existen <b>dos tipos de diabetes</b>; la <b>diabetes tipo 1 </b>que no se puede prevenir y la <b>diabetes tipo 2</b> asociado al sedentarismo, estilos de vida poco saludables... que se puede prevenir y es en la que nos centraremos en este artículo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
La <b>prevalencia</b> de <b>diabetes tipo 2</b> en España se sitúa en torno al
13,8% de la población, es decir, más de cinco millones de personas,
alcanzando los 347 millones en todo el mundo. Aunque todos los adultos
podrían desarrollar diabetes tipo 2, algunos grupos tienen un riesgo
particularmente elevado de tenerla, ya que esta forma de diabetes
generalmente se da en <b>personas adultas</b>, con <b>sobrepeso</b> y que tienen
<b>historia familiar</b> de diabetes, aunque recientemente se ha producido un
aumento de casos en personas más jóvenes, particularmente en
adolescentes. Igualmente, otro de los factores que explican el
incremento de la pandemia de diabetes es el envejecimiento poblacional:
casi un tercio de los españoles mayores de 75 años son diabéticos.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2>
<b>¿Se puede prevenir?</b></h2>
<div style="text-align: justify;">
Ya hemos adelantado anteriormente la respuesta, y es que SÍ, pero ahora vamos a centrarnos en explicar cómo intentarlo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La diabetes es una <b>enfermedad crónica</b> que aparece cuando el <b>organismo no
produce suficiente insulina y/o es incapaz de utilizarla adecuadamente</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La insulina es una hormona producida por el páncreas, cuya función es
facilitar que la glucosa pueda entrar en las células del cuerpo para
obtener la energía que necesita y, de esta forma, desarrollar las
funciones básicas. La diabetes tipo 2 se debe, en gran medida, a un <b>peso
corporal excesivo</b> y a la<b> inactividad física</b>, hasta el punto que el 80%
de los pacientes con esta enfermedad tiene sobrepeso u obesidad. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Estos
<b>factores de riesgo</b> de la <b>pueden modificarse</b> y, con ello, prevenir o
retrasar en gran medida la aparición de esta enfermedad en aquellas
personas que están en mayor riesgo de desarrollarla. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sin embargo,
existen otros <b>factores de riesgo no modificables</b> que influyen en la
aparición de la diabetes tipo 2, como los <b>antecedentes familiares</b>, <b>la
edad</b>, <b>la etnia</b> o haber <a href="http://www.consejosdetufarmaceutico.com/wp-content/uploads/2015/11/ricardo-gomez.jpg"></a>presentado<b> diabetes gestacional</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9pfSpghBiNiTOVB3ut4jg0K_RXxky37ICVBa7MQ5S8lSaq993TghvnWXOM2qSESjIWGkl_TNg_4tpLyii4c_zHbUP-bfojIrADFCmQVKvfH-rmuNwOB-49a8GJSPYMEigBDx0GgXJGkI/s1600/Revertir-la-diavetes-comidas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9pfSpghBiNiTOVB3ut4jg0K_RXxky37ICVBa7MQ5S8lSaq993TghvnWXOM2qSESjIWGkl_TNg_4tpLyii4c_zHbUP-bfojIrADFCmQVKvfH-rmuNwOB-49a8GJSPYMEigBDx0GgXJGkI/s320/Revertir-la-diavetes-comidas.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
A la
hora de prevenir la diabetes tipo 2, es muy importante realizar <b>cambios
en el estilo de vida</b>, siguiendo estas recomendaciones básicas:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Alcanzar y mantener un <b>peso corporal adecuado.</b></li>
<li>Realizar al menos <b>30 minutos de actividad física </b>regular de intensidad moderada la mayoría de los días.</li>
<li>Consumir una <b>dieta saludable</b> que contenga entre tres y cinco raciones diarias de frutas y hortalizas y una cantidad reducida de azúcar y grasas saturadas.<span style="color: #3366ff;"> </span></li>
<li><b>Evitar el consumo de tabaco</b>, puesto que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares
</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Una vez la diabetes se ha desarrollado, el <b>estilo de vida saludable</b>
sigue siendo fundamental para mantener la enfermedad bajo control.
Numerosos estudios indican que un seguimiento correcto del tratamiento
para la diabetes, y en etapas lo más tempranas posibles de la
enfermedad, es crucial para evitar las complicaciones derivadas de la
misma (daños en la vista, en los pies, en el riñón e incluso problemas
cardiovasculares) que pueden llevar a un mayor riesgo de discapacidad,
disminución de la calidad de vida y a un aumento de la mortalidad.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Todas las personas que presentan factores de riesgo deberían ser
sometidas a algún tipo de actuación para evitar la diabetes. Sin
embargo, los mejores candidatos a la hora de seleccionar a quien tratar
serían las personas con “prediabetes”, es decir, aquellas con cualquiera
de las siguientes situaciones:</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Glucemia basal alterada (glucemias en ayunas entre 100 y 125 mg/dL) .</li>
<li>Intolerancia a los hidratos de carbono (glucemias a las 2 horas de tomar 75 gramos de glucosa entre 140 y 199 mg/dL).</li>
<li>Hemoglobinas glucosiladas (HbA1c) entre 5,7 y 6,4 %.</li>
<li>También podemos considerar que están en especial riesgo de padecer diabetes, además de las personas obesas y con “prediabetes”:</li>
<li>Familiares de primer grado de personas con diabetes.</li>
<li>Mujeres que han tenido diabetes gestacional o que han dado a luz bebés de más de 4 Kg al nacer.</li>
<li>Personas con hipertensión o hiperlipemia.</li>
<li>Mujeres con ovarios poliquísticos.</li>
<li>Otras enfermedades asociadas a resistencia a la insulina, aparte de
los ovarios polimicroquísticos, como la acantosis nigricans o la
obesidad grave.</li>
<li>Personas sedentarias.</li>
<li>Personas con enfermedad cardiovascular.</li>
<li>Personas pertenecientes a alguna etnia considerada de alto riesgo:
latinoamericanos, afroamericanos, americanos de origen asiáticos,
oriundos de las islas del Pacífico.</li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDGP6erLsXbklMQU7fAwfOm-wg69Wb6iUQrOz1t0c3FMvusKowQpQQudleI1D2nZiEbYlg2G8HQ7dtgtuNzJPjql9ozq2ZX7hGDhN-zwz0zgsUGhTxElKcFLcDed41d9w3ejQxlwqz4Q/s1600/diabetico.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHDGP6erLsXbklMQU7fAwfOm-wg69Wb6iUQrOz1t0c3FMvusKowQpQQudleI1D2nZiEbYlg2G8HQ7dtgtuNzJPjql9ozq2ZX7hGDhN-zwz0zgsUGhTxElKcFLcDed41d9w3ejQxlwqz4Q/s1600/diabetico.jpeg" /></a></div>
<br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><b>¿Cuál es el estilo de vida a seguir?</b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #3366ff;"><br /></span></b></div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Mantener el <b>peso normal </b>o perder más de un 5% si existe sobrepeso.</li>
<li>Hay que<b> limitar el consumo de grasa</b>
(inferior al 30%) y que ésta provenga básicamente de la grasa
monoinsaturada (aceite de oliva, frutos secos, aguacate).</li>
<li>Realizar un
<b>consumo de grasa animal</b> (saturada) <b>inferior al 10%</b> de las calorías
diarias.</li>
<li>En cuanto a los <b>hidratos de carbono</b>, su fuente principal debieran ser las verduras, las hortalizas, legumbres, cereales integrales y derivados lácteos.</li>
<li>El <b>contenido de fibra de la dieta</b>
debiera ser de al menos 14 gramos por cada 1000 kcalorías consumidas.
Debiera limitarse o evitarse el consumo de refrescos azucarados.</li>
<li>En cuanto a la <b>actividad física</b>,
ninguna otra estrategia ha conseguido superar los resultados alcanzados
con un plan riguroso de ejercicio físico, siempre y cuando la actividad
física sea de una intensidad al menos moderada y se practique la
mayoría de los días de la semana hasta alcanzar al menos 150 minutos por
semana. Practicar actividad física regular durante más de 30 minutos al
día, al menos 5 días a la semana.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #3366ff;"><span style="color: black;">Una vez sabido todo esto, nos toca hablar de los alimentos.</span></span></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: #3366ff;"><b><span style="color: black;">¿Qué alimentos nos ayudan? </span></b></span></span><br />
<span style="color: #3366ff;"><b></b></span><span style="color: #3366ff;"><b>
</b></span><i> </i></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ol>
<li style="text-align: justify;"><i></i><u>Verduras y hortalizas</u>: constituyen una de los <b>pilares de la dieta</b> por su <b>gran valor
nutricional</b> y su <b>bajo contenido en hidratos de carbono</b>. Aportan
vitaminas, minerales y fibra que tienen un mínimo valor calórico. Es
preferible <b>consumirlas crudas </b>en ensaladas y las cocidas, mejor al vapor
para que conserven sus propiedades. En estado congelado o la conserva
no alteran sus valores calóricos; aunque este último estado puede
alterar notablemente sus propiedades.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Frutas</u>: aportan <b>hidratos de carbono simples</b> (glucosa y fructosa) vitaminas y fibra. Cuanto
más maduras están aumenta la cantidad de hidratos de carbono que aportan a la dieta. El <b>
efecto saciante </b>de la<b> fibra </b>que contienen facilita ajustarse a la dieta
prescrita en caso de consumirse al principio de la comida. Los<b> zumos no
son bebidas libres</b> y en caso de ser naturales o comercializados debe
hacerse una equivalencia con la fruta, aun en el caso de los que indican
“sin azúcar” ya que esto indica que no se le ha añadido pero ello no
les exime de la propia de la fruta.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Cereales y legumbres:</u> son unos de los <b>alimentos más completos</b> y necesario aunque su
<b>consumo este limitado</b>. Contienen proteínas y son bajos en grasas, dan un
buen aporte de fibra y pertenecen al grupo de hidratos de carbono de absorción lenta.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Carnes</u>: contienen proteínas y grasa, esta ultima en proporción variable
según el animal y la pieza y el corte. El <b>consumo</b> de <b>carne de cerdo</b> <b>no</b>
es <b>recomendable</b> (excepto el jamón cocido o serrano) por la gran cantidad
de grasas saturadas que aportan a la dieta. Los embutidos mantienen la
misma composición de las carnes pero en cantidades mucho más elevadas y
debe estarse atento a sus equivalencias, y las salchichas y fiambres
presentan una disminución en las proteínas y sin embargo contienen hidratos de carbono
por las féculas añadidas en su elaboración.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Pescados</u>: tienen una composición en nutrientes parecida a la carne pero con un
<b>mayor contenido en agua</b>. Contienen proteínas y grasas en diferente
proporción según se trate de pescados blancos o azules.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Mariscos:</u> contienen la misma proporción de proteínas que el pescado
pero son<b> bajos en grasas y ricos en minerales</b>. Los congelados conservan
el mismo valor nutritivo que el pescado fresco. Los “precocinados” se
desaconsejan en la dieta porque aportan un suplemento de hidratos de carbono difícil de
calcular y contienen grasa de procedencia desconocida acumulada en su
fritura. Las conservas en lata deben consumirse con moderación pues
llevan aceite y aliños de difícil valoración.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Huevos</u>: son <b>ricos en proteínas</b> <b>de alto valor biológico y grasas</b>, estas
ultimas en la yema, para que las proteínas de la clara sean utilizadas
por el organismo esta tiene que estar cuajada por el calor, ya que de lo
contrario se desperdicia casi la mitad de sus propiedades.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Leche y derivados</u>: es el <b>grupo de alimentos más completo</b>, ya que contienen <b>hidratos de carbono, grasa,
proteínas, minerales y vitaminas</b>. Las leches desnatadas y semi contienen
menos grasa pero idéntica cantidad de hidratos de carbono. El yogur es similar a la leche en cuanto a su composición y se
recomienda su consumo por sus efectos beneficiosos en el intestino, la
nata contiene las mismas proteínas, pero mucha más grasa y los quesos
conservan las características de la leche, variando su proporción de
grasa según su curación. Las leches, evaporadas, concentradas o en polvo
son similares a la natural cuando se han restablecido con agua y posen
sus mismas características. La leche condensada, en cambio, tiene azúcar
en gran cantidad y debemos evitarla en la dieta.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Aceites, mantequillas y margarinas</u>: solo contienen grasas aunque algunas mantequillas y margarinas
pueden estar enriquecidas con vitaminas y minerales. Las mantequillas y
margarinas ofrecen un aporte calórico similar, aunque estas ultimas por
su procedencia vegetal son más beneficiosas. Los aceites recomendados
son los de origen vegetal, dando preferencia el de oliva para los fritos
y el resto para los aliños. Las mantequillas y margarinas, sin abusar
de las mismas, como complemento en el desayuno y en la confección de
salsas.</li>
<li style="text-align: justify;"><u>Alimentos dietéticos o "para diabéticos"</u>: suelen ser bajos en calorías y/o en azúcares. En muchos casos no
aportan ninguna ventaja frente a los alimentos convencionales y es
importante leer íntegramente la etiqueta para controlar los
sustitutivos. Debe conocerse su valor energético y nutritivo.</li>
</ol>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxmiSLABBf-iz1ThvtyB2ZknZQiUZDpBBciolQqcokjlSUONp2ph9sMIq-QHTPcRlNNwRWxR_RExYp4zD_Sie49EIcnGxa6ln4BzD5iZoqRmCd6WVLk8eglHmIWAK4O2sa0M9C5AXVBw/s1600/comidadiabetes.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="163" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqxmiSLABBf-iz1ThvtyB2ZknZQiUZDpBBciolQqcokjlSUONp2ph9sMIq-QHTPcRlNNwRWxR_RExYp4zD_Sie49EIcnGxa6ln4BzD5iZoqRmCd6WVLk8eglHmIWAK4O2sa0M9C5AXVBw/s400/comidadiabetes.jpeg" width="400" /></a></div>
<br />
<ol>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ante todo queremos recalcar, que el <b>mejor tratamiento</b> de la <b>Diabetes tipo 2 </b>es la <b>prevención</b>.</span></div>
<br />
Si necesitáis hacer un control de vuestra glucosa, no dudéis en pasar por la farmacia; en 10 segundos sabrás tu valor de glucosa.<br />
<u><br /></u>
<span style="font-size: xx-small;"><u>Fuente bibliográfica</u>: revista Consejos de tu Farmacéutico. Nº189 noviembre 2015.</span><br />
<ul style="text-align: justify;">
</ul>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-88596863869448213272015-11-10T17:12:00.000+01:002015-11-10T17:12:03.895+01:00ÚLCERAS POR PRESIÓN<div style="text-align: justify;">
Últimamente teníamos el blog un poco paradito, pero volvemos a retomar este buen hábito de informaros sobre temas de actualidad sanitaria.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Esta vez nos toca hablar de las <b>úlceras por presión</b>, así que os vamos a dar una serie de <b>consejos</b> indicados tanto para los <b>pacientes</b> como para los <b>cuidadores.</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Muchas son las personas sobre todo mayores que vemos y oímos en la farmacia aquejados de úlceras y que están siendo tratados, pero también son muchas las personas que vienen a la farmacia a por algún tipo de "remedio" para una pequeña herida que les ha salido y que no le dan la suficiente importancia, ya que las úlceras son un problema muy peligroso, que muchas veces se cronifica.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Por todo ello, queremos hacer hincapié en este tema.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empezaremos por explicar qué son las úlceras, dónde se localizan, quienes pueden padecerlas y cómo intentar prevenirlas.</div>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<h2 style="text-align: justify;">
¿Qué son?</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Las <b>úlceras por presión</b>, también se llaman llagas, escaras o decúbito y es una <b>herida por aplastamiento entre la piel y el interior del organismo</b> (hueso, cartílago o tejidos más duros) que se produce en las <b>zonas donde apoyan los pacientes</b> que <b>están inmóviles </b>(sentados o encamados).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Principalmente se produce por la <b>presión</b>, que a veces se <b>agrava por el roce</b> y/o el <b>deslizamiento del paciente</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Empiezan con un <b>enrojecimiento</b> (sin herida) que si no es detectado o tratado a tiempo, pueden evolucionar hacia <b>heridas muy profundas </b>que pueden <b>complicar el estado de salud del paciente</b> e incluso, producirle la <b>muerte</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
¿Dónde se localizan?</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pueden aparecer en <b>cualquier lugar del cuerpo</b> sometido a presión, fricción o deslizamiento y dependen de la posición de la persona. En la imagen podemos observar las zonas más frecuentes de aparición de úlceras por presión.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8in-sF8ZvUcHSJQBQlS0dn1jVnxBGwG5JrXCdxvZzdmverlIsZg0Rzba1aHce6CoIQL7M0qbOm-iLorKpo9SM7UZy_Ko-5fhhBWQ5CWXVcyGbbLHnuUsduBKiduQPZ37J-m3m3yHWArM/s1600/puntosEscaras.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8in-sF8ZvUcHSJQBQlS0dn1jVnxBGwG5JrXCdxvZzdmverlIsZg0Rzba1aHce6CoIQL7M0qbOm-iLorKpo9SM7UZy_Ko-5fhhBWQ5CWXVcyGbbLHnuUsduBKiduQPZ37J-m3m3yHWArM/s200/puntosEscaras.jpg" width="197" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
¿Quénes pueden padecerla?</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pueden padecerlas aquellas personas que se mantienen durante un tiempo prolongado en una <b>misma posición</b> o <b>pacientes con la movilidad limitada</b>, especialmente en personas ancianas, encamadas y pacientes sentados durante periodos prolongados de tiempo o en sillas de rueda.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h2 style="text-align: justify;">
¿Cómo prevenirlas?</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En la mayoría de los casos se pueden evitar las úlceras por presión, siguiendo una serie de medias básicas que incluyen el cuidado de la piel, cambios posturales, uso de superficies especiales y control de la alimentación, tal y como vamos a detallar a continuación:</div>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<h3 style="text-align: justify;">
Cuidado de la piel:</h3>
<ul style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72ZxvHtqKIjSn6FUVc-gFWiZ2N2Mr3jBarZuYj0XAAnRhBsZBiLajkbC44D9Nn92Gmp5foqJ7qkSbFphVDRM9l4eekHC_OazcUhoc9fN7ydb2jyAJQN_xZPmMYn_cqDCQL7HinfIQPT0/s1600/73c95-Aplicacion-Mepentol-AGHO2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="137" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi72ZxvHtqKIjSn6FUVc-gFWiZ2N2Mr3jBarZuYj0XAAnRhBsZBiLajkbC44D9Nn92Gmp5foqJ7qkSbFphVDRM9l4eekHC_OazcUhoc9fN7ydb2jyAJQN_xZPmMYn_cqDCQL7HinfIQPT0/s200/73c95-Aplicacion-Mepentol-AGHO2.jpg" width="200" /></a>
<li><b>Examine la piel cada día</b>, buscando en las zonas de riesgo, áreas enrojecidas rozaduras o ampollas. Si se detectasen, póngase en contacto con su enfermero/a.</li>
<li>La<b> piel debe permanecer limpia y seca</b> en todo momento. Se debe lavar utilizando agua tibia y jabón neutro, aclarando, secando sin frotar y evitando la humedad, sobre todo en las zonas de pliegue.</li>
<li>Utilizar, después del aseo, <b>soluciones</b> a base de <b>ácidos Grasos hiperoxigenados</b> (un ejemplo de ello es el Mepentol), aplicándolo 2 ó 3 veces al día, sobre las zonas de riesgo o en la rojez, extendiendo el producto con las yemas de los dedos.</li>
<li><b>No hacer masajes sobre las prominencias óseas</b>, ni utilice colonias, ni alcohol ni talco.</li>
<li>Si hay <b>incontinencia</b>, se extremarán las <b>medidas higiénicas</b> pudiendo utilizar en estos casos casos una <b>loción limpiadora antimicrobiana no irritante</b> en cada cambio del pañal, aplicando 2 ó 3 pulverizaciones directamente sobre la zona a limpiar o sobre un paño, retirando los restos de orina u heces. </li>
<li><b>Mantener la cama seca y sin arrugas</b>. Utilizar, preferiblemente, sábanas de tejidos naturales y suaves, como algodón, lino o hilo.</li>
</ul>
<h3 style="text-align: justify;">
</h3>
<h3 style="text-align: justify;">
Cambios posturales:</h3>
<div style="text-align: justify;">
Es fundamental que se hagan r<b>otaciones de los puntos de apoyo</b> de la persona que permanece en cama o sentada, de forma periódica o programada y de acuerdo a sus necesidades individuales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<u>Si la persona está encamada:</u></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Como norma, cambiar la posición cada 2-3 horas.</li>
<li>Utilizar almohadas y cuñas de espuma por debajo de sus piernas para mantenerle los talones levantados. Colocar también un cojín entre las dos piernas. No utilizar cojines en forma de flotador.</li>
<li>Mantener el cabezal de la cama lo más plano posible. Para comer, levantar la cama y volverla a bajar al cabo de una hora. No levantar el cabezal de la cama más de 30º de la posición horizontal.</li>
<li>Evite el roce con las sábanas al estirarlo hacia arriba.</li>
<li>No apoyar directamente sobre la cadera cuando esté de lado. Procurar una lateralización parcial a 30º.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<u>Si la persona está sentada:</u></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li>Descargar el peso de las nalgas cada 15-30 minutos moviéndose de un lado a otro y el cambio de posición debe ser cada hora.</li>
<li>Mantener la espalda lo más recta y derecha posible.</li>
<li>Colocar cojines en sus zonas de apoyo. Evitar los cojines en forma de flotador. </li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">
</h2>
<h2 style="text-align: justify;">
Movilización:</h2>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoKjz5VwPlJSn0gFEF8vEhjrZsgOCPe9A-2C-n3AJSqhGrqfggAcYKEMHFuy5ey7nWxL3LLKFed2dZYQrCPqdonOwyxb40R0uJj0GwC81_haH13wopY-u-1SQ0jcBZT-CSHGcJxbflw5Y/s1600/movilizacionpersonas.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoKjz5VwPlJSn0gFEF8vEhjrZsgOCPe9A-2C-n3AJSqhGrqfggAcYKEMHFuy5ey7nWxL3LLKFed2dZYQrCPqdonOwyxb40R0uJj0GwC81_haH13wopY-u-1SQ0jcBZT-CSHGcJxbflw5Y/s200/movilizacionpersonas.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
En personas capaces deberemos aprovechar su capacidad de movimiento, facilitando y fomentando su actividad física en la medida de sus posibilidades.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
En personas sin movilidad, debemos realizar movilizaciones pasivas de las articulaciones aprovechado los cambios posturales, al menos 3-4 veces al día y sin provocar dolor.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Aligerar la presión con el uso de superficies especiales:</h3>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNMtRt5q-Fa5WWF8ebnhvPgckvynxuOH5FE5RO9DTPOHqJ-Mk3xglxpBT2QiTRwOpwlIagEPsUQbLD6E3psRqzmAfsO3v_SYryyZOiNvUwiDkT1UxdG_c_NTqyGsU-4wfGW2CBlpPxC_w/s1600/image.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNMtRt5q-Fa5WWF8ebnhvPgckvynxuOH5FE5RO9DTPOHqJ-Mk3xglxpBT2QiTRwOpwlIagEPsUQbLD6E3psRqzmAfsO3v_SYryyZOiNvUwiDkT1UxdG_c_NTqyGsU-4wfGW2CBlpPxC_w/s200/image.jpg" width="175" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Hay muchos tipos de camas, colchones especiales y cojines para sentarse que ayudan a disminuir la presión sobre la piel.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si está usando alguno, se debe vigilar que la superficie esté bien colocada.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si no dispone de una superficie especial, al hacer los cambios posturales, debe asegurarse que haya un espacio libre entre la cama y la zona de riesgo.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pero ante todo debemos tener en cuenta que el uso de estas superficies especiales no sustituye los cambios posturales.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: justify;">
Alimentación:</h3>
<div style="text-align: justify;">
La alimentación debe ser <b>rica y variada.</b> Debemos aportar diariamente <b>alimentos ricos en proteínas</b> (carne, pescado, huevos, leche...) y <b>vitaminas</b> (frutas y verduras naturales), así como<b> beber</b> diariamente al menos 1,5-2 litros de agua, zumos o infusiones. Si no puede seguir una dieta adecuada, existe la posibilidad de recurrir a los <b>suplementos nutricionales </b>que le indicará su enfermero y/o médico.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_ZxtcsxPO1Hw4uei2Hj3ZQ0nfIJZXmaQnKwNVTMbO4BrT-QbjzYhdIWbyExSEri0YBW5RCl97il48glMSEVUyAsVL77r3sj-_5U-PxPrPLXOnwQnaB5uQD24l2RIOBmYnM3nNvjtt_EI/s1600/%25C3%25ADndice.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="154" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_ZxtcsxPO1Hw4uei2Hj3ZQ0nfIJZXmaQnKwNVTMbO4BrT-QbjzYhdIWbyExSEri0YBW5RCl97il48glMSEVUyAsVL77r3sj-_5U-PxPrPLXOnwQnaB5uQD24l2RIOBmYnM3nNvjtt_EI/s320/%25C3%25ADndice.jpeg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Si a pesar de todas las medidas de prevención arriba mencionadas apareciera una úlcera por presión, deberá informar a la enfermera o al médico. </div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-26253561923540918472015-11-04T19:22:00.000+01:002015-11-07T11:04:59.814+01:00¡YA ESTÁ AQUÍ LA BEHOBIA-SAN SEBASTIÁN!<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">¡¡¡¡¡¡Ya estamos en la recta final para la esperada Behobia-San Sebastián!!!!!!</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
</div>
<div style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdN8iz_mWjuPIpIMFNMujD5MQZudmlRELGvEh-rqfY7HgCSaQpkQq9158MOnzBGXm3PNnIc1agA7pW9Vc86y0ShAvuiAdYTHTPWl0ItAaWIzc1HvcNVq-LbvGsBz35ZBFclpAsREQzB2U/s1600/IMG-20151104-WA0003.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdN8iz_mWjuPIpIMFNMujD5MQZudmlRELGvEh-rqfY7HgCSaQpkQq9158MOnzBGXm3PNnIc1agA7pW9Vc86y0ShAvuiAdYTHTPWl0ItAaWIzc1HvcNVq-LbvGsBz35ZBFclpAsREQzB2U/s320/IMG-20151104-WA0003.jpg" width="196" /></a><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 1.538em;">Ya queda poquito, toda una tradición para los corredores que ya hace tiempo que tienen esta carrera apuntada en</span><span style="line-height: 1.538em;"> rojo en sus calendarios y que acoge a corredores de todo el territorio. En 4 días el calendario nos marcará que es</span><span style="line-height: 1.538em;"> </span><span style="line-height: 1.538em;">8 de noviembre</span><span style="line-height: 1.538em;">, así que antes de que nos demos cuenta estaremos en la línea de salida esperando llegar a Donostia lo más rápido posible. Pero claro, para eso hay que haber entrenado un poquito y sobretodo</span><span style="line-height: 1.538em;"> </span><span style="line-height: 1.538em;">ser conscientes del ritmo</span><span style="line-height: 1.538em;"> </span><span style="line-height: 1.538em;">que podemos llevar durante toda la carrera. Os vamos a dar unos consejitos que seguro que como buenos runners ya sabréis pero que no viene nunca mal recordar:</span></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 16px; line-height: 22px; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="line-height: 1.538em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿CUÁNDO DEBO AFRONTAR MI ÚLTIMA CARRERA ?</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aunque tu plan de entrenamiento te informará de ello, lo habitual es afrontarla una semana antes de la media-maratón. Deberás correr una distancia que permita preparar a tu cuerpo para los 20 kilómetros. La última semana sería aconsejable reducir el kilometraje entre un 50 y 60%.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿QUÉ DIETA DEBO LLEVAR LA SEMANA PREVIA A LA CARRERA?</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tras llevar una dieta estricta durante meses, los días previos a la media-maratón:</span></div>
</div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Incluye en tu dieta alimentos con alto contenido en carbohidratos; consume entre 8 y 9 gramos de carbohidratos por cada kilo de peso corporal.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Incluye alimentos ricos en vitamina C.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Reduce la ingesta de grasas y proteínas para equilibrar el aumento de carbohidratos.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Evita la comida rápida; contiene productos químicos perjudiciales.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿CUÁNTO DEBO DORMIR LOS DÍAS PREVIOS A LA media-MARATÓN?</span></h3>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lo ideal es dormir mucho. La semana previa deberás acostarte temprano. A portarse bien y dejar las juergas para más adelante.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">El mejor descanso suele lograrse 2 noches antes de la gran carrera. Así que no te preocupes si los nervios te impiden dormir la noche anterior, si descansas bien el resto de la semana, todo irá bien.</span></div>
</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-size: 18px; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></h3>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">¿DEBO CORRER EL DÍA PREVIO A LA carrera?</span></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cada corredor tiene su teoría. Unos creen que es bueno hacerlo para mejorar la circulación en las piernas y reducir el estrés; otros consideran que es mejor dedicar las últimas 24 horas a descansar.</span></div>
</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No pasa nada si no lo tienes claro. Tu condición física es excelente; no te supondrá ningún problema correr unos cuantos kilómetros, incluso si eres de los que creen que es mejor descansar ese día. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-weight: normal; line-height: 20px; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px; text-transform: uppercase; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">¿ES NORMAL ESTAR NERVIOSO ANTES DE LA CARRERA?</span></h3>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Los nervios pueden aparecer<strong>, </strong>aunque seáis asiduos a este tipo de pruebas. Si te resulta imposible estar tranquilo durante la semana, sigue los siguientes consejos:</span></div>
</div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No esperes hasta el último momento para comprar todo lo que necesites para la carrera (un poco más delante te lo cuento).</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ten claro cómo llegar a la línea de salida.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No visites la web de la carrera constantemente.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Prepara todo el equipo que utilizarás en la carrera.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<ul class="bullets" style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; line-height: 20px; list-style: inherit; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 20px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pon dos alarmas la noche anterior y solicita el servicio despertador si duermes en un hotel.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #444444; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #444444; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #444444; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: inherit;">Pero además de estos consejos, desde tu farmacia queremos aconsejarte para que el correr no te pase factura, y</span><b> GANA EN SALUD!!!!</b></span></div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #444444; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; color: #444444; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Cada vez que el pie golpea con el suelo las articulaciones de la pierna se desgastan, es algo constante. Por ello necesitamos hacer un <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">mantenimiento</span> de esas articulaciones. Algo parecido ocurre con los músculos, que acaban cargados y pueden lesionarse si no los tratamos con cuidado.</span></div>
<div style="font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<h3 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>TRATANDO LOS MÚSCULOS</b></span></h3>
<div style="font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">Los corredores tenéis la oportunidad de apoyaros en ciertos</span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">productos</span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">que os pueden ayudar. Nos pueden beneficiar a la hora de</span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">evitar lesiones</span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">o impedir que algunas pequeñas dolencias vayan a más.</span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> </span></span></div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box;" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: "roboto"; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">Para que el </span><span style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">músculo</span><span style="color: #333333; font-family: "roboto"; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">, funcione correctamente, necesita una temperatura ideal. Es una manera de evitar posibles lesiones, y para ellos existen ciertos tipos de cremas producen calor, y al usarlas lo hacemos con un pequeño masaje aumentamos la temperatura interna del músculo. </span></span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: right; vertical-align: baseline;">
<div style="font-weight: inherit;">
<img alt="Fisiocrem, uno de los productos disponibles en www.farmamon.com " border="0" class="der" src="https://www.carreraspopulares.com/fotos_noticias/V1Foto_007251_02.JPG" style="border: 0px; box-sizing: border-box; float: right; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 10px 10px 15px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: middle;" title="Fisiocrem, uno de los productos disponibles en www.farmamon.com " width="300" /><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;"><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">Desde nuestra farmacia, os recomendamos </span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"><b><a href="https://www.tufarmaonline.es/c76731-articulaciones-y-huesos.html" target="_blank">HERBAMEDICUS SPORT CONCEPT</a></b></span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"> que produce un calor general inmediato en todo el músculo. Por tanto, está indicado para aplicarlo antes de la realización el ejercicio. También tenemos un producto extraordinario, </span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;"><b><a href="https://www.tufarmaonline.es/c76731-articulaciones-y-huesos.html" target="_blank">FISIOCREM </a></b></span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">ideal para </span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">cuando exista un pequeño dolor muscular. Sirve para usarlo </span><span style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">antes o después de hacer ejercicio</span><span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">, y más directamente enfocado a la zona con molestias. En general, por falta de tiempo o pereza estamos mal acostumbrados a no calentar bien antes de correr. Por ello este tipo de cremas de calor pueden ayudar a generar en el músculo la temperatura ideal para ponernos en marcha en una carrera y reducir el riesgo de lesiones. </span></span></div>
<div style="font-weight: inherit;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">
</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-style: inherit; font-weight: inherit;"><br /></span></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">
</span>
</span><br />
<div style="font-weight: inherit;">
</div>
<div style="font-weight: inherit;">
</div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto; font-size: 14px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; font-stretch: inherit; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogYCBTB71qqZZUVUYmCeg65ghGBHK62N_Y5pD5BKfQuyo9OXLwuJbZe65Gn7g-8q3xtrqoqQolckegXxokfjvJDV-UspC71ua8jmBu2Djgp78d4TEJAed-iSqYtU0JSOFORg3gpf7rd8/s1600/ICEPOWER.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjogYCBTB71qqZZUVUYmCeg65ghGBHK62N_Y5pD5BKfQuyo9OXLwuJbZe65Gn7g-8q3xtrqoqQolckegXxokfjvJDV-UspC71ua8jmBu2Djgp78d4TEJAed-iSqYtU0JSOFORg3gpf7rd8/s1600/ICEPOWER.jpg" /></span></a></div>
<span style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 22px;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;"></span><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">También existe la versión</span><a href="https://www.tufarmaonline.es/c76731-articulaciones-y-huesos.html" target="_blank"><span style="font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;"> </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><b>ICE POWER</b></span></a><span style="font-size: 15px; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">, para después del ejercicio. Masajear el músculo con la crema fría, ayuda a liberar la tensión muscular excesiva. Lo cual alivia el dolor, la inflamación y la hinchazón de forma rápida y efectiva.</span></span><br />
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
</h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><br /></b></span></h3>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>CUIDANDO LAS ARTICULACIONES</b></span></h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">Muchos deportistas con kilómetros a sus espaldas están ya familiarizados con una palabra: </span><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">colágeno</span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">. Ayuda a la formación de cartílago, que es el que tenemos en las uniones de las articulaciones. </span><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;">Hay varios productos con colágeno, por tanto, que pueden resultar beneficiosos para tratar articulaciones delicadas o dañadas, o fortalecerlas para evitar futuras lesiones.</span></span><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;"><br /></span>
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px;"><br /></span></span></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWG1VAHzaGH6nPrP-FBhhdWSo3lQiOLB1F8lpJ4AjB6HlrOsppiAunyZ_m5S6xKzRqGpmdmIOFJNl55zxEaLVUyxZbM85v9YCVy_dKQB0lZrJ1_Tkv8wa3pubBZP0Fkj85_jnNStoZETY/s1600/articulaciones.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWG1VAHzaGH6nPrP-FBhhdWSo3lQiOLB1F8lpJ4AjB6HlrOsppiAunyZ_m5S6xKzRqGpmdmIOFJNl55zxEaLVUyxZbM85v9YCVy_dKQB0lZrJ1_Tkv8wa3pubBZP0Fkj85_jnNStoZETY/s1600/articulaciones.jpg" /></span></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-weight: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #333333; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-weight: inherit;">Os recomendamos,</span><b> <a href="https://www.tufarmaonline.es/c76731-articulaciones-y-huesos.html" target="_blank">CONDRO- AID</a></b><a href="https://www.tufarmaonline.es/c76731-articulaciones-y-huesos.html" target="_blank"><span style="font-weight: inherit;"> y el </span><b>EPAPLUS</b></a><span style="font-weight: inherit;">, complementos alimenticios a base de </span><b>colágeno, ácido hialurónico, magnesio y complejo Vitaminico B1,B2, B6 y Vitamina C</b><span style="font-weight: inherit;">, que contribuyen a la formación normal de colágeno para el adecuado funcionamiento de los huesos, cartílagos y piel. Está recomendado para personas que practiquen deporte más de dos días por semana o comiencen a realizar una actividad más frecuente. </span></span></div>
<div style="color: #333333; font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="color: #333333; font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="font-weight: inherit; text-align: justify;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirsmJOlk9moFna93F9skfm8SS3IuAbWvTygszIn1VLXsF2QZlOM-ruD1p56-SaTMmer0We_kQFtkUQkpwkl8WQCkcAE1pXD2IphRCq2A6JCtVQOPtsim7sZ7lgyYivWwfNAhCpCEDjg1k/s1600/epaplus.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirsmJOlk9moFna93F9skfm8SS3IuAbWvTygszIn1VLXsF2QZlOM-ruD1p56-SaTMmer0We_kQFtkUQkpwkl8WQCkcAE1pXD2IphRCq2A6JCtVQOPtsim7sZ7lgyYivWwfNAhCpCEDjg1k/s200/epaplus.jpg" width="123" /></a></span></div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s200/condroaid.jpg" width="140" /></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><br /></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><br /></span></a></span><br />
<h4>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="color: black;">Con todos estos consejos y con vuestra gran preparación seguro que no habrá km que se os resista. Desde la farmacia Tejero desearos a todos nuestros clientes y amigos corredores una gran carrera. Donostia os espera!!!</span><span style="color: black;"><br /></span></span></h4>
<h3>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">ANIMO Y A DISFRUTAR!!!!! </span></span></h3>
<h4 style="text-align: center;">
</h4>
<h3>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="color: black;">FELIZ CARRERA!!!!</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><br /></span></a></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><br /></span></a></span><span style="font-style: inherit;"> </span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="clear: left; color: black; display: inline !important; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: inherit; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></span></span></h3>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Roboto; font-size: 15px; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: 22px; margin-bottom: 10px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><b><br /></b></span></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><b><br /></b></span></a><span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh3J2fG70uZkb871oRk4KkTLJG79Rh8MvfN_rcSHwUgzjej0MRQwpIo3bWIjHw5V9VVmQs0vBscMN0LrPPqKFPCuqxFZits_mrWX-OgtTZBWigjedKaYuKGo4n1R2c5MKMZsTzQUGwunW4/s1600/condroaid.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; color: #333333; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a></span></div>
</div>
</div>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-17380802254351360222015-06-25T18:59:00.001+02:002015-06-25T18:59:53.204+02:00¿CÓMO PROTEGEMOS NUESTRO CUERPO DE LOS RADICALES LIBRES?<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRmFkC1g2Z7Nf2CGm5zUY5hxl7gMhQlSqJwAjPTvgxckPYU-6rw04qrHUOzznd-kz1pD0LpHgBGJNPdZTNY_w9HAdJ1oIZhqPNPC_ePx55wTi1AlRjigNLjjFQpJdbeuG1KhOGnU8jbks/s1600/ANTIOXIDANTESGRANADA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRmFkC1g2Z7Nf2CGm5zUY5hxl7gMhQlSqJwAjPTvgxckPYU-6rw04qrHUOzznd-kz1pD0LpHgBGJNPdZTNY_w9HAdJ1oIZhqPNPC_ePx55wTi1AlRjigNLjjFQpJdbeuG1KhOGnU8jbks/s1600/ANTIOXIDANTESGRANADA.jpg" /></a></div>
Diariamente nuestro <b>organismo</b> está <b>expuesto</b> a <b>radicales libres</b> que nuestro cuerpo no puede neutralizar. El <b>ejercicio </b>favorece la producción de <b>antioxidantes</b> y además podemos también recurrir a <b>alimentos</b> con propiedades antioxidantes. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
La <b>misión</b> de los <b>antioxidantes</b> es <b>retrasar</b> el <b>proceso de envejecimiento</b> dado por la degeneración de las células por los radicales libres. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<br />
Los <b>antioxidantes</b>, en general, pueden <b>anular</b> los <b>efectos perjudiciales</b> de los radicales libres en las células, y en gente con una dieta variada de frutas y vegetales ricos en polifenoles tienen un riesgo más bajo de contraer algunas alteraciones neurológicas.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<h2>
<span style="font-size: large;">¿DÓNDE ENCONTRAR ESOS ANTIOXIDANTES?</span></h2>
</div>
<div style="text-align: justify;">
Podemos encontrarlos en:</div>
<ul><div style="text-align: justify;">
</div>
<li><div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZpop_PolaYFgyd3NSqd-yykMMnUpM5VW99mfWdae8b-Ai7RbaXUr2INLQL0U40juB5L-sUHKLHT5Oq7DkEudTsrx_0nG4gU9BLMFkxEwo-fhtw6Hry3LjPcbaWzsPYGtAEJSoFNRssrU/s1600/hojagingo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZpop_PolaYFgyd3NSqd-yykMMnUpM5VW99mfWdae8b-Ai7RbaXUr2INLQL0U40juB5L-sUHKLHT5Oq7DkEudTsrx_0nG4gU9BLMFkxEwo-fhtw6Hry3LjPcbaWzsPYGtAEJSoFNRssrU/s320/hojagingo.jpg" width="320" /></a><b>GINKGO BILOBA</b>: las hojas del ginkgo contienen en su composición <b>flavonoides</b>. Estos tienen la <b>propiedad </b>de <b>neutralizar radicales libres</b> y de <b>mejorar el flujo sanguíneo cerebral</b>. Este aporte de oxígeno y nutrientes esenciales ayuda a mejorar la circulación cerebral y a estimular la <b>actividad mental</b>, por lo que podría indicarse en pacientes con enfermedades degenerativas del sistema nervioso central.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul><div style="text-align: justify;">
</div>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>GERMEN DE TRIGO</b>: es fuente natural de <b>vitamina E </b>y <b>Té verde</b>, rico en <b>polifenoles</b> de importante actividad antioxidante. Tienen facilidad para <b>reducir</b> la <b>producción de radicales libres. </b><br />
</div>
</li>
</ul>
<ul><div style="text-align: justify;">
</div>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>ZINC Y SELENIO</b>: son <b>minerales antioxidantes</b> presentes en <b>alimentos ricos</b> en <b>proteínas</b>, que son indispensables para frenar los efectos de la oxidación. Su consumo ayuda a mantener una <b>piel joven</b>.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>RESVERATROL</b>: es una molécula presente en especial en la <b>Vid roja</b> (uva) que contribuye al bienestar cardiovascular.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcpWCUFqKoGgR2lYgzhszYfZ970OmzCTPfw3bZW9VLomZXrfZh4d4Uq1QO2JDN4p1mgsWMdpWoF2hBzo_zuWlhHV_niJPc5N7ptpODiEegZJz1vRswCHfhCR-jXPhQH6EZTvgbXA0x3TM/s1600/resveratrol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjcpWCUFqKoGgR2lYgzhszYfZ970OmzCTPfw3bZW9VLomZXrfZh4d4Uq1QO2JDN4p1mgsWMdpWoF2hBzo_zuWlhHV_niJPc5N7ptpODiEegZJz1vRswCHfhCR-jXPhQH6EZTvgbXA0x3TM/s1600/resveratrol.jpg" /></a></div>
</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>VITAMINA E</b>: su <b>acción antioxidante</b> <b>disminuye</b> el <b>envejecimiento de la piel</b>, <b>activa </b>la <b>circulación</b> y <b>acelera la cicatrización</b>.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul>
<li><div style="text-align: justify;">
<b>ACEITE DE GRANADA</b>: contiene <b>vitamina E</b> que contribuye a la protección de las células frente al daño oxidativo.</div>
</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
En la farmacia contamos con productos maravillosos para la protección celular, tales como: </div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><a href="https://www.tufarmaonline.es/p669463-revidox-30-capsulas-actafarma.html" target="_blank"><b><u>REVIDOX</u></b>:</a> es un <b>potente antioxidante </b>a base de <b>extracto de uva</b>, <b>extracto seco de granada y selenio.</b></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDXbLqBUGHHqSsd3jgOsxjl2MPSK6hB95xEXJUiBwuS0GFiIPdfNLLSVxLvHqXyU0ZHS5a_vUN9TXGIGdrzQBBimDoBV6LQWR8sotPNWzyIyd71nkojNvAKkcU_nNSAFv2QUmRj6qBVQ/s1600/images+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDXbLqBUGHHqSsd3jgOsxjl2MPSK6hB95xEXJUiBwuS0GFiIPdfNLLSVxLvHqXyU0ZHS5a_vUN9TXGIGdrzQBBimDoBV6LQWR8sotPNWzyIyd71nkojNvAKkcU_nNSAFv2QUmRj6qBVQ/s1600/images+%25284%2529.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<ul>
<li><a href="https://www.tufarmaonline.es/p1031333-camu-camu-antiedad-amazonico-30-comprimidos-innovage.html" target="_blank"><b><u>CAMU CAMU</u></b>:</a> es un <b>complemento alimenticio</b> con alta concentración de <b>antioxidantes</b> gracias a su alto contenido en <b>vitamina C</b> y gran <b>variedad de polifenoles.</b></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioKErnuudHHkz9JZ7BBLXNqDDQmsAoNBroMAjpyIIktbG-VTMtpma03ohChasxnxilmQuA9L9eszRmnMztqNjBG8lTJr70cFXquhA4Odamk-DZIJwZCTogL5h5OpZJ1_jtbo_1itHqB64/s1600/max_camucamu_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="218" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioKErnuudHHkz9JZ7BBLXNqDDQmsAoNBroMAjpyIIktbG-VTMtpma03ohChasxnxilmQuA9L9eszRmnMztqNjBG8lTJr70cFXquhA4Odamk-DZIJwZCTogL5h5OpZJ1_jtbo_1itHqB64/s320/max_camucamu_2.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<ul><div style="text-align: center;">
</div>
</ul>
tufarmaonlinehttp://www.blogger.com/profile/13952915381066155068noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2858830271014546617.post-13988201542241000772015-06-25T17:50:00.001+02:002015-06-25T17:50:18.675+02:00DAÑO ACTÍNICO: QUERATOSIS ACTÍNICAS y CÁNCER DE PIEL<div style="text-align: justify;">
La <b>exposición al sol</b> causa un <b>daño en el ADN celular</b> que se va <b>acumulando</b>, que es lo que de conoce como el <b>daño actínico</b>. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Se puede manifestar de <b>forma leve</b>, que es el el <b>fotoenvejecimiento prematuro</b>, o en forma de <b>lesiones actínicas</b>. Estas lesiones, dependiendo de la gravedad pueden ser:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqeFIAggDogkhO9gbpG8f6-yKvMwqsCyZULTBZalx6T5thmRMeDZ37ZihZJ1YwObxhMQRhN15RKEMiZYGSAUIPuzrNzpuWwUrOlFr3nH9aFm9eJaSOwRXy01-3zGOOBRjGXge3GoO9Bcc/s1600/CALVA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqeFIAggDogkhO9gbpG8f6-yKvMwqsCyZULTBZalx6T5thmRMeDZ37ZihZJ1YwObxhMQRhN15RKEMiZYGSAUIPuzrNzpuWwUrOlFr3nH9aFm9eJaSOwRXy01-3zGOOBRjGXge3GoO9Bcc/s1600/CALVA.jpg" /></a></div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><b>Queratosis actínicas (AK)</b>, conocidas también como <b>queratosis seniles</b> o <b>solares</b>: las AKs se aprecian como <b>manchas con relieve</b>, <b>picor </b>y <b>descamación</b>, de <b>tono rosado</b> o <b>rojo-parduzco</b> y <b>ásperas al tacto.</b> Se ha demostrado que por cada AK visible, existen en la zona cercana hasta 10 lesiones subclínicas, formando el denominado <b>campo de cancerización</b>.</li>
<li><b>Cáncer de piel:</b></li>
<ul>
<li><u>Melanoma:</u> las células que han acumulado daño solar y han sufrido mutaciones, son los melanocitos. Se trata de un cáncer de alta capacidad de metástasis que puede poner en riesgo la vida del paciente.</li>
<li><u>No melanoma (NMSC)</u>: incluye el <b>Carcinoma Basocelular</b> y el <b>Carcinoma Espinocelular</b>. Se diferencian entre ellos por el tipo de células que han sufrido alteraciones en su ADN (han mutado), tratándose de células basales o células de la capa espinosa, respectivamente. Visiblemente, se carateriza por <b>tumores de lento crecimiento </b>y que pueden <b>ulcerarse</b> (costras y sangrado). Asimismo, pueden provocar picor o ser asintomáticos.</li>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiicR3pDBTc72G20CyiSQSXNyS-788CuO7ykVYOMf5Gkcr3ImOQc5oW853yWAylK6AyWdtGMgqETpS6SEqH7bZcjsCsOhF3xgdjbZ5K7uj69w2M1qy31FANswc42NwuowsZwVZjX1KNW7I/s1600/lunares.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiicR3pDBTc72G20CyiSQSXNyS-788CuO7ykVYOMf5Gkcr3ImOQc5oW853yWAylK6AyWdtGMgqETpS6SEqH7bZcjsCsOhF3xgdjbZ5K7uj69w2M1qy31FANswc42NwuowsZwVZjX1KNW7I/s320/lunares.jpg" width="320" /></a></div>
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El origen del daño actínico es el daño acumulado de la radiación solar sobre las células de la piel.</div>
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Nuestro organismo sólo es capaz de corregir por si mismo aproximadamente el 50% de estas lesiones</div>
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Los <b>síntomas asociados</b> a la acumulación de daño actínico son más frecuentes a partir de los <b>50 años</b> en personas de <b>piel clara</b> (fototipos I y II).</div>
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Concretamente las queratosis actínicas afectan a más de un 50% de la población mayor de 40 años con fototipo I y II. Se estima que un 30% de la población de raza blanca expuesta al sol, desarrollará un AK a lo largo de su vida. Predomina en zonas del cuerpo donde se ha acumulado una sobreexposición al sol (cuero cabelludo, lados de la frente, orejas, rostro, escote y dorso de las manos).</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGoxVSiQJ-jlc4HtqHyVdppTTOxXHUIjHl_PCFP8VTTSBzcKAUGPRqTq6IehhE3UiCbZR0Imk1XHoY-rWrlCO1yX8ereA46RKOZpGP3iX8ttGBypRuKGN7nWrmGkXMNNC-GiW7A4AKs7I/s1600/manosmanchassol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="169" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGoxVSiQJ-jlc4HtqHyVdppTTOxXHUIjHl_PCFP8VTTSBzcKAUGPRqTq6IehhE3UiCbZR0Imk1XHoY-rWrlCO1yX8ereA46RKOZpGP3iX8ttGBypRuKGN7nWrmGkXMNNC-GiW7A4AKs7I/s320/manosmanchassol.jpg" width="320" /></a></div>
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<span style="font-size: large;"><b>TRATAMIENTO</b></span></h2>
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El dermatólogo, según el tipo de lesión y de su localización, elige el método de <b>tratamiento más adecuado</b> (cirugía, crioterapia, curetaje, terapia tópica con Imiquimod, Diclofenaco, Ingenol Mebutate, 5-fluorouracilo, terapia fotodinámica...).</div>
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En cualquier caso, la existencia del <b>campo de cancerización</b> hace necesario el abordaje de las<b> lesiones subclínicas</b> mediante un tratamiento de campo que evite la aparición de nuevas lesiones en la zona, para lo que es especialmente útil emplear productos con<b> fotoliasa</b> que han demostrado ser especialmente efectivos en el tratamiento protector adyuvante del campo de cancerización.</div>
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En el caso de personas con riesgo a desarrollar AK o NMSC (por ser de fototipo claro, pacientes inmunodeprimidos o pacientes con tratamiento oncológico), es importante la recomendación profesional de un producto con fotoliasa como <b>medida de prevención.</b></div>
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El producto dotorreparador antienvejecimiento que recomednamos en este caso es<b> Eryfotona AK-NMSC Fluid:</b></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXwZkFjHGjlNXSkO7X96KFy7nfcq4V1ajyViWjgL1OYaKe6_1UN-Bgck4zCk1HOeXIcoIDLkM3gSrDow9zVlH19VFDiXcYIbFyn93ip3wzBdRO-466cdt-AH6w_Hdm903URHHJc9pWCxU/s1600/eryfotona.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXwZkFjHGjlNXSkO7X96KFy7nfcq4V1ajyViWjgL1OYaKe6_1UN-Bgck4zCk1HOeXIcoIDLkM3gSrDow9zVlH19VFDiXcYIbFyn93ip3wzBdRO-466cdt-AH6w_Hdm903URHHJc9pWCxU/s1600/eryfotona.jpg" /></a></div>
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<b>Previene</b> y <b>favorece</b> la <b>reparación del daño actínico</b>. Reduce y mejora el campo de cancerización cutáneo subclínico que se asocia a la queratosis actínica (AK) o al cáncer de piel no melanoma (NMSC).</div>
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Está <b>indicado</b> en pacientes con AK como <b>adyuvante post intervención quirúrgica</b> o farmacológica (con Imiquimod, Diclofenaco, Ingerol Mebutate, 5-fluorouracilo y terapia fotodinámica) por queratosis actínica u otras formas de cáncer de piel no melanoma (NMSC).</div>
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Su exclusiva fórmula contiene <b>ADN Repairsomes</b>, que contiene <b>fotoliasa encapsulada</b> en <b>liposomas</b> para reparar el daño solar ocasionado sobre el ADN (disminuye el 45% el daño fotoinducido en el ADN), y filtros UV que forman un film protector (SPF 109, UVA 39) para prevenir nuevas lesiones.</div>
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Tiene evidencias clínicas de eficacia a 3 meses y un año de tratamiento. A los 6 meses, reduce a la mitad la aparición de nuevas lesiones de AK en comparación con un fotoprotector con SPF50+.</div>
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El nombre del fotoprotector es complicado de recordar, pero les damos una regla nemotécnica que hará mucho más fácil acordarse de él cuando vayan a comprarlo a la farmacia:<br />
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<span style="font-size: large;"><b><span style="color: magenta;">AK-NMSC: A Ke No Me Sale Cáncer</span></b></span></div>
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El <b>modo de empleo </b>es aplicar a la mañana y al mediodía, pues la fotoliasa se activa con la luz visible.</div>
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En pacientes con tratamiento de AK o NMSC se debe iniciar el tratamiento cuando se haya epitelizado la herida, asegurando su aplicación en todo el campo de cancerización.</div>
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La <b>textura Fluid</b> lo hace adecuado para un uso diario preventivo.</div>
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Esperamos que este artículo les haya servido para solventar muchas de las dudas que nos suelen preguntar en la oficina de farmacia. En caso de que aún quedara alguna duda en el aire, recuerden que estamos a su disposición para intentar responderlas. </div>
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