¿TODO LO NATURAL ES INOCUO?

Existe la creencia errónea de que todo lo natural es inocuo y por ello vamos a decicar el post de hoy a desmentir este falso mito. 

Un informe elaborado por farmacéuticas de Atención Primaria analiza la seguridad de diez compuestos naturales y por ello nos vamos a centrar en ellos:

1. Ajo: ¿quién puede pensar que unas perlas naturales de ajo pueden ser perjudiciales? Se debe evitar el uso de suplementos de ajo en pacientes antiagregados o anticoagulados, así como en pacientes con tratamiento antirretroviral.
2. Aloe Vera: la toma oral puede causar alteraciones electrolíticas y trastornos gastrointestinales. Puede interaccionar con sevoflurano, insulina y warfarina.
3. Arándano: por much@s es conocido el efecto beneficioso del arándano en el tratamiento y prevención de las infecciones urinarias, pero antes de adquirirlo debemos tener en cuanta que no se aconseja el uso del arándano junto con anticoagulantes y antiagregantes plaquetarios, como el ácido acetilsalicílico y los AINE.
4. Hipérico: comúnmente llamado la Hierba de San Juán o el antidepresivo natural. Es por ello que muchas veces se consume alegremente ya que es muy fácil adquirirlo, pero es muy importante tener en cuenta que su uso está contraindicado con un amplio número de fármacos debido a su efecto inductor del citocromo p450 hepático ya que puede aumentar los efectos serotoninérgicos.
5. Levadura roja de arroz: contiene lovastatina y por tanto puede producir los mismos efectos adversos e interacciones que este medicamento.
6. Onagra: se desaconseja el aceite de onagra durante el embarazo. Se han descrito
   
   interacciones con anticoagulantes, antirretrovirales (lopinavir) y fenotiazinas.
7. Regaliz: debería evitarse en pacientes hipertensos, con enfermedades cardiovasculares y en tratamiento con corticoides, anticoagulantes, antiagregantes o digoxina.
8. Soja: puede interaccionar con levotiroxina, tamoxifeno, derivados estrogénicos, inhibidores de la aromatasa y fármacos que actúen por el citocromo p450 y glicoproteína.
9. Té verde: se han identificado interacciones con antiagregantes, anticoagulantes, bortezomib, hierro, codeína, tacrolimus, rosuvastatina, irinotecan, tamoxifeno y verapamilo.
10. Valeriana: se debe evitar el uso de valeriana en pacientes con enfermedad hepática o pancreática, así como su uso concomitante con otros sedantes.

Después de analizar estos 10 compuestos observamos claramente que las plantas en contra de la creencia de mucha parte de la población no son inocuas y pueden ser un riesgo en pacientes con tratamientos anticoagulantes y antineoplásicos, por lo tanto, antes de comprar libremente debemos hablar con un profesional sanitario que nos pueda asesorar convenientemente. 

Ante cualquier duda, ¡consúltanos! 

Fuente bibliográfica: Correo Farmacéutico

INSUFICIENCIA VENOSA CRÓNICA

Dedicamos el post de hoy a la Insuficiencia Venosa Crónica, aportando unas pautas de mejora:

1. Modera el consumo de sal.
2. Evita el consumo de alimentos salados, tales como conservas, embutidos, patés...
3. Reduce tu peso y haz una dieta equilibrada.
4. Practica un deporte adecuado como nadar, caminar...
5. Evita estar en la misma posición durante periodos prolongados y estira las piernas cada hora o camina.
6. Duerme con las piernas elevadas unos 15 centímetros.
7. Utiliza un calzado ancho y cómodo, con tacón de 3-4 centímetros.
8. Evita ropa ajustada en las piernas.
9. Utiliza medias de compresión elástica. Desde la oficina e farmacia te asesoraremos sobre los tipos existentes.
10. Tanto tu médico de Atención Primaria, como los farmacéutic@s desde la oficina de farmacia podemos ayudar a detercar los primeros síntomas. ¡No dudes en consultarnos! 

Fuente bibliográfica: consejos de tu farmacéutico nº 231 mayo 2019

TENSIÓN ARTERIAL BAJO CONTROL

Dedicamos el post de hoy a algo a lo que en muchas ocasiones no le damos demasiada importancia. Estamos hablando de la tensión arterial.

A continuación os dejamos las recomendaciones de la Fundación Española del Corazón:

1. No fumes: el tabaco aumenta la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Además, las personas hipertensas fumadoras multiplican el efecto perjudicial del tabaco. Se ha visto que dejar de fumar tiene unos efectos positivos superiores a cualquier medicación para el tratamiento de la hipertensión.
2. Cuidado con el alcohol: el consumo excesivo de alcohol provoca el incremento de la presión arterial y otras alteraciones perjudiciales para el corazón y otros órganos.
3. Controla tu peso: el sobrepeso es una causa de hipertensión. Rebajar el peso reduce la presión arterial y disminuye el riesgo cardiovascular y de diabetes.
4. Haz ejercicio: la realización de ejercicio físico regular consigue bajar las cifras de presión arterial. Además, aumenta la masa muscular y la capacidad de esfuerzo, ayuda a controlar el peso y logra disminuir el riesgo cardiovascular.
5. Disminuye el consumo de sal y almentos que lo contengan. Además es necesario consumir frutas, verduras, legumbres y frutos secos. Por último, cabe destacar que debemos emplear aceite de oliva como la grasa de elección e incrementar el consumo de aves y pescado en detrimento de las carnes rojas.
6. Tratamiento farmacológico: si eres hipertenso, es posible que además de seguir las recomendaciones anteriores debas seguir un tratamiento farmacológico. 

Fuente bibliográfica: Consejos de tu Farmacéutico nº 231 mayo 2019 

Consejos para la lactancia materna

Hoy queremos compartir con vosotr@s unos consejos que nos ha proprocionado laboratorios Angelini sobre la lactancia materna.

 

 

Se trata de cinco consejos prácticos que nos pueden facilitar mucho los primeros meses con nuestro bebé.

1. Corregir el agarre: la causa principal de dificultades y sobretodo de dolor en la lactancia es un mal agarre del bebé. Muchas situaciones de dolor se resuelven rápidamente al conseguir un buen agarre. Pero, ¿cómo sabemos si el bebé está bien agarrado al pecho? Los siguientes puntos nos pueden ayudar a contestar a esta cuestión:

• Al dar el pecho no se debe notar dolor.
• El bebé debe estar cogido al pecho y no solo al pezón. Esto se puede comprobar mirando la areola del pecho, que es la parte oscura que envuelve el pezón. Un bebé bien cogido dejará entrever más parte de areola por encima del labio superior que por debajo del labio inferior.
• El bebé debe tener los labios evertidos, es decir, vueltos hacia fuera, con la boca bien abierta.
• Al succionar se debe mover toda la mandíbula del bebé, con las mejillas llenas y redondeadas. Los movimientos de succión y deglución son lentos y profundos.
• No se deben oir chasquidos ni ruidos durante la toma, solo el sonido del bebé al tragar la leche.

Una vez que ya sabemos comprobar si el bebé está bien agarrado al pecho, la siguiente cuestión a abordar es cómo conseguir que se agarre bien.  

Lo primero es crear unas condiciones ideales para que sea más fácil para los dos. Esto incluye asegurarse que la madre está cómoda y tiene cerca todo lo que pueda necesitar y ofrecerle el pecho al bebé antes que llore de hambre. Como referencia puede ser útil saber que los pasos para ofrecerle el pecho al bebé son los siguientes:

1. Se debe colocar al bebé de manera alineada, es decir, con la cabeza y la espalda en la misma línea recta.
2. El bebé tiene que estar tan cerca del cuerpo de la madre como sea posible.
3. El pezón tiene que quedar entre la nariz y el labio superior.
4. Se debe rozar ligeramente el labio superior del bebé para conseguir que abra bien la boca.
5. No se debe tener prisa, se debe dejar que el bebé abra muy bien la boca y entonces acercarle rápidamente al pecho.
6. Los bebés realizan un movimiento de succión más rápido y menos profundo al principio para estimular el reflejo de eyección (“bajada de la leche”); y luego pasan a movimientos amplios y profundos.
7. Si al cabo de pocos segundos todavía existe dolor, es mejor romper la succión cuidadosamente y empezar de nuevo.
8. Cuando el bebé esté bien cogido al pecho, debemos recordar que es muy importante que la mamá también esté relajada. Se deben relajar los hombros y los brazos y recostarse hasta encontrarse cómoda.
9. Otra manera efectiva de conseguir un buen agarre es dejar que sea el bebé que espontáneamente se agarre al pecho. Esto implica dejar que el bebé cabecee y se recoloque hasta que encuentre una posición en la que agarrarse al pezón.

2. Prestar atención a la postura de la madre: si se le ha cogido un cierto temor a la lactancia por la presencia de dolor, es fácil que se acaben afrontando las tomas con el cuerpo en tensión, lo que en sí mismo dificultará todavía más la situación. se debe buscar un espacio en el que se esté a gusto, sentarse de manera cómoda, y no dudar en usar cojines o almohadas para mantener la espalda recta y los brazos apoyados y relajados.

3. Optar siempre por la lactancia a demanda, aquella en que el bebé decide la frecuencia y la duración de las tomas. Forzar que se espacien las tomas afectará la producción de la leche y provocará que el bebé llegue más intranquilo a la siguiente toma, por lo que será más difícil conseguir un buen agarre.

4. Evitar las interferencias hasta que la lactancia esté establecida. Los movimientos que realizan los bebés para tomar un biberón o calmarse con un chupete son diferentes de los que debe realizar para agarrarse correctamente al pecho y extraer la leche materna. Los chupetes y biberones, así como las pezoneras pueden derivar en un mal agarre al pecho y una mala estimulación de la producción de leche.

5. Buscar apoyo en la matrona o un grupo de lactancia. La lactancia es una habilidad que requiere práctica y es muy útil ver cómo otras madres se manejan en sus lactancias y solucionan sus problemas. Si siguiendo estos consejos generales no se solucionan los problemas hay que asegurarse que no exista otra dificultad añadida, por ejemplo un frenillo corto o una mastitis.

Hasta que se haya conseguido mejorar el agarre, especialmente si el nivel de dolor es elevado en cada toma, existen algunos consejos para facilitar la lactancia:

• Ofrecer primero el pecho que no duela o el que duela menos.
• Estimular el reflejo de eyección con un masaje suave y circular alrededor del pecho y aplicando calor justo antes de empezar la toma.
• En el caso que exista una ingurgitación importante, es útil realizar presión sobre la areola en dirección al tórax para ablandarla (también llamada Presión Inversa Suavizante); y extraerse algo de leche antes de colocar al bebé para que no tenga problemas de agarre.
• Aplicar frío en el pecho después de la toma para aliviar la congestión. Por su forma y sus propiedades son útiles las hojas de col.
• No esperar hasta que el bebé llore. El llanto es el último de los indicios de que un bebé tiene hambre. Es mejor aprender a reconocer otras señales, como llevarse los puños a la boca o sacar la lengua repetidamente.
• Siempre romper la succión de manera cuidadosa, introduciendo un dedo en la comisura de la boca y girándolo lentamente, y alejando después el bebé del pezón.
• Cambiar la posición del bebé. Existen muchas posiciones distintas para ofrecer el pecho al bebé: sentada, tumbada, inclinada. Ir variando permite vaciar mejor el pecho y la presión sobre un pezón que ya está lesionado.
• Evitar el lavado excesivo de los pechos. No es necesario lavarlos antes de cada toma y es mejor evitar jabones y alcoholes.
• Además es bueno dejar los pechos al aire de vez en cuando, puesto que el uso de sujetador y la humedad constante de los discos absorbentes pueden aumentar la irritación del pezón.
• Evitar el uso de pezoneras, que pueden confundir al bebé; y si no son del tamaño correcto pueden ser origen de lesiones y grietas en el pezón.
• La lactancia no excluye el uso de medicación.
• Si han aparecido grietas, han recetado antibióticos, o se sospecha de una mastitis; es eficaz reforzar la flora mamaria tomando un probiótico específico.

¡Esperamos que estos consejos os sirvan de ayuda!

 

Fuente bibliográfica:  https://www.lactanciasindolor.com/consejos-para-la-lactancia-materna/

PIEL SANA Y SIN IMPERFECCIONES

¿Sientes que tu piel se altera con facilidad? ¿Tienes la piel irritada, descamada o con rojeces?

Si éstas con características habituales de tu piel, es el momento de probar el nuevo Tratamiento Germinal Prebióticos, que te ayudará a recuperar el equilibrio natural de tu piel en solo 28 días.

Cada vez es más frecuente que nuestro cutis se rebele y de un día para otro se vuelva más frágil y reactivo. Muchas veces lo achacamos a que tenemos una piel sensible, pero no siempre esta es la razón. A veces, la culpa puede ser de la polución, la exposición solar o el estrés. Pueden provocarnos un rostro apagado o con trastornos como el acné, rojeces, irritación o sequedad.

Para todo ello, Germinal acaba de lanzar un tratamiento innovador que nos va a ayudar a recuperar la salud y el equilibrio de la piel poniendo freno a las imperfecciones. Se trata de las primeras ampollas con activos prebióticos. 

Según explica el doctor Carlos Morales, de la Unidad Dermatológica del Hospital Ramón y Cajal y del grupo Pedro Jaén, nuestra piel alberga millones de bacterias. virus y hongos que forman una capa llamada microbiota cutánea. Esta es la primera línea de defensa cutánea cuya alteración ocasiona enrojecimiento, inflamación e infección.

Cuando la microbiota se ve alterada por la polución, el estrés o los malos hábitos, pierde su equilibrio y causa sensibilidad en la piel. En ese momento es cuando los prebióticos son clave. Son la comida de las bacterias buenas, alimentos para la microbiota, que en uso tópico, son capaces de equilibrarla y estimular el sistema inmunológico.

Por todo ello, hoy os estamos hablando de la innovadora apuesta de Germinal, en formato ampollas. Han elegido este formato por ser más seguro, porque el cristal es totalmente estéril y preserva intactas las cualidades del contenido durante el envasado. Además, el cristal de topacio protege a los prebióticos de la luz y el oxígeno, conservando todas las propiedades.

Con estas ampollas conseguiremos:

• Piel calmada e hidratada: disminuirá a sequedad cutánea y la descamación.
• Piel protegida: se equilibra el pH y se refuerza la barrera protectora, combatiendo las inflamaciones, rojeces e imperfecciones.
• Efecto tensor y lifting: el microrelieve de la piel se suaviza, reduciendo las arrugas y proporcionando un efecto lifting inmediato.
• Escudo antiopolución: se forma una película protectora que evita la adhesión de partículas contaminantes, retrasando el envejecimiento prematuro.

Como conclusión decir que si usásemos Germinal Prebióticos a diario o como un refuerzo en temporadas de estrés, en menos de un mes notaríamo sus efectos beneficiosos en nuestra piel.

¡Anímate a probarlo! 

Fuente bibliográfica: revista Elle

PIES BIEN CUIDADOS EN INVIERNO

Muchas veces nos olvidamos de los pies y son una parte muy importante de nuestro cuerpo que requiere de cuidados específicos.

 

El Colegio Oficial de Podólogos de la Comunidad de Madrid nos da los siguientes consejos para proteger los pies del frío:

• Utilizar calcetines de fibras naturales, preferiblemente de algodón, que ayudarán a que los pies transpiren.
• Utilizar un calzado adecuado, de la talla correcta y que no apriete para no dificultar la circulación. Es preferible que sean de  materiales naturales y que tengan suela antideslizante. Si son de tacón, hay que intentar que sean lo más anchoas posible, para que aporten una mayor estabilidad.
• Secar bien los pies después del lavado e hidratarlos con cremas. Podemos aprovechar ese momento para masajearlos y así estimular la circulación.
• Incrementar el consumo de agua. Una buena hidratación contribuye a evitar que los pies de enfríen. Además, productos como la cayena, la canela, la pimienta, así como algunas vitaminas (E, K y C) pueden potenciar una circulación favorable.

Fuente bibliográfica: Correo farmacéutico nº 812

¿Cómo evitar la GRIPE?

En este post vamos a indicar algunos consejos higienico-dietéticos para evitar el contagio de la gripe:

• Lavarse las manos con frecuencia.
• Utilizar pañuelos desechables y tirarlos a la basura una vez usados.
• Evitar tocarse con las manos la nariz y la boca.
• Evitar los locales cerrados, mal ventilados, ya que son lugares de fácil transmisión de virus.
• Evitarlos cambios bruscos de temperatura. El frío facilita una infección vírica al disminuir la resistencia de las mucosas.
• Evitar el contacto con personas que tengan gripe.
• Llevar una dieta equilibrada.
• Evitar la sal, grasas saturadas, azúcares y alcohol, ya que deprimen el sistema inmunitario.
• Evitar la leche y derivados, ya que aumentan la secreción de moco.
• Aumentar el consumo de líquidos, por ejemplo, caldos desgrasados.
• Evitar el consumo de tabaco.
• Humidificar el ambiente.
• Cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser.

Ante cualquier duda, ¡consúltenos!

¿TIENES TOS? ¡ESTO TE INTERESA!

Estamos en plena temporada de tos, gripe y resfriados, por ello vamos a dedicar el post de hoy a hablar de la tos, de los tipos existentes y a daros una serie de recomendaciones para intentar evitar el contagio.

No todas las toses son iguales. Según la existencia o no de secreciones, se pueden diferenciar dos tipos de toses:

• Tos seca o irritativa: es aquella en la que no hay eliminación de mucosidad, sino que existe una irritación de las vías respiratorias altas. Suele estar asociada a una sensación de cosquilleo o picor en la garganta. Puede estar provocada por alergias, irritación, sobreesfuerzo en la voz, algunas infecciones o factores ambientales como el aire acondicionado.
• Tos productiva o tos con expectoración o bronquial: es la que se acompaña de moco o flemas, y está provocada por la acumulación de mucosidad en las vías respiratorias. En este tipo de tos, no debe inhibirse el reflejo de la tos, ya que dificultaría la eliminación de las secreciones.

¿Cómo podemos prevenir la tos?

Por muy cuidadosos que seamos, es muy probable, que tengamos algún episodio de tos una vez al año. A continuación os vamos a facilitar una serie de consejos a tener en cuenta para intentar evitar estos procesos:

• Lavar las manos frecuentemente con agua y jabón.
• Intentar mantenerse alejado de personas enfermas para evitar el contagio.
• Intentar no saludar dando dos besos o dando la mano si se está con gripe o resfriado.
• No compartir vasos, cubiertos u otros objetos que puedan estar contaminados.
• Lavar bien los alimentos frescos antes de consumirlos.
• Evitar los cambios bruscos de temperatura. Al salir a la calle es conveniente abrigarse bien y proteger la boca y la nariz, por ejemplo con una bufanda.
• Ventilar de forma regular las habitaciones, oficinas y sitios cerrados.
• Cubrirse la nariz y la boca con un pañuelo desechable al toser o estornudar, y justo después, tirar el pañuelo a la basura.

En la oficina de farmacia tenemos muchas alternativas para el tratamiento de la tos, pero hoy nos vamos a centrar en una opción de fitoterapia en la que hemos visto muy buenos resultados. Se trata de GrinTuss en jarabe, existiendo opción para adultos y para niños. Son jarabes para el tratamiento tanto de la tos seca como productiva gracias a su composición a base de Miel, complejos moleculares de Grindelia, Llantén y Helicriso. 

Ante cualquier duda, ¡consúltanos!

Fuente bibliográfica: revista farmaventas número 144.

¿EXCESOS NAVIDEÑOS?

Llegan las fiestas navideñas y con ello aumentan las celebraciones entorno a una mesa y los excesos con las comidas y con las bebidas. 

Debido a ello os traemos este post, en el que os contaremos algunos trucos para poder seguir llevando una vida saludable y así dejar de lado el miedo a los excesos navideños.

Para empezar, os dejamos una serie de recomendaciones para los días previos a las celebraciones:

1. Mantenerse bien hidratado: nuestro cuerpo necesita aproximadamente 2 litros de agua diarios para poder realizar correctamente todas las funciones. Por lo tanto, es muy importante que no nos olvidemos del agua. 
2. Los días antes de una celebración es interesante llevar una alimentación más ligera. Pero no debemos olvidarnos de que eso no significa que no deba ser adecuada ni equilibrada. Es muy importante no olvidarnos de las verduras y de las frutas. 
3. Aunque es interesante llevar una alimentación más ligera los días previos a una celebración, es muy importante recordar que no conviene saltarse ninguna comida. Si hiciéramos esto pensando en compensar los efectos de las comilonas, lo único que estaríamos consiguiendo es una restricción en muchos casos innecesaria y que además sólo sonseguiría que llegásemos con más hambre y ansiedad a la celebración siendo así más difícil controlarse.  
4. Practicar 30 minutos diarios de ejercicio. No es necesario que sea un ejercicio intenso, nos sirve con salir a caminar 30 minutos diarios. Además, podemos añadir pequeñas rutinas a nuestro ejercicio diario como puede ser subir las escaleras de casa en lugar de coger el ascensor, bajar una parada antes del autobús y hacer el útimo tramo del trayecto andando... 
5. Evitar el alcochol. 

Una vez ya metidos de lleno en las Navidades, lo más importante es disfrutar de ellas y de los que nos rodean. Para que todo vaya bien, os dejamos estos consejos a tener en cuenta:

1. No vayas a una celebración con hambre. Hemos mencionado antes que no era buena idea saltarse una comida porque vayamos a pasarnos en la cena. Por ejemplo, tanto el día de Noche Buena como el día de Noche Vieja, lo ideal es hacer el desayuno saludable que hacemos diariamente, almorzar y merendar una pieza de fruta y hacer una comida ligera en la que estén presentes las verduras, las frutas y proteína de buena calidad, evitando alimentos ultraprocesados. 
2. Antes de sentarse a comer o cenar, toma uno o dos vasos de agua, ayudará a tu hidratación y servirá para engañar un poco al estómago.
3. Elige entrantes o aperitivos ligeros, como pueden ser ensaladas, frutas, brochetas...
4. Come despacio, con calma y masticando bien cada bocado.
5. Si no puedes evitar acompañar la comida con una copa de alcohol, una buena idea es tener siempre a mano un vaso de agua. Así, por un lado tomarás menos alcohol, al alternarlo con el agua y por otro, te saciarás más, y así comerás menos.
6. Evita las salsas como acompañamiento. Lo ideal es aderezar los platos con un poco de limón o una vinagreta casera.
7. A la hora del postre, lo mejor es elegir una pieza de fruta. En caso de que no sea así, elige sólo una porción de dulce o turrón, o comparte el postre con alguien.
8. Ante una digestión pesada, muchas veces se opta por el licor. Los licores no ayudan a mejorar la digestión, para eso es mucho mejor tomar una infusión.
9. Aunque las comidas de Navidad se suelen alargar en el tiempo, lo mejor es no quedarse largas horas sentado y aprovechar para salir a pasear. En caso de que haya una fiesta, aprovecha para mover el cuerpo bailando. 
10. No te acuestes hasta que hayan pasado al menos dos horas desde el final de la comida.
11. Si tras el banquete continua la fiesta, te recomendamos que seas moderado y responsable con el alcochol. Elige bebidas de baja graduación y altérnala con bebidas sin alcohol.

Y, ¿qué hacemos los días de después?

1. Compensa los excesos con comidas ligeras y alimentos ricos en agua y fibra, como las las frutas y las verduras.
2. No te saltes comidas para compensar, haz las 5 comidas habituales, pero evita los alimentos más calóricos y emplea tecnologías culinarias sencillas como al horno, microondas, al vapor, en papillote...
3. No te olvides del agua.
4. Deja los excesos para los días señalados. Los siguientes días evita las sobras y recupera tus hábitos de alimentación adecuados y tu rutina de ejercicio diaria.
5. Si pese a los consejos los excesos te producen ardor o acidez de estómago, desde la oficina de farmacia te podemos ayudar en la recomendación de algún producto adecuado para ello. 

Y ante todo recordad, que lo más importante es disfrutar de las fiestas, reunirnos con familiares y amigos y pasar un buen rato.

                          ¡FELICES FIESTAS! 

Fuente bibliográfica: revista nº226 Consejos de tu farmacéutico diciembre 2018

DERMATITIS ATÓPICA EN LOS NIÑOS

La dermatitis atópica es una enfermedad cutánea que afecta sobre todo a bebés y niños. 

Su piel acostumbra a ser delicada pero al padecer la enfermedad, presenta sequedad, descamación e irritación. 




Cuando la piel presenta signos de dermatitis atópica necesita un aporte extra de protección. En la farmacia podemos encontrar cada vez más variedad de productos para el cuidado y tratamiento de las pieles atópicas. Ejemplos de ellos pueden ser los siguientes:

• Pediatopic: gama completa para el cuidado de las pieles atópicas, compuesto por crema facial, gel de baño, leche corporal...
• Nutratopic: esta gama de Isdin también ofrece variedad de productos para el cuidado de las pieles atópicas. 
• Farline: este laboratorio ofrece muy buenos productos para el cuidado de las pieles atópicas, a precios muy asequibles.

Las zonas en las que habitualmente aparece el prurito y a consecuencia de ello aparecen heridas por el rascado son:

• En los bebés: mejillas, cuero cabelludo, rodillas y codos.
• En los niños: pliegues de los codos, rodillas, cuello, muñecas, tobillos y flexuras entre las nalgas y las piernas.

 

 

Muchas veces, los niños, para mitigar el picor, suelen rascarse con las sábanas o con objetos que encuentren en casa que consigan aliviarles, pero esto que en un principio les calma, puede desencadenar en una infección cutánea. En la dermatitis atópica, la barrera cutánea está alterada y la superficie muchas veces tiene lesiones, de manera que es muy fácil que se infecte. Por ello es muy importante, aunque no siempre fácil, evitar que los pequeños de la casa se rasquen.

La dermatitis atópica en los más pequeños se manifiesta en dos fases:

• Una fase en la que el brote todavía no ha sucedido.
• Otra fase en la que el brote ya se manifiesta y requiere aplicarse una solución sobre la piel afectada para detener la inflamación y el picor.

Pero, ¿cómo identificar el brote?

Si el niño siente alivio simplemente tras la aplicación de una crema hidratante, puede pasar sin rascarse y sólo presenta sequedad, probablemente no tiene un brote de dermatitis atópica.

Sin embargo, si vemos que se rasca constantemente y que la piel presenta sangrado u supuración e incluso siente dolor, probablemente nos encontremos ante un brote. En estos casos se deberá emplear una crema ultra-emoliente e hidratante específicamente formulada como coadyuvante a tratamientos farmacológicos para la piel atópica y/o extremadamente seca como puede ser Pediatopic cuidado intensivo del brote.

No hay una causa exacta que explique por qué tener dermatitis atópica. Pero sí hay factores que pueden favorecerla, como son los siguientes:

• Contaminación: los niños nacidos en entornos urbanos en los que hay más contaminación, tienen mayor probabilidad de padecerla.
• Sexo: las niñas tiene una pequeña mayor probabildiad de padecerla.
• Edad de la madre: cuanto mayor es la madre, mayor probabildiad de padecerla.
• Genética: un padre o una madre con el mismo problema puede predisponer al hijo.
• Asma o fiebre del heno: sufrir estos dos tipos de afecciones va unido en muchos casos con las pieles atópicas. 

Esperamos con estas lineas haberos ayudado en el cuidado diario de las pieles sensibles de los más pequeños de la casa. Ante cualquier pregunta, no dudéis en acercaros por la farmacia que estaremos encantandas de asesoraros en la medida en la que podamos. Tenemos muestras de productos a vuestra disposición. 

Fuente bibliográfica: revista Farmaventas.

Aceite de palma y ácido palmítico en la alimentación infantil

El aceite de palma es un aceite vegetal rico en grasas saturadas, principalmente ácido palmítico, empleado frecuentemente en alimentación.

Se trata del aceite vegetal más usado en el mundo, pero ¿por qué?

Porque...

• Es un aceite que no procede de cultivos transgénicos.
• En su forma refinada no aporta sabor.
• Es muy estable, por lo tanto no se enrancia ni oxida fácilmente.
• Al elevar la temperatura mantiene bien sus propiedades organolépticas.
• Posee un alto rendimiento: produce diez veces más aceite por unidad de área que otras cosechas de semillas oleosas.
• Posee un precio no elevado

Existe una recomendación de limitar el consumo de grasas saturadas debido a sus potenciales efectos perjudiciales para la salud, sobre todo en relación a las enfermedades cardiovasculares y a la obesidad.

Se trata de una recomendación general de limitar el consumo de grasas saturadas dentro del contexto de una dieta equilibrada, no expresamente del aceite de palma o ácido palmítico.

La recomendación de consumo de grasas en mayores de dos años es que el consumo total sea inferior al 30% del aporte calórico total, de las cuales las grasas saturadas deben suponer menos del 10%.

Pero entonces, ¿por qué nos encontramos ante esta reciente preocupación por el aceite de palma?

La alerta de la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) hacía referencia no tanto a las características nutricionales del aceite de palma, sino a los contaminantes generados en el proceso de refinamiento.

¿Por qué ahora vemos aceite de palma en muchos etiquetados y antes no en tantos? ¿Antes no llevaban?

¡No! Desde la modificación europea sobre el etiquetado (año 2014), en la descripción de los componentes debe constar su procedencia. Es decir, cuando leamos en el etiquetado componentes como "aceites vegetales" o "grasas vegetales", debe indicar el origen específico del vegetal.

Es verdad que se está trabajando en una reformulación o mejora de los alimentos, que contempla el empleo de aceites con un perfil nutricional más saludable. Sin embargo, es necesario demostrar que las alternativas que se propongan sean seguras para la salud y efectivas desde el punto de vista de garantizar las características organolépticas de los alimentos, cosa que hasta la fecha no ha sido conseguido.

Y, ¿qué ocurre en la alimentación infantil?

Así como las necesidades energéticas del adulto deben ser inferiores al 30%, las necesidades energéticas del lactante y niño son elevadas. La grasa constituye aproximadamente el 50% del contenido energético de la leche materna y de las fórmulas infantiles.

No está indicada la restricción del consumo de grasas en estas edades, de hecho el empleo de dietas pobres en grasas se asocia con efectos negativos sobre el crecimiento y el desarrollo a largo plazo.  

El ácido palmítico es el ácido graso más abundante en el organismo y además de producir energía, tiene otras funciones como son la capacidad de unirse a determinadas proteínas que son necesarias para algunas funciones del sistema nervioso, la formación del surfactante pulmonar y garantizar la unión celular.

Las fórmulas infantiles, tienen un contenido en ácido palmítico en cantidades similares a las de la leche materna.

De todos los ácidos grasos saturados de la leche materna, el ácido palmítico es el más abundante, constituye entre el 20-25% de los ácidos grasos de la leche.

Pero, realmente ¿qué dice la legislación española sobre el contenido graso de las fórmulas infantiles?

Además de señalar los límites en el contenido total de grasas sólo señala que:

• Queda prohibido el uso de aceite de sésamo y aceite de algodón.
• El contenido de ácidos grasos trans no debe ser superior al 3% del contenido total de materia grasa.
• El contenido de ácido erúdico no debe ser superior al 1% del contenido total en materia grasa.
• No hace ninguna referencia expresa al contenido de ácido palmítico.

Por lo tanto, debemos recalcar que todas las fórmulas infantiles disponibles en el mercado español cumplen rigurosamente la legislación.  

Como resumen, cabe destacar los siguientes puntos:

1. La recomendación del consumo de grasas es diferente para los niños menores de 2 años y para los mayores de edad y adultos.
2. En menores de 2 años el consumo de ácido palmítico es importante, ya que su contenido en el organismo es elevado y tiene funciones específicas. Debido a ello está presente en las fórmulas infantiles y en otros alimentos infantiles. Es un ingrediente imprescindible. El aceite de palma es una fuente importante de ácido palmítico. 
3. En niños mayores y adultos se recomienda controlar la cantidad y la calidad de la grasa consumida. Es cierto que el aceite de palma lo podemos encontrar en muchos productos manufacturados de consumo habitual debido a sus características organolépticas. La recomendación de consumo se encuadra dentro del total de grasas saturadas, tenido en cuenta sus potenciales efectos negativos sobre la salud cardiovascular.   

Fuente bibliográfica: Comunicado conjunto del Comité de Nutrición de la AEP y la Sociedad Española de Gastroenterología, Hepatología y Nutrición Pediátrica. 

DECÁLOGO PARA MANTENER UNA VIDA SALUDABLE

1. Realizar ejercicio físico aeróbico durante 30 minutos al día, como por ejemplo andar rápido, nadar, hacer bicicleta...
2. Realizar 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
3. Cocinar de una forma saludable. Se recomienda cocinar a la plancha, vapor, horno o papillote y evitar frituras, empanados, guisos y salsas.
4. Consumir diariamente una cantidad moderada de lácteos. Se deben elegir los lácteos desnatados en caso de sobrepeso.
5. Consumir 5 raciones de frutas y verduras al día en forma cruda o cocida.
   
6. Consumir diariamente cereales (pan, pasta, arroz...) preferentemente integrales. Consumir legumbres dos veces por semana.
7. Consumir 2-4 huevos a la semana escogiendo técnicas culinarias sencillas como escaldados, cocidos o en tortilla.
8. Consumir pescado 3-4 veces a la semana. Se debe intentar consumir pescado azul al menos una vez a la semana (caballa, atún, sardinas...).
9. Consumir carnes rojas una vez a la semana. Dar preferencia a las carnes blancas como pollo, pavo o conejo.
10. Escoger el aceite de oliva como grasa de elección y consumir una pequeña ración de frutos secos 3 veces por semana.