miércoles, 30 de enero de 2019

¿Cómo evitar la GRIPE?


En este post vamos a indicar algunos consejos higienico-dietéticos para evitar el contagio de la gripe:
  • Lavarse las manos con frecuencia.
  • Utilizar pañuelos desechables y tirarlos a la basura una vez usados.
  • Evitar tocarse con las manos la nariz y la boca.
  • Evitar los locales cerrados, mal ventilados, ya que son lugares de fácil transmisión de virus.
  • Evitarlos cambios bruscos de temperatura. El frío facilita una infección vírica al disminuir la resistencia de las mucosas.
  • Evitar el contacto con personas que tengan gripe.
  • Llevar una dieta equilibrada.
  • Evitar la sal, grasas saturadas, azúcares y alcohol, ya que deprimen el sistema inmunitario.
  • Evitar la leche y derivados, ya que aumentan la secreción de moco.
  • Aumentar el consumo de líquidos, por ejemplo, caldos desgrasados.
  • Evitar el consumo de tabaco.
  • Humidificar el ambiente.
  • Cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser.
Ante cualquier duda, ¡consúltenos!

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