¿Cómo evitar la GRIPE?

En este post vamos a indicar algunos consejos higienico-dietéticos para evitar el contagio de la gripe:

• Lavarse las manos con frecuencia.
• Utilizar pañuelos desechables y tirarlos a la basura una vez usados.
• Evitar tocarse con las manos la nariz y la boca.
• Evitar los locales cerrados, mal ventilados, ya que son lugares de fácil transmisión de virus.
• Evitarlos cambios bruscos de temperatura. El frío facilita una infección vírica al disminuir la resistencia de las mucosas.
• Evitar el contacto con personas que tengan gripe.
• Llevar una dieta equilibrada.
• Evitar la sal, grasas saturadas, azúcares y alcohol, ya que deprimen el sistema inmunitario.
• Evitar la leche y derivados, ya que aumentan la secreción de moco.
• Aumentar el consumo de líquidos, por ejemplo, caldos desgrasados.
• Evitar el consumo de tabaco.
• Humidificar el ambiente.
• Cubrirse la boca y la nariz al estornudar o toser.

Ante cualquier duda, ¡consúltenos!